Problemi i peshës së tepërt në kohën tonë është aq e rëndësishme sa kurrë. Kjo është për shkak të një numri faktorësh, shpesh që nuk varen nga ne. Stresi, orari i zënë, hahet produkte të thata, gjysmë të gatshme dhe kështu me radhë. Shpikur shumë mënyra se si të mbajnë peshën brenda ... veshje. Dhe këtu është njëri prej tyre - një dietë efektive për supë me perime të yndyrshme. Kjo dietë nuk ju premton "malet e arta", por në shtatë ditët e para ju në fakt mund të hedhni shtatë kile. Thelbi i saj është sa më shumë supë të jetë e mundur, duke e plotësuar atë me të gjitha llojet e përbërësve.
Pra, si ju humbni peshë në perime në 2 javë? Dhe për këtë ne do të përgatisim një supë mrekulli.
Ne do të duhet: pesë llamba të mesme, pesë domate (të përshtatshme dhe të konservuara), tre speca të ëmbël dhe selino në çdo manifestim.
Tjetra, shkurtuar finely qepë, copë lakër, speca dhe domate prerë në unaza, dhe selino - cubes. Plotësoni përzierjen e perimeve me gjashtë litra ujë, derdhni një çiban dhe gatuajini për 10-15 minuta në nxehtësi të ulët. E rëndësishme: mos kripë, mos shtoni erëza! Pas gatimit, mund të përzihet çdo gjë në një blender. Ajo doli një supë ushqyese-pure. Nuk rekomandohet ndryshimi ose heqja e përbërësve. Nëse dikush nuk e pëlqen qepën, gatuaj gjithë, dhe pastaj hiqni atë. Komponenti kryesor i supës është selino. Është ai që djeg yndyrnat. Prandaj mos u bëgur për ta vënë atë sa më shumë që të jetë e mundur. Selami i gatuar nuk është një delikatesë, por disa javë mund të tolerohet.
Për trupin është mësuar me menu të re, ju mund të filloni me një pjesë të gjysmë. Dhe kuzhinier supë një herë në dy ditë, gradualisht rritjen e "dozë". Supë mund të hahet në çdo sasi dhe në çdo kohë, por tre orë para gjumit - mos hani (mund të ketë ënjtje në mëngjes).
Dieta është shumë e lehtë për t'u transferuar. Kjo jo vetëm redukton peshën, por edhe vëllime. Cila është e rëndësishme. Natyrisht, nuk mund të garantohet një rezultat konkret. Dikush do të humbasë peshën prej tetë kilogram, dikush nga katër. Varet nga karakteristikat individuale të trupit. Njerëzit e plotë humbin peshë më shpejt. Dhe pronarët e komplekseve të mesme do të jenë të lumtur dhe katër kilogramë të hedhur. Por gjëja kryesore është që vazhdimisht të shkojnë në qëllimin. 2-3 ditët e para ndjenja e urisë nuk do t'ju lejojë të mërziteni. Pastaj, trupi do të mësohet me dietën e re. Nga kjo rregullim mund të vuaj paksa një kokë. Por mos u shqetësoni, ajo do të kalojë shpejt. Në ditët e para, supë me perime në mënyrë aktive heq lëngun e tepërt nga trupi, në lidhje me këtë, dëshirat e shpeshta janë të mundshme. Prandaj, është më mirë të hyni në dietë në një ditë pushimi, kështu që trupi është mësuar të humbasë peshën e perimeve gjatë ditëve të punës dhe nuk shkakton shqetësim për ju në vendin e punës.
Duke qenë i hollë në perime për 2 javë, mos e sulmoni menjëherë ushqimin e zakonshëm. Përndryshe, të gjithë kilogramët mund të kthehen në vendet e tyre. Për të punuar nuk ishte e kotë, të përfshijë në dietën e përditshme më shumë perime, fruta, gjizë, peshk të zier dhe gjoks pule. Dalja nga dieta duhet të jetë graduale. Të paktën shtatë ditë. Duke ndjekur këto rekomandime, ju do të konsolidoni rezultatin e arritur.
Diagrami i dietës:
Dita 1: supë dhe më shumë fruta (përveç banane). Ne pimë ujë dhe çaj unsweetened.
Dita e dytë: supë është e kombinuar me perime jeshile (gjethe të freskëta ose të konservuara). Duhet të përmbahen nga fasulet, misri dhe bizele të njoma. Për darkë, një patate e pjekur, e përzier me vaj perimesh, është e përkryer.
Dita 3: supë, mos harroni për perimet dhe frutat. Por tashmë pa patate.
Dita 4: supë, perime, fruta (+ banane) dhe qumësht me yndyrë të ulët.
Dita 5: supë, domate dhe pak viçi i zier.
Dita e 6: supë e pandryshuar, perimet (sidomos me gjethe), viçi i zier.
Dita e 7-të: supë, oriz me kafe (të pazbardhur) me perime, lëng frutash të freskëta.
Në javën e dytë ju duhet të shtoni gradualisht të zakonshme për ne, por produkte të dobishme.
Përparësia e kësaj diete është një regjim i butë.
Bon appetit!