Duke punuar në zyrë, do të duket se mund të kërcënojë shëndetin? Gjatë gjithë ditës në vapë, ju nuk keni nevojë të nxitoni rreth qytetit në mot të ftohtë, të shëmtuar dhe aktivitetet fizike minimizohen. Megjithatë, këtu ka disa nuanca. Punonjësi mesatar i zyrës duhet të detyrohet të shpenzojë rreth 5 orë në ditë në kompjuter, kjo është një e pesta e tërë jetës! Po, dhe ka sëmundje të punonjësve të zyrës, të cilat heqin kohën e vlefshme të jetës për trajtimin e tyre.
Miopi.
Natyrisht, kjo është e dëmshme për vizionin. Myopia ose miopia janë sëmundjet më të zakonshme të punonjësve, punonjësve të zyrës. Përveç kësaj, imazhi i ulur i punës nuk përmirëson funksionimin e sistemeve të frymëmarrjes, të tretjes, të qarkullimit të gjakut dhe të organeve të tjera. Keqkuptimi është se në zyrë është më e vështirë të marrësh një infeksion viral. Krejt e kundërta, sëmundjet që përhapen nga pikat ajrore, me një shpejtësi të madhe dhe puna në një hapësirë të mbyllur nuk kontribuojnë në erozionin e saj. Herët a vonë, ky problem na tejkalon. Dhe në një situatë të tillë zgjidhja më e mirë është që të shkoni tek mjeku.
Megjithatë, sëmundja është më e mirë për të paralajmëruar se për të kuruar. Dhe për ta parandaluar atë dhe për ta parandaluar atë që të mos hyni në një formë serioze, duhet të dini të gjitha dobësitë e konfirmuara më shumë nga ndikimi i mjedisit. Ne do të shqyrtojmë më të zakonshmet prej tyre.
Vision.
Një ditë pune tipike zgjat rreth tetë orë. Dhe për të kaluar gjithë këtë kohë duke filluar në kompjuter nuk është ndihma më e mirë për sytë tuaj. Në dimër, rreziku i infektimit është rritur, pasi që jashtë është e ftohtë, kështu që lagështia në zyrë bie, sytë e syve thahen. Ka kruajtje, ndjesi shpimi, shpesh kemi tre sytë, por vetëm bëhet më keq. Ju mund të merrni një sindrom të syve të thatë ose një spazmë të akomodimit. Për ta parandaluar këtë, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta:
Lani duart më shpesh, por jo sytë tuaj.
Lejo rreth 2-3 minuta për syrin.
Të paktën një herë në vit, duhet të bëni një provim me një okulist.
Sëmundjet e traktit të sipërm respirator.
Problemi më akut ndodh në dimër ose në vjeshtë, sepse në këtë kohë, rreziku i kapjes së një hunde të lëngshme ose kollitjes rritet. Megjithatë, mund të sëmurësh me gripin në çdo kohë të vitit, prandaj mos e humbni vigjilencën tuaj. Nëse keni një kollë të rëndë të thatë, riniti nuk largohet për një kohë të gjatë, sytë tuaj janë vazhdimisht të holluar me ujë, mos nxitoni të pini antibiotikë ose ilaçe të tjera të forta. Ndoshta ju keni një "alergji zyre". Në mobiliet, pajisjet e punës, shumë pluhur zgjidhen, përveç kësaj, conditioners bëjnë disa substanca toksike që ndikojnë në nazofaringë. E gjithë kjo, në kombinim me lagështinë e ulur të ajrit mund të shkaktojë sëmundje të vartësve të zyrës, në formën e alergjive.
Masa e parandalimit:
Fshini zonën e punës me një leckë të lagur.
Shpesh e ventiloni dhomën, por mos lejoni skica.
Konsultohuni me një allergist.
Sëmundjet e aparatit muskulor.
Mënyra e jetesës së jetës çon në peshë të tepërt. Veçanërisht në dimër, kur trupi nuk ka ngrohje, dhe ai përpiqet të izolojë. Dhe, siç e dini, mbipeshë është një mënyrë e drejtpërdrejtë për hipertensionin. Mundohuni të lëvizni më shumë, të shkoni në një klub palestër, mos përdorni ashensorë dhe, nëse është e mundur, të përjashtoni nga ushqimet dietë që përmbajnë një sasi të madhe të yndyrës.
Ngarkoni në sistemin lokomotor.
A e njeh dhimbjen e dhembjes në qafë, në bel, e cila duket papritur dhe lë papritur? Arsyeja për këtë është një kohë e gjatë në një pozitë. Mundohuni ta ndryshoni atë çdo 20-30 minuta dhe të shkoni në kurse masazhesh.
Një tjetër problem i zakonshëm në mesin e punëtorëve të zyrës është dhimbja në këmbë. Pasi që kaloni shumë kohë në një sjellje të ulur, gjaku i gjakut venoz nuk mund të qarkullojë normalisht, për shkak të tkurrjes së dobët të muskujve që shërbejnë si një lloj pompimi. E gjithë kjo çon në venat me variçe dhe sëmundjet tjera vaskulare.
Masat e kontrollit:
Shko not.
Ecni një, dy ndalesa në këmbë.
Veshin një trikotazh compression.
Një problem tjetër është zhvillimi i "sindromit të tunelit". Ajo karakterizohet nga dhimbje në dore, një ngërç muskulor i një gishti dhe çlirimi i tij është mjaft i vështirë. Më parë, operacionet për të shpërndarë ligamentin tërthor të duarve
Lodhje kronike, depresion.
Nëse papritmas lodhet, çdo gjë bie nga duart tuaja, duket se i gjithë trupi dhemb, atëherë, ka shumë të ngjarë, ju keni fituar lodhje kronike. Sidomos shpesh simptoma të tilla shfaqen në vjeshtë dhe dimër, kur ka pak dritë dielli dhe hormoni i lumturisë është më pak i zhvilluar në trup. Pasoja e kësaj është ulja e efikasitetit, depresioni.
Masat e kontrollit:
Merrni një pushim për 2-3 ditë, ecni më shpesh në ajër të pastër, lejoni vetes kënaqësi të vogla.
Këtu nuk është një listë e plotë e sëmundjeve të zakonshme në mesin e punëtorëve të zyrës. Dhe mbani mend, shëndeti juaj është në duart tuaja dhe është më mirë të parandaloni sëmundjen sesa të kuroni atë.