Nuk është rastësi që fjalët ishin nervoze, të lodhur nga mbingarkesa, të shqetësuara, gjithnjë e më shumë në fjalorin tonë.
Në epokën tonë të automatizimit të prodhimit dhe zhvillimit të burokracisë, më shumë njerëz po punojnë me informacione me aktivitet motorik të kufizuar. Përveç kësaj, gjithmonë ekziston një mungesë e kohës, e cila çon në një gjendje stresi, e cila është quajtur gabimisht stres. Pasoja e kësaj tendence është shfaqja e sëmundjeve të ndryshme. Pas të gjitha, marrëdhëniet midis sëmundjeve kardiovaskulare dhe tensioneve nervore kanë qenë prej kohësh i njohur. Megjithatë, ata njerëz që përpiqen në çdo mënyrë të mundshme për të shmangur stresin, më së shpeshti shkaktojnë dëmtim të shëndetit të tyre, duke u zbërthyer në gjallesa. Pra, çfarë? A keni nevojë për stres? Përgjigjja qëndron në termin e fjalës "stres", që shpesh quhet shtete të ndryshme. Tensioni mund të jetë i nevojshëm dhe mund të jetë katastrofik, në varësi të situatës. Është shumë e vështirë për të kontrolluar gjendjen e tensionit dhe është e mundur vetëm në mënyrë indirekte. ajo lind në nënndërgjegjeshëm. Për ta bërë këtë, duhet të dini shkaqet e kësaj ose të asaj shkalle të stresit.
Nëse një person nuk ka njohuri të mjaftueshme ose përvojë në zgjidhjen e një problemi, atëherë ai ka vetë gjendjen e tensionit. Në këtë rast, trupi përdor rezervat e tij, të paarritshëm në pushim. Është një çështje tjetër nëse personi ka një detyrë të lehtë me të cilën lehtë mund të përballojë. Për shembull, zemra përpunon rreth pesë litra gjaku në minutë, kur një person është i qetë. Nëse personi është në tension maksimal, zemra funksionon gjashtë ose shtatë herë më shumë, mushkëritë marrin dhjetë herë më shumë ajër dhe numri i kapilarëve me gjak qarkullues në muskujt e punës rritet njëqindfish. Prandaj, nuk është për t'u habitur që kur në një situatë ekstreme një person është në gjendje të bëjë diçka që duket e pamundur.
Kur një person përjeton atë gjendje shumë të stresit, trupi përdor jo vetëm burimet e energjisë, por edhe burimet e informacionit. Kjo rrit jo vetëm fuqinë, por edhe shpejtësinë e reagimit njerëzor.
Ekzistojnë katër nivele të fuqisë:
- Në shkallën I, trupi përdor informacionin e tij dhe burimet e energjisë. Kjo rrit performancën e një personi. Kjo ndodh, për shembull, gjatë një pune interesante dhe emocionuese. Natyrisht, një reagim i tillë i trupit nuk është i dëmshëm, por i dobishëm.
- Shkalla II ndodh kur një detyrë më e vështirë shfaqet para një personi dhe rezervat e trupit thjesht nuk janë të mjaftueshme. Pastaj një person fillon të "shpërthejë". Një emocion i tillë, nëse nuk trajtohet, mund të çojë në shkatërrim dhe përkeqësim të shëndetit. Thyerja në të tjerat nuk është një opsion, kështu që në situata të tilla është më mirë të shkosh për një shëtitje me një hap të shpejtë dhe të përpiqesh të qetësosh.
- Shkalla e tretë ndodh nëse nuk e tejkaloni fazën e dytë të stresit. Dhe pastaj ndodh e kundërta - zvogëlimi i burimeve intelektuale dhe energjetike, ndodh frenimi i reaksioneve imunologjike. Për të përballuar këtë situatë dhe të mos e tejkalojnë sistemin nervor, është e nevojshme mbështetja e njerëzve të ngushtë, një ndryshim i përshtypjeve dhe një gjumë i mirë janë të rëndësishme.
- Shkalla më e lartë IV është tashmë një neurozë. Kjo sëmundje mund të ndodhë nëse nuk i tejkaloni problemet që kanë kontribuar në shfaqjen e shkallës së tretë të stresit. Sigurisht, mund të lindin faza të ndërmjetme të tensionit. Për shembull, shtypja e vetëm aftësive intelektuale të trupit pa humbur burimet e energjisë.
Për shembull, shfaqja e një shkalle të dytë të stresit shpesh del nga organizimi i pasaktë i orarit të punës dhe nxitimit. Prandaj, respektimi i regjimit të ditës dhe trajtimi i të tjerëve me respekt do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit tuaj dhe nervave tuaja. Përveç kësaj, trupi ka nevojë për aktivitet fizik. Është vërtetuar se njerëzit me përgatitje të mirë fizike janë më pak të lodhur, prandaj ata kanë më pak stres të lartë. Mundohuni të shmangni lodhjen - kjo është e rëndësishme për mbajtjen e nervave tuaj.
Për të ruajtur shëndetin tuaj, për të fituar përvojë, njohuri, në përgjithësi, vazhdimisht rimbushni të gjitha burimet e mundshme të trupit.