Sot, "të jesh në formë" nuk është vetëm një trend i modës, por një "diktim" i një jetese të shëndetshme, e cila është bërë jo vetëm një tregues i prosperitetit dhe prosperitetit, por edhe një shenjë e vetë-mjaftueshmërisë dhe vetë-përmirësimit.
Ushqyerja e papërshtatshme, zëvendësimi i produkteve natyrore të OMGJ-ve, pasiviteti, përkeqësimi i ndjeshëm i ekologjisë dhe kështu me radhë ndikon negativisht në shëndetin, zvogëlimin e ciklit të jetës dhe madje edhe "shtrembërimin" e gjenetikës. Me kalimin e ditëve, një numër në rritje i njerëzve janë të vetëdijshëm për madhësinë e kësaj situate të ulëritur. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz fillojnë të monitorojnë shëndetin e tyre, jo vetëm duke refuzuar alkoolin (ose duke u përpjekur për ta marrë atë në doza të arsyeshme), nikotinë, por edhe kontrollin e peshës së tyre. Përveç kësaj, pranë një gruaje moderne të biznesit duhet të jetë një njeri që përputhet: i aftë, i hollë, pa pasur centimetra shtesë të trupit, të cilat si një jastëk që varet mbi rripin e pantallonave. Dhe vetëm në këtë rast palë do të duket "ekuivalente". Epo, nuk është sekret për këdo që një bark i madh dhe peshë e tepërt e ushtrojnë ndikimin e tyre të pashmangshëm në anën seksuale të jetës, duke e zvogëluar pothuajse në zero.
Nëse doni të bashkohet me "klanin" e shikimit të burrave, por doni të merrni efektin e parë të dritës vizuale, atëherë do t'ju duhet dieta më e shpejtë për një njeri.
Por, në fillim është e nevojshme të specifikoni disa momente. Një burrë që ka zgjedhur një kurs për shëndetin dhe bukurinë, duhet t'i japë trupit të tij rritjen e aktivitetit fizik në formën e ushtrimeve sportive, në mënyrë ideale - një palestër. Dhe gjithashtu për të minimizuar alkoolin, i cili përmban një numër të madh kalorish, kripë, ushqim me aromë dhe tymosje, majonezë, krem dhe kosi. Në këtë mënyrë, është gjithashtu e dëshirueshme të rritet regjimi i pirjes duke konsumuar ujë të papërpunuar
Pra, dieta " Kalorësi "
Ajo u zhvillua nga dietistët për burrat veçanërisht të padurueshëm. Shumë i përshtatshëm për ata që nga natyra e tyre janë të çmendur për sportet, makina me shpejtësi të lartë, të cilët nuk e pëlqejnë kujdesin e lodhshëm për një zonjë të zemrës, të cilët aspirojnë për një fundjavë në tropikën e nxehtë dhe në thellësitë e detit, ose të marrin një makinë të lartë në male. Nëse ju pëlqen maksimumi i kënaqësive me kohë minimale të shpenzuar, atëherë kjo dietë është vetëm për ju. Ajo është projektuar saktësisht për tri ditë dhe, ndoshta, nuk është vetëm dieta më e shpejtë për burrat, por edhe një nga më të rrepta.
Dita e parë përdoret për mëngjes, drekë dhe darkë për pule me yndyrë të ulët, ju mund të broiler. Pulat duhet të pjeken në furrë në lëngun e vet, në fletë metalike. Ju mund të skuqura atë edhe në skarë pa vaj. Pesha e karkasës së zgjedhur nuk duhet të kalojë një dhe gjysëm kilogram. Pjatë e përgatitur duhet të ndahet në tri pjesë të barabarta, të cilat ju mund të hani për mëngjes - darkë.
Dita e dytë është gjithashtu mish dhe përfshin të hahet një copë viçi (i dobët) gjatë gjithë ditës, peshon jo më shumë se treqind gram. Me fjalë të tjera, njëqind gram për pritjen.
Dita e tretë është më e vështira dhe përfshin në vend që të hahet kafe natyrale e zezë, e grirë dhe e gatuar në një turk. Gjatë ditës lejohen të përdorin jo më shumë se pesë gota (në intervale të barabarta).
E vetmja gjë që mund të "holloni" ose të diversifikoni dietën tuaj është duke marrë ujë mineral natyral të karbonizuar ose jo të karbonizuar. Ajo mund të "derdhet" në vetvete në intervalet midis ngrënies, por jo më shumë se dy litra në ditë. Mineralochka do të ndihmojë për të hequr qafe të pabesë në bark dhe për të lehtësuar siklet lidhur me dietë, dhe gjithashtu nuk do të lejojë që gjaku të trashë dhe të veprojë pastruese.
Dhe tani për gjënë më të rëndësishme! Për tri ditë torture mund të humbësh deri në pesë pounds të urryer, në varësi të peshës fillestare. Dhe, aq më shumë është, aq më e prekshme është rezultati. Ushqimi kryhet në një frekuencë jo më shumë se dy herë në vit. Forcimi i efektit mund të jetë, duke vizituar dhomën e avullit, si dhe përmes masazhit dhe vetëmasazhit.
Siç e keni kuptuar tashmë, dieta e propozuar përfshihet në kategorinë e proteinave, të cilat, sipas teorisë së Atkins, janë më efektive. Por, ç'të themi për ata njerëz që nuk e pëlqejnë mishin? Çuditërisht, njerëz të tillë gjithashtu takohen. Ata mund të përdorin dy opsione të tjera për një dietë tre ditore më të shpejtë për meshkujt.
1 opsion. Për mëngjes, duhet të hani 1 vezë (në një rrëmujë). Pas një intervali të barabartë me tre orë - 175g gjizë, e cila mund të dehet me çaj pa sheqer, është më e gjelbër. Pastaj dy herë më shumë çdo tre orë për të ngrënë gjizë dhe çaj në të njëjtën sasi. Të ashpra? Por në mënyrë efektive: përsëri, "minus" pesë paund.
2 opsion . Dita e parë, e dytë dhe e tretë hani vetëm banane dhe pini qumësht. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëni dy banane dhe dy gota qumësht me yndyrë të ulët. Kjo pjesë është gjatë ditës, duke e ndarë atë në 4-5 pritje. Midis pranimit të pjesës së banane - qumështit vetëm uji mineral. Bananet do të kenë një efekt pozitiv në mukozën e stomakut dhe do të sigurojnë trupin me mikroelemente dhe vitamina, ndërsa qumështi me yndyrë të ulët ndihmon në zvogëlimin e peshës. Kombinimi i tyre jep pak ngopje. Një sekret është që të pini qumësht shumë butësisht, dhe për të shpërndarë banane në gojë sikur nuk ka dhëmbë në të. Ndalimi absolut gjithashtu zbatohet për kripën dhe sheqerin e grimcuar. Gjatë kësaj diete përsëri, ju mund të humbni deri në pesë kilogram
Mos harroni: cilido nga dietat e sipërpërmendura është tre ditë dhe e kalon këtë kohë, do të thotë të dëmtosh shëndetin tënd. Dieta tre-ditore janë shumë të vështira dhe bazohen në faktin se ushqimet e proteinave treten më ngadalë dhe qëndrojnë më gjatë në stomak, dhe gjithashtu kërkojnë të dhëna të caktuara të energjisë. Me dietën e proteinave, ndjenja e urisë është më e lehtë të mbash.
Tri ditë është periudha optimale, e cila tolerohet mirë nga këndvështrimi psikologjik. Pas të gjitha, për tri ditë ju mund të shkoni në një dietë normale, duke përjashtuar disa ushqime.
Dëshira për të hequr qafe peshën e tepërt mbeti e njëjtë si para leximit të artikullit? Pastaj, njerëz të dashur, shkoni përpara! Mbetet vetëm për të dëshiruar sukses dhe për të ruajtur vetëkontrollin.