Vetitë e dobishme të mollëve.
Çdo ditë rekomandohet të hahet të paktën dy mollë ose dy gota me lëng mollë të shtrydhur fllad. Mollë përmban vitamina - C, E, G, PP, B1, B6, B2, acid folik, karotene; minerale - kalcium, kalium, fosfor, hekur, natrium, magnez. Dhe siç mendojnë nutritionists, është në mollë se kombinimi i këtyre vitaminave dhe mineraleve është më i suksesshmi.
mollë:
mbrojtur nga ftohja e zakonshme;
forcon në anije;
janë një parandalim i mirë i hipertensionit dhe aterosklerozës;
stabilizimin e metabolizmit;
të përmirësojë vizionin;
redukton kolesterolin;
kontribuojnë në pastrimin e organizmit nga radionukleidet, skorjet dhe metalet e rënda;
stabilizimin e funksionimit të sistemit nervor periferik dhe qendror;
stimulojnë peristaltikën e zorrëve;
favorshme ndikojnë në zemrën dhe veshkat;
janë parandalimi i mirë i tumoreve malinje;
promovimi i vazodilimit, rritja e forcës së murit të enëve të gjakut;
me aciditet të reduktuar, acid malik mund të përmirësojë tretjen;
do të ndihmojë në luftën kundër depozitave yndyrore dhe celulitit;
kanë efekt antispazmatik, anti-edematar, antioksidues;
kanë një efekt toning.
Humbja e peshës me mollë.
Ekspertët kanë zhvilluar dieta të ndryshme për humbje peshe, në bazë të të cilave janë marrë mollë. Dietat e tilla përdoren për të dy ditët e shkarkimit dhe për dietat më të gjata.
Për veten tuaj, ju mund të merrni çdo dietë mollë, e cila jo vetëm që trajton sëmundje të caktuara, por gjithashtu ndihmon për të humbur peshë. Megjithatë, nuk mendoni se dieta e mollës është një ilaç. Në fund të fundit, për të humbur peshë me të gjithë dhe për një kohë të gjatë, ju duhet të vëzhgoni ushqimin e duhur. Dhe dieta e mollës është vetëm një shtesë për një dietë të shëndetshme, kështu që të flitet si një shkarkim.
Këtu janë disa dietat e mollës.
Dieta e parë e mollës. Për një javë humbni deri në 7 kilogramë:
Dita 1 - kilogram mollë;
ditë 2 - 1, 5 kg mollë;
dita 3 - 2 kg mollë;
Dita 4 - 2 kg mollë;
ditë 5 - 1, 5 kg mollë;
ditë 6 - 1, 5 kg mollë;
ditë 7 kg mollë.
Natyrisht, është shumë e vështirë të ulesh në mollë për një javë, por rezultati ia vlen.
Kjo dietë do të bie në dashuri me ata që duan mollë, përveç në këtë dietë ju mund të hani çdo mollë për shije dhe ngjyrë. Përveç mollës, mund të pini ujë të thjeshtë ose çaj jeshil në sasi të pakufizuar. Mund të hahet për një ditë, duke filluar nga dita e pestë, një pjesë e vogël e bukës, vetëm kjo, në raste ekstreme dhe buka duhet të jetë e thekër dhe e thatë.
Dieta e dytë e mollës është në përdorimin e mollëve në sasi të pakufizuar, dmth. Hani sa më shumë mollë në ditë si ju pëlqen, por me një kusht, ju duhet të pini shumë lëngje (infusione qetësuese të bimëve, ujë të thjeshtë).
Dieta e tretë e mollës. Gjatë ditës ju duhet të përdorni 1, 5 kg. mollë të freskëta ose të pjekura në furrë, por është shumë e rëndësishme të mos përdorni asnjë lëng fare.
Dieta e katërt e mollës, ose më mirë kefir - mollë. një gotë kos për një mollë deri në 6 herë në ditë. Gratë në situatën gjatë toksikozës shpesh këshillohen të përdorin këtë dietë të veçantë.
Dieta e pestë e mollës, më saktësisht me lëng molle, që zgjat jo më shumë se 3 ditë. Lëngja duhet të shtrydhet freskët, pa lëngje të blera. Ne fillojmë të pijmë nga ora 8: në orën 8 të mëngjesit, një gotë lëng të freskët të shtrydhur, pastaj duke filluar nga ora 10:00 çdo dy orë, pijnë dy gota lëng molle deri në orën 20:00. Dhe në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, ju duhet të merrni një banjë të ngrohtë pa përdorimin e detergjenteve. Një pengesë e kësaj diete është mungesa e një stol, kështu që nëse të nesërmen, gjithashtu nuk ka fron, këshillohet të marrë një laksativ butë me herbs.
Ka ende një monodiet në lëng molle - për dy ditë pihet lëng, ashtu si në versionin e parë dhe në ditën e tretë në orën 8:00 pimë dy gota lëng molle, pas 30 minutash ne pish një gotë vaj ulliri dhe pastaj një gotë lëng molle, . Kjo dietë mund të shpëtojë gurët në veshka.
Dieta e gjashtë me mollë, ose më mirë një ditë pushimi. Gjatë ditës hani 2 kilogramë mollë dhe pini vetëm ujë. Si rezultat, hiqni peshën e tepërt dhe pastroni trupin e shllakut që është akumuluar gjatë dimrit të ftohtë. Përveç kësaj, lëkura do të bëhet më e tendosur dhe elastike, dhe në mbrëmje do të keni ndjenjë të lehtë. Për të reduktuar peshën, kjo dietë duhet të kryhet dy herë në javë. Për qëllime parandalimi, një herë në muaj do të jetë e mjaftueshme, veçanërisht e dobishme për arteriosklerozën dhe për pacientët hypertensive.
Dieta e shtatë e mollës është që të përdorin vetëm varietetet e ëmbla të mollëve. Gjatë dietës, nuk mund të pini asgjë dhe hani. Një dietë e tillë do të ndihmojë në humbjen e peshës, normalizimin e punës së zorrëve. Kjo diete rekomandohet për enterocolitis kronike dhe kolit. Pacienti duhet të hanë mollë të mëdha të ëmbla deri në 6 herë në ditë për dy ditë. Mollët duhet të zhvishen dhe të pastrohen, dhe pastaj të fshihen në një rende të mesme.
Dieta e tetë e mollës është projektuar për nëntë ditë, gjatë së cilës ju mund të, ka vetëm mollë, mish pule të tenderit dhe oriz. Pra, me mollë ju mund të humbni peshë me 5 kilogram, ndërsa ju mund të hani çdo herë që të ndiheni urie, sepse këtu gjëja kryesore është t'i përmbahet rreptësisht rregullave. Ky variant i dietës do të ndihmojë gjithashtu për të pastruar trupin e toksinave dhe për të luftuar manifestimet e celulitit. Gjatë tre ditëve të para hamë vetëm oriz në sasi të pakufizuar, por pa shtesa të ndryshme, të cilat përfshijnë yndyrna (gjalpë, ketchup, majonezë). Rajs mund të zier, steamed me bimët e thata ose me hudhër pak të integruar. 3 ditët e ardhshme hamë mish pule pa lëkurë dhe pa përdorur vaj. Ju mund të gatuani mishin, piqni atë, mund ta kripni pak. Dhe tri ditët e fundit ne hamë vetëm mollë, është më mirë natyrisht e freskët, por gjithashtu mund të pjekësh, komposto zier, pa sheqer. Gjatë dietës pimë ujë, çaj, kafe pa sheqer dhe qumësht. Përjashtohen pije të gazuara dhe pije alkoolike.