Dhe ata ngriu në zemrat e tyre. Këndet e saj të preferuara të lëmuara të shtrembëruara në rregull, vija e saj humbi kufijtë e saj të qartë, dhe kofshët e saj .... Dhe në hips mirë të heshtë. "Sa shpejt për të humbur peshë dhe për të hequr qafe celulitin?" - Knocks në krye të një pyetje të vetme. E pra, le të marrin në konsideratë versionet më të "përshpejtuara" të kësaj lufte të ashpër për një pamje tërheqëse.
Pra, i dashuri i dashur urdhëroi bileta për në det, nisja - brenda një jave, dhe ju nuk jeni në gjendje. Sa shpejt për të humbur peshë, duke mos dëmtuar shëndetin? Së pari, duhet menjëherë të marrësh veten për gjinjtë dhe ta shkundësh mirë: koha është e shkurtër, ne nuk kemi të drejtën e shpërfilljes. Prandaj, ne kontrollojmë rreptësisht veprimet tona, pa kënaqësi e keqardhje.
Shumëllojshmëria e dietave "të përshpejtuara" do t'ju lejojë të bëni zgjedhjen tuaj, të udhëhequr nga preferencat e shijes (po, është shija!). Nëse ndjekni një prej tyre në mënyrë rigoroze - hiqni qafe paund shtesë, dhe nëse kombinoni atë me palestër të lehtë - valë penën dhe celulitin.
Në zemër të kësaj diete, siç e keni kuptuar tashmë, është grejpfrut. Prandaj, të dashuruarit e këtij fruti ekzotik mund të ndalin menjëherë këtë mundësi. Edhe pse jo, menjëherë mos. Së pari, mbani mend: a është gjithçka në rregull me stomakun tuaj? Ulcerat, gastrit - ju e dini për gjithë këtë vetëm nga librat? Pastaj e shkëlqyer, ju mund të vazhdoni! Por nëse i njihni këto sëmundje të pakëndshme në përvojën tuaj të trishtuar, atëherë dieta e grejpfrut për ju zhduket një herë e përgjithmonë.
Konsideroni menunë për dietën e çdo dite, të projektuar për humbje të shpejtë të peshës.
e hënë
Për mëngjes, ju duhet të hani një grejpfrut ose të freskoni nga ai. Vetëm mos u përpiqni të shtoni sheqer në të! Ju gjithashtu mund të trajtoni veten me 50 gram proshutë, vetëm një copë nuk duhet të jetë yndyrë. Keni një filxhan çaj (mund të keni kafe). Sigurisht, edhe pa sheqer.
Për darkë, edhe një herë merrni një fryt dhe hani me kënaqësi të dukshme. Pas kësaj, "pije" atë me një supë të mprehtë, duke plotësuar të gjitha me një çift të biskotave.
Për darkë, për të shkatërruar një tjetër grejpfrut nuk është e nevojshme. Hidhni perimet tuaja të preferuara, ose i verifikoni (gjithçka përveç misrit dhe patateve që janë vetëm të dëmshme). Brew çaj tuaj të preferuar, duke e lënë tas sheqer nga sytë. Pini atë unswetened.
e martë
Filloni mëngjesin me një sallatë të freskët të frutave të mëposhtme: grejpfrut, mollë dhe portokalli. Silleni këtë bum vitaminë me çaj ose kafe pa sheqer, por me një fetë limoni.
Dreka të martën do të jetë e lehtë - grejpfrut dhe një fetë djathi, një reklamë e vogël për 50. Dhe përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 30%. Nëse nuk ju pëlqen djathi, zëvendësoni atë me 150 gram djathë të ulët yndyre.
Për darkë, vjedh një tjetër fruta, trajtoheni me një pulë të zier (merrni gram 200), keni një domate. Dhe mos këndoni me çaj të ëmbël.
e mërkurë
Në mëngjes hani të gjithë grejpfrutën e njëjtë apo ju lutemi të pini me lëng të freskët të shtrydhur. Shtoni disa vezë të ziera dhe një filxhan çaj të pasqyruar.
Për drekë hani një pemë më shumë dhe përgatitni një sallatë të lehta perimesh, spërkatni me lëng limoni. Dhe mbaroni vaktin me çaj pa sheqer.
Dhe darkë do të jetë mishi, të cilin mund të valosh ose të skuqësh në skarë. Një fetë e papërpunuar e darkës duhet të peshojë jo më shumë se 150 gr. Përveç kësaj, shtoni një sallatë me zarzavate me lëng limoni (rreth 200 gramë) dhe çaj të mbushur me një lugë mjaltash të ëmbël.
e enjte
Për mëngjes hani një grejpfrut ose përgatitni lëng grejpfrut. Hidhni pak lugë bollgur (mund të merrni muesli), mbusheni me rrush të thatë dhe qumësht (kos i yndyrshëm gjithashtu përshtatet).
Për darkë, përgatiteni një sallatë me tranguj, karota, speca, selino dhe marule, sezoni me vaj vegjetal. Mund të marrësh një copë bukë krundeje. Hani me një grejpfrut.
Për darkë të enjten, ju keni të drejtë për 250 gram pule të ziera ose peshk, një domate të freskët ose një gotë me lëng domate. Para se të shkoni në shtrat, hani edhe një grejpfrut.
e premte
Mëngjesi përbëhet nga një grejpfrut, vezë të zier dhe një gotë me lëng domate.
Për drekë, mund të piqni një patate pak më shumë, të përgatitni sallatë lakër (një shërbyer - 200 gramë). Në parim, çdo sallatë e gjelbër do të bëjë.
Një biftek do të jetë një grejpfrut, peshk i zier ose i brumosur i shërbyer me një garniturë të përgatitur nga perimet tuaja të preferuara të zier. Silleni gjithë çajin pa sheqer.
Të shtunën dhe të dielën
Dhe për fundjavën ju mund të përsërisni menunë e çdo dite që ju pëlqen! Mos harroni, nëse nuk i hani pjesët e ofruara, mos u përpiqni të hedhni më shumë. Hani një mollë ose pini disa ujë mineral, çaj - ndoshta kjo do të ndihmojë të shurdhër urinë!
Kur kërcimtarë ose aktorë kanë një ngjarje serioze, katër ditë para se të gjithë të ulen në dietën në veprim në mënyrë që të kryejnë në formë.
Dita e pare
I tërë menuja për ditën e parë përbëhet nga lëngu i domates dhe orizi i gatuar. Në të njëjtën kohë gjatë gatimit, mos i shtoni kripë orizit, sepse pengon procesin e heqjes së kripës nga trupi. Në pjesën tjetër, hani lëng pije orizi aq sa dëshiron zemra juaj.
Dita e Dyte
Dita e qumështit: ju duhet të hani vetëm kos dhe gjizë, dhe gjithashtu pa kufizuar veten. Dëshironi të hani - hani në shëndet, por vetëm gjizë dhe kos!
Ditën e tretë, pjata juaj kryesore do të jetë çaji pa sheqer dhe pak i zier pa mish kripë.
Por ditën e katërt, mos u habitni, duhet të pini verë të thatë vetëm të thatë, duke ngrënë me djathë. Dhe nuk ka ujë apo çaj!
Minus pesë kilogram në vetëm tre ditë!
Çdo vajzë mund ta marrë këtë dietë, përveç një gjëje: nëse ajo ka probleme serioze ose fillestare me traktin gastrointestinal.
Dieta për të tre ditët e dietës është një. Për mëngjes, pini një gotë ujë të zier (150 ml), në të cilën para se të vënë një lugë mjaltë dhe disa pika limoni. Ju duhet të pini shpejt. Pas 15 minutash pas kësaj, pini një filxhan kafe ose çaj.
Për drekë, gatuaj një gjeldeti të zier dhe perimet tuaja të preferuara - një pjesë nuk duhet të jetë më shumë se 500 gr.
Dhe për darkë është e nevojshme përgatitja e mëposhtme: Merrni lakër të bardhë (nuk do të nevojitet më shumë se 200 gr.), Hidheni me ujë dhe gatuani për 15-20 minuta. Mos kripë dhe mos piper! Supë që rezultoi nga këto manipulime të thjeshta, ju duhet të pini shumë ngadalë, rreth gjysmë ore.
Komponenti kryesor i kësaj diete është supë me perime. Ju gjithashtu mund të përdorni çaj dhe kafe në sasi të vogla, lëngje të freskëta, qumësht të skremuar. Varianti ideal i pijeve është uji mineral. Mishi u zëvendësua me peshk, nuk skuq, më mirë të vlim. Dhe, sigurisht, supë, supë, supë ... Tabu një: harrojmë për alkoolin! Përndryshe, të gjitha vuajtjet janë një mjerim.
Për të bërë supë Bon, merrni gjashtë qepë, disa domate të freskëta, kokën lakër (më shumë), piper i gjelbër (keni nevojë për dy pod), zarzavate me selino, majdanoz dhe kuzhinier me mish.
Pritini të gjitha perimet dhe mbushini me ujë, le të valoj. Pas 10 minutash të zierjes, zvogëloni pak gazin - le të supozohet gradualisht nën kapakun. Kur perimet janë gatuar, kripë pak ose piper atë. Kjo është e gjitha! Kjo supë duhet të hahet sa herë që mendoni se jeni të uritur.
Me ndihmën e këtyre dietave ju mund të humbni peshë sa më shpejt, pa dëmtuar shëndetin tuaj. Megjithatë, për të hequr qafe celulitin, do të duhet të bëni shumë më tepër!
Së pari, kushtojini vëmendje asaj që hani. Ushqimi duhet të jetë i dobët, përjashton çokollatën në të gjitha manifestimet e tij. Mundohuni të përdorni më shumë lakër të bardhë dhe të ndryshoni ëmbëlsirat tuaja të preferuara në fruta njësoj të shijshme. Dashurojeni patatet me të gjitha fibrat e shpirtit - e përkrahe përkryer lëkurën! Dhe mos harroni për vitamina: para së gjithash, për vitaminë C! Pa marrë parasysh se sa e pakëndshme, por një ilaç efektiv në luftën kundër celulitit është ... qepë!
Gjithashtu mos harroni për pije, e cila heq toksina nga trupi. Jo domosdoshmërisht i kufizuar në ujë: të bëjë broths dhe tinctures, për shembull, duke përdorur lë thupër ose dhallë me luleshtrydhe. Pini më shumë - kjo është rruga e drejtë për të hequr qafe celulitin shpejt dhe përgjithmonë!
Mos harroni për të akuzuar: tri herë në javë, e bëjnë trupin tuaj të tronditet mirë. Ecni sa më shumë që të jetë e mundur, por më tepër merrni një biçikletë dhe udhëtoni për distanca të gjata.
Dhe gjëja e fundit: mos harroni se ka një kozmetikë të veçantë që ndihmon për të hequr qafe celulitin. Shpëlroni pikat e problemit me kripë deti, bëni masazhet me vajra (grejpfrut, portokall, rozë, perime, anise). Megjithatë, nëse nuk janë në dorë, bëni një masazh të zakonshëm, pinching dhe patting këmbët. Një tjetër mjet i mrekullueshëm që shkakton celulitin të dridhet me frikën dhe të shpërbëhet është një dush kontrasti.
Por më e rëndësishmja - dashuri veten, vlerësoni veten - atëherë ju do të keni dëshirën dhe forcën për të arritur ndonjë qëllim!