Si të hiqni celulitin nga lyashek dhe mollaqe në shtëpi

Të gjitha ëndrrat e seksit të drejtë për një lëkurë të butë dhe të shtrënguar. "Lëkura portokalli" duket jo vetëm në gratë e pjekura, por edhe në bukuritë shumë të reja. Shumë gra janë të interesuara në pyetjen se sa shpejt të heqin qafe këtë problem. Për të hequr celulitin nga lapidumi në shtëpi, ju duhet të ushtroni rregullisht, të monitoroni ushqimin, dhe gjithashtu të bëni masazhet dhe përfundimet e veçanta.

Shkaqet e celulitit në rëna dhe mollaqe

Cellulite (lipodystrophy) - një shkelje e kullimit limfatik dhe microcirculation për shkak të ndryshimeve strukturore në shtresën nënlëkurore. Pavarësisht nga mosha dhe pesha, 85% e grave në mbarë botën preken nga "lëvozhgë portokalli", prandaj çështja e heqjes së këtij problemi është shumë e rëndësishme.

Arsyet për formimin e celulitit në lëkurë dhe molla:

• predispozita gjenetike;
• jetese me aktivitet te ulet;
• zakone të këqija;
• faktori ekologjik;
• ndryshimet hormonale;
• dietë të pahijshme;
• veshje të ngushtë që pengon rrjedhjen e gjakut;
• hollim ose rritje të shpejtë të peshës.

Mungesa e ujit në trup çon në stanjacion të skorjeve dhe toksinave, dhe kështu formimin e celulitit. Për një ditë një i rritur duhet të pijë rreth dy litra ujë ende të freskët.

Metodat e luftimit të celulitit në shtëpi

Gratë e çdo moshe mund të heqin celulitin në rëna në shtëpi. Për këtë është e nevojshme të ndryshohet jo vetëm regjimi i ditës, por edhe ushqimi.

Gjatë luftës me "lëvozhgën portokalli" është e rëndësishme të mbani mend se nuk u formua brenda një dite. Prandaj, për të hequr celulitin në llak dhe mollaqe për një kohë të shkurtër nuk do të ketë sukses. Ju duhet të jeni të duruar dhe të ndiqni të gjitha rekomandimet.

Dieta efektive

Ushqimi i duhur - një premtim i një figure të hollë dhe lëkurë të shtrënguar. Menuja duhet të jetë e balancuar dhe të përmbajë elemente të dobishme të gjurmës. Për të harruar për celulitin përgjithmonë, ushqimet e mëposhtme duhet të përjashtohen nga dieta:

• Produktet e ëmbëlsirave, përveç çokollatës së hidhur në sasi të kufizuara;
• ushqim të konservuar;
• produkte gjysëm të gatshme;
• ushqime të kripura;
• produktet e tymosura;
• produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre;
• pije të gazuara;
• alkoolit.

Fotografia tregon një meny të përafërt për ditën, duke ndihmuar për të arritur një rezultat të shpejtë dhe për të hequr qafe celulitin në rëna. Falë kësaj menyje lëkura do të jetë e qetë, dhe problemi me peshën e problemit do të zgjidhet.

Ushqimi do të jetë shumë më efektiv nëse pini një gotë ujë të zakonshëm një orë përpara një vakt. Përveç kësaj, ju duhet të hani shpesh qull, fruta, perime, pulë dhe peshk. Me ushqyerjen e duhur, rekomandohet që të merrni komplekse të ekuilibruar të vitaminave jo më shpesh se një herë në 6 muaj.

Ushtrime nga celuliti në këmbë dhe Papa

Është shumë e vështirë për të hequr celulitin nga lyashes pa ushtrimin fizik. Është e nevojshme që të angazhohen në stërvitje çdo ditë, duke kryer ushtrimet në vijim:

1. Squats dhe semicircles. Ju mund të filloni klasa me një qasje për 10 përsëritje, gradualisht duke u rritur deri në 25 herë në tri qasje. Foto tregon stërvitjen "gjysmë-lundruar", ku "A" - pozicioni fillestar.

2. Makhi këmbët. Ushtrimi mund të ndryshohet, duke e bërë atë së pari nga pozita e prirur, dhe pastaj - duke u ngritur.

3. Hiking. Më pak përdorim të ashensorit, duke ecur më shpesh.

4. "Gërshërë" dhe "biçikletë". Këto ushtrime do të ndihmojnë në largimin e celulitit dhe do ta bëjnë trupin të përshtatshëm, dhe lëkura është e qetë

Hiq celulitin do të ndihmojë tensionimin e muskujve të mollaqe. Për ta bërë këtë, duhet të shtriheni dhe të relaksoheni muskujt 100 herë në Papa. Gjithashtu noti ndihmon në mënyrë efektive. Ndryshimet e dukshme në lëkurë do të shfaqen pas 14 ditëve të ushtrimit të përditshëm. Në fund të artikullit ka një mësim të hollësishëm video që do të ndihmojë në zgjidhjen e shpejtë të problemit me celulitin në rëna dhe mollaqe.

Masazh anti-celulitit

Një kurs i plotë i masazhit, i cili do të ndihmojë në heqjen e problemit të celulitit në llak dhe mollaqe, është 10 ditë. Në mënyrë të pavarur për të kryer procedurën është e pamundur: është e nevojshme t'i drejtoheni ekspertit me arsim mjekësor. Masazh mund të bëhet në shtëpi, pasi shumica e mjekëve punojnë me një vizitë në një vend të përshtatshëm.

Masazh nuk mund të bëhet për njerëzit me sëmundje të lëkurës dhe venat me variçe, ka edhe kundërindikacione të tjera, kështu që është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun para procedurës.

Llojet e masazhit anti-celulitit:

1. Klasik. Para procedurës, ngrohni shtresën e sipërme nënlëkurore. Për këtë merrni një dush të nxehtë. Pas aplikimit të vajit ose kremit për masazh. Për gjysmë ore, specialistët goditën, gërvishten, thërrmojnë ose tringëllojnë trupin në rëna dhe mollaqe.
2. Vakum ose mund. Procedura zgjat 10-15 minuta. Për masazh është e nevojshme për të blerë banka speciale vakum në farmaci. Për të shmangur shfaqjen e plagëve, bankat duhet të lëvizin vazhdimisht. Procedura do të jetë më e efektshme nëse së pari e përgatitni lëkurën me lëvizje ngrohëse. Kjo është mënyra më e dhimbshme për të hequr celulitin.
3. Mjaltë. Masazh zgjat jo më shumë se 10 minuta. Lëkura duhet të pastrohet me një pastrim në dush të nxehtë. Specialisti vë një mjaltë të vogël në dorën e tij dhe pattings zonën e mollaqe, hips dhe këmbët me patting lëvizjet. Dora duhet t'i përmbahet pak trupit dhe lëkura duhet të tërhiqet.

Gjithashtu është e mundur që të ngrohen muskujt në dush për pesë minuta çdo ditë. Efektivisht ndihmon fërkimin me një shtupë të ashpër ose një furçë të veçantë.

Celuliti përfundon në shtëpi

Mbylle në shtëpi - armiku i celulitit në llak dhe mollaqe. Procedura mund të bëhet në mënyrë të pavarur dhe koha për të kaluar për të shikuar televizorin tuaj të preferuar.

Karakteristikat e mbështjelljes kundër celulitit në molla dhe kofshë:

1. Pranoni një dush të ngrohtë duke përdorur një pastrim, mundësisht me një efekt ngrohjes ose anti-celulitit.
2. Aplikimi i një përbërje të veçantë që mund të përgatitet në shtëpi.
3. Mbërthimi i filmit ushqimor.
4. Herën e parë do të jetë e mjaftueshme për 30 minuta, dhe në të ardhmen është e nevojshme për të rritur kohën në 1 orë 30 minuta.
5. Pas procedurës, rifitimi i dushit për të larë mbetjet.
6. Aplikimi i kremës në lëkurën e pastruar të kofshëve dhe mollave.

Mjetet speciale për aplikim me mbështjellës anti-celulit mund të jenë të ndryshme. Ka disa receta:

1. Clay. Në 50 gram balte blu, shtoni 5-7 pika vaj esencial të rrushit dhe përzihet plotësisht. Produkti në mënyrë efektive ndihmon në heqjen e celulitit në këmbë, rëna dhe mollaqe. Kjo metodë është shumë popullore me gratë që duan të arrijnë një rezultat të shpejtë.
2. Është e nxehtë. Mix mjaltë dhe çdo pak thelbësore (1 lugë çaji) me një majë të vogël të paprikta të nxehtë të tokës. Koha e mbarimit me një ilaç të tillë nuk duhet të jetë më shumë se 20 minuta.
3. Krem kosi dhe sena. Në pluhur mustardë, përzierjen e vazhdueshme, filloni duke shtuar krem ​​kosi. Konsistenca duhet të jetë e gjallë. Në përbërjen që rezulton shtoni një lugë mjaltë dhe përzieni. Mënyra shumë ekonomike për të hequr qafe celulitin në lyashkov, këmbët dhe mollaqe.

Përzierja aplikohet në kofshë dhe molla në shtresën e mesme. Rekomandohet të mbuloni me batanije ose batanije gjatë procedurës. Në rast të sikletit, pije me ujë të ftohtë.

Receta e maska ​​kundër celulitit

Dhomat kozmetike dhe SPA-sallonet ofrojnë të nënshtrohen një kurs të aplikimit të maskave të veçanta kundër celulitit në rëna. Përbërjet e maskave efektive mund të jenë të ndryshme, por ato janë të lehta për t'u përgatitur në shtëpi.

1. Kafe dhe mjaltë. Për maskën e kafesë me mjaltë keni nevojë për kafe, mjaltë dhe vaj esencial (limon, bergamot, portokall ose grejpfrut). Mix të gjitha përbërësit tërësisht dhe të aplikoni për lëkurën e prekur nga celuliti për 10-15 minuta, pastaj pije me ujë në temperaturë dhome. Maskë ka një efekt të dobishëm në proceset metabolike dhe qelizat e ngopura me substanca të dobishme. Metoda do të ndihmojë në zgjidhjen e shpejtë të problemit me celulitin, dhe problemi i lëkurës së pabarabartë do të zhduket.
2. Clay. Pronat e dobishme të argjilës blu në kozmetikë kanë qenë prej kohësh i njohur. Prandaj, maska ​​të bazuara në të nuk janë vetëm popullore, por gjithashtu tepër efektive. Produkti tërheq ujë nga shtresat e sipërme, kështu që ndihmon që shpejt të heqin qafe celulitin mbi rëna dhe mollaqe. Për ta bërë atë, është e mjaftueshme për të përzier balta me ujë në gjendjen e kremës së trashë. Mbani përmbajtjen jo më shumë se 10 minuta ose deri sa të jetë plotësisht e thatë.
3. Salt. Një maskë e kripës dhe sodës lufton celulitin, duke nxjerrë ujë të tepërt dhe duke hequr ënjtje. Përzier në proporcione të barabarta, përbërësit aplikohen në lëkurën e lagur, pije pas 3 minutash.

Ju mund të përdorni maska ​​të prodhimit industrial. Ata gjithashtu ndihmojnë në mënyrë efektive për të luftuar problemin e celulitit në rëna dhe mollaqe.

Video: Si të hiqni celulitin nga lyashek dhe mollaqe

Më poshtë janë videot me ushtrime dhe receta për maska ​​për të hequr qafe celulitin.