Mund të shkaktohet nga sëmundje të tilla si ateroskleroza ose dështimi i frymëmarrjes. Dhe gjithashtu konsumi i tepruar i kafesë, çajit, duhanit dhe vitaminës C.
Sytë e ngushtë
Ëndrra jonë e natyrshme u kujdes nga vetë natyra, duke i dhënë një zgjedhje bujare.
Nëse vuani nga pagjumësia për një kohë të gjatë, merrni relaksim. Ecni para shtratit. Merrni një kurs balneoterapi. Merrni micronutrients (litium dhe magnez). Sigurohuni t'u referoheni mjeteve të njerëzve për zgjidhjen e këtij problemi. Bimët që kanë efekt qetësues mund të mblidhen në faqen e tyre, në pyll ose të blejnë një koleksion bimor në farmaci.
Melissa dhe nenexhik
Ndër bimët më të zakonshme dhe më të famshme "të fjetura" - livando, nenexhik, motherwort, murriz, rigon, valerian, hops, balsam limoni dhe madje edhe selino. Dhe lista, sigurisht, nuk kufizohet vetëm tek këta përfaqësues të florës. Varietet ju lejon të bëni zgjedhjen më të mirë dhe shpesh zgjidhni disa probleme të tjera shëndetësore. Ka shumë mënyra të trajtimit: mund të përgatitni infuzione, zierje, banje, inhalacione, qepni një jastëk gjumi etj. Për shembull, thithja me Melissa dhe rigon nuk do të përmirësojë vetëm gjumin e natës, por do të lehtësojë stresin.
Shto një lugë bimësh në një lugë mjaltë - do të fle mirë!
Nënës dhe hops
Phytoncids, excreted nga lë nenexhik, kanë spasmolytic, vasodilating dhe efektet analgjezik, thithja e shije nenexhik përmirëson disponimin. Infuzionet dhe decoctions janë bërë më mirë nga një përzierje e barërave, në këtë rast efekti do të jetë më i fortë.
Mjet i efektshëm: përzierni 100 g gjethe të mamasë dhe piperit, shtoni 50 g rrënjë valeriane dhe kone hikërruese, sillni 1 tryezë, lugë përzierjen me një gotë ujë të valë dhe lëreni për 2 orë në një shishe termos. Pastaj tendosni, shtoni pak ujë dhe pini brenda natës. Mos harroni për mjaltë: vetëm një lugë mjaltë, shtuar në çdo infuzion efektin e saj qetësues.
Një gjumë i mirë dhe "me cilësi të lartë" është çelësi i suksesit dhe shëndetit të trupit të njeriut. Prandaj, ju rekomandojmë që gjithmonë të shkoni në shtrat në kohë dhe të mos fle më shumë se 7-8 orë. Përndryshe, kjo mund të pasqyrohet në një mënyrë mjaft të keqe në pamjen tuaj. Në mënyrë që çdo mëngjes të ndihen të gjallë dhe të shëndetshëm, mjekët rekomandojnë që të mos hanë ushqim për disa orë para gjumit dhe në asnjë rast të mos konsumojnë sasi të mëdha të lëngshme gjatë natës.
Në fund të fundit, falë gjumit, ne pushojmë, dhe për shkak të gjithë kësaj, trupi ynë, trupi ynë mbështetet gjithashtu nga një ditë e vështirë e punës. Gjumi, dhe në rastin tonë, një gjumë i shëndetshëm është çelësi i suksesit dhe bukurisë, sidomos për vajzat.
Nëse nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, duhet të blini një jastëk të veçantë të mbushur me barëra shëruese të ndryshme shëruese: livando, melisa dhe mami. Më besoni, pasi të flini në këtë jastëk, do të bini në gjumë të fortë dhe nuk do të shqetësoheni natën nga ankthet e këqija. Gjithashtu në literaturë ka një numër të madh recetash për të mbajtur gjumin e shëndetshëm dhe për të fjetur mjaftueshëm në mëngjes.
Epo, nëse nuk ju ndihmon ndonjë infuzion bimor, ose një jastëk me barëra, është ende e nevojshme për të kërkuar ndihmën e një mjeku të specializuar.