Dieta e kësaj diete karakterizohet nga një numër i madh i perimeve të freskëta, kështu që ju nuk do të mungoni një vitaminë. Menuja është zgjedhur në mënyrë që ndjenja e urisë nuk do t'ju bëjë të vuani. Baza e dietë - orizi, e cila nuk është vetëm ushqyese, por gjithashtu ndihmon për të pastruar trupin e toksinave.
Dieta është projektuar për një javë, gjatë së cilës ju duhet të përmbaheni nga pije të gazuara, lëngje të ëmbla dhe alkool. Rekomandohet të kryeni një sërë ushtrimesh fizike për dietë më efektive.
Menuja e mostrës për javën:
e hënë
Mëngjesi : 150 g lakra të freskëta, 1 gotë uji mineral.
Dreka : 4 lugë oriz të zier, sallatë nga karota të freskëta të integruar, të veshur me vaj ulliri, 1 gotë uji mineral.
Darka : 150 g peshk të zier, një fetë bukë, një sallatë me zarzavate.
e martë
Mëngjesi : Qull oriz në qumësht, 1 gotë lëng molle.
Dreka : 200 g peshk i zier, sallatë me mollë, dardha, portokall, 1 gotë lëng portokalli.
Darka : 200 g mish të pjekur me yndyrë të ulët, një fetë bukë, 4 fletë të prera me marule, të pjekur me lëng limoni, 1 portokall.
e mërkurë
Mëngjesi : sallatë me mollë të freskëta, dardha, portokall, banane, 1 gotë lëng portokalli.
Dreka : 250 g fasule të ziera, sallatë lakre, i përzier me lëng limoni, një fetë bukë, 1 gotë ujë mineral.
Darka : 250 g kërpudha të skuqura, 1 patate të vogla, 1 gotë uji mineral.
e enjte
Mëngjesi : 1 gotë lëng molle, 1 mollë, 1 portokalli.
Dreka : 200 g lulelakra e zier me oriz, 1 mollë e madhe, një fetë bukë, 1 gotë uji mineral.
Darka : 2 patate të ziera, 200 g peshk të zier, një fetë bukë.
e premte
Mëngjesi : një pjatë e vogël e qull orizit në qumësht, 1 gotë uji mineral.
Dreka : sallatë me lakër të copëtuar të bardhë dhe lakër deti, një fetë bukë, 1 gotë ujë mineral.
Darka : sallatë nga të freskët: lakra, karrota, sallatë jeshile, i kalitur me vaj vegjetal, një fetë bukë, 1 gotë uji mineral.
e shtunë
Mëngjesi : 150 gram karrota të freskëta të copëtuara, të kalitur me vaj vegjetal, 1 fetë bukë të imët, 1 gotë uji mineral.
Dreka : një sallatë me karota të freskëta, lakër, marule, selino, një fetë bukë, 1 gotë lëng molle.
Darka : 100 gram oriz i zier, marule, gjysëm grejpfrut, 1 gotë uji mineral.
e diel
Mëngjesi : sallatë frutash e mollëve, kumbullave, kajsave, 1 gotë uji mineral.
Dreka : 150 gram oriz me copa fruta dhe 1 lugë gjelle mjaltë, 1 gotë uji mineral.
Darka : 150 g peshk të zier, 200 g sallatë nga kajra e detit, një fetë bukë, 1 gotë uji mineral.