Ditën tjetër, bukuria e Amerikës Latine amerikane Jennifer Lopez u kthye në moshën 48 vjeçare. Me këtë rast, aktorja organizoi një festë madhështore në Miami, ku ajo shkëlqyeshëm "u nda" me të dashurin e saj të ri, lojtarin e baseball 42-vjeçar Alex Rodriguez. Vajza e vajzës, si gjithmonë, ishte në kulmin e saj dhe bëri një furi me mini-veshjen "e zhveshur" me aplikime me aromë në formën e zogjve në kraharor. Fotot nga kjo ngjarje tashmë kanë goditur Uebin dhe për një ditë të pjesshme mblidhen më shumë se një milion pëlqime. Admiruesit e aktores nuk lodhen duke admiruar pamjen e saj të re, shtypi ideal dhe mollaqe elastike sexy. Le të përpiqemi të kuptojmë sekretin e të rinjve të papërfillshëm dhe bukurisë së Jay Lo.
Karakteristikat e dietës Jennifer Lopez
Si një adoleshent, aktorja e ardhshme u bë shumë miqësore me sport dhe vallëzim. E prirur nga natyra në plotësi, ajo detyrohet ta kontrollojë vazhdimisht peshën e saj. Jennifer nuk është përkrahës i dietave strikte, përkundrazi, ajo pëlqen të hajë shijshëm. Merr pjesë 5-6 vakte në ditë në pjesë të vogla dhe një mënyrë jetese aktive. Në yllin e dietë të dominuar nga gjiri i pulës, peshqit i ligët, vezët dhe perimet, edhe pse ndonjëherë i lejon vetes një pancake me kalori të lartë ose një ëmbëlsirë të butë. Gjatë ditës, Lopez pi dy litra ujë, por ndryshe nga të tjerët, preferon ujë me temperaturë akulli. Jennifer beson se uji i ftohtë përshpejton metabolizmin dhe kështu djeg më shumë kalori. Aktorja ka dhënë kohë kafe dhe cigare dhe alkooli lejon veten vetëm në raste të jashtëzakonshme.
Jay Luo Trajnim Sportiv
Mëngjesi i yllit fillon me një udhëtim prej pesë kilometrash dhe një koktej proteini me shtimin e spinaqit, bananës dhe qumështit të kokosit. Tjetra është një orë trajnimi nën mbikëqyrjen e trajnerit personal Tracy Anderson. Ajo zhvilloi për Jennifer një kompleks individual, i cili përbëhet nga ngarkesa kardio dhe ushtrime forcë në grupe të ndryshme të muskujve. Vëmendje e veçantë i kushtohet shtypit (bar, ushtrimeve me top të rëndë) dhe mollaqe (këmbët, squat, këmbët me këmbë, duke qëndruar në të katër këmbët). Dhe, natyrisht, aktivitetet e përditshme në sallën e vallëzimit, të cilat për aktoren janë burim gëzimi, energjie dhe humor të mirë.