Le të shohim, çfarë është çështja? Moms kalojnë pushimet e tyre të verës në pritje të fëmijës dhe po presin për lindjen e tij.
Për shembull, për shkak të rregullimit hormonal, tani janë duke u prodhuar më shumë hormone në trup që janë përfshirë në prodhimin e "pigmentit diellor" të melaninës, dhe lëkura e nënës në pritje mbulohet më lehtë me djegie nga dielli. Megjithatë, për fat të keq, jo gjithmonë në mënyrë të barabartë, dhe për shkak të kësaj në fytyrë dhe trup mund të duket dekorata jo shumë të bukur - spote pigmentuar (mjekët i quajnë chloasma). Ata lindin nën ndikimin e ultravjollcë dhe kjo është një nga arsyet pse nëna e ardhshme duhet të mbrohet nga dielli i ndritshëm dhe të jetë i sigurt për të përdorur sunscreen me një faktor jo më të ulët se 5. Por për të luftuar me spote moshën gjatë shtatzënisë është e pakuptimtë, sepse ndërsa në trup hormonal " çrregullim ", chloasma mund të shfaqet përsëri. Por pas lindjes së foshnjës, ajo shpesh shkon në vetvete.
Për nënat e ardhshme, zgjidhja më e mirë për shumë probleme verore është të notosh. Uji freskon, lehtëson, zvogëlon ënjtjen, lehtëson stanjacion në venat, i bën muskujt më elastik dhe relakson shpinë. Nëse mjeku juaj nuk ka mend, shkoni me pushime në det - valët e kripura do ta njollosin trupin me minerale. Dhe në qytet regjistrohen në pishinë për klasa të veçanta për gratë shtatzëna.
Rroga ujin!
Një problem tjetër i verës - etja e vazhdueshme - gjithashtu nuk është e pazakontë në të nxehtit, por për gratë "në pozitë" ajo lind jo vetëm për shkak të nxehtësisë. Ndërsa foshnja e ardhshme rritet, nëna e tij ka nevojë për gjithnjë e më shumë lëngje, sepse me të ju duhet të furnizoni placentën, të mbushni sasinë e lëngut amniotik dhe gjakut që qarkulloni në trup. Së bashku me rritjen e lëngjeve, sidomos, barra e veshkave rritet.
Në muajt e fundit të pritjes, dhe si rezultat, mund të ketë ënjtje. Në raste të tilla, nëna e pritshme ndjen gënjeshtër dhe mpirje në duart dhe këmbët, dhe veshja me këpucë të zakonshme, unaza ose rrathë bëhet më e vështirë. Ndonjëherë edhe ënjtja shfaqet në fytyrë: për shembull, në formën e "çantave" nën sy ose në një mëngjes ënjtje në faqet. Nëse, përveç kësaj, trupit i mungojnë mineralet ose vitaminat (për shembull, kalcium i vlefshëm ose vitamina B), një grua mund të ketë ngërçe të vogla në duart ose këmbët e saj - kjo ndodh sidomos shpesh gjatë natës.
Mënyra e parë për të luftuar ënjtjen, e cila menjëherë vjen në mendje, është të pish më pak. Por gjithçka nuk është kaq e thjeshtë, sepse privimi nga pirja në nxehtësi - do të thotë të shkaktojë dehidrim, të pasigurt për fëmijën e ardhshëm. Për të reduktuar ënjtjen, është më e rëndësishme të rishikoni menunë tuaj.
Jepni trio të dëmshme : të kripura, të pjekura dhe të tymosura. Këto enë vetëm rrisin etjen dhe gjithashtu mbingarkojnë seriozisht sistemin tuaj të tretjes. Hani shumë perime dhe fruta - kjo këshilla e përjetshme është e dobishme në luftën kundër edemës. Perimet dhe frutat do të ndihmojnë në normalizimin e këmbimit të kripërave dhe mineraleve në trup, por në të njëjtën kohë përmirësojnë punën e traktit gastrointestinal. Tani ju do të jetë veçanërisht e dobishme rrush pa fara e zezë, selino, majdanoz. Megjithatë, si në shumë raste të tjera, është e rëndësishme të vëzhgoni masën në mënyrë që të mos shkaktoni një çrregullim të zorrëve ose alergji.
Sa ju mund të pini në një nënë të ardhshme është një çështje individuale. Çdo gjë varet nga nevojat e çdo gruaje, por mesatarisht trupi juaj duhet të marrë rreth 1.5 litra lëngje në ditë, dhe në ditët e nxehta dhe më shumë. Kjo sasi nuk përfshin vetëm ujë, çaj ose lëngje, por edhe supave, perimeve dhe frutave. Pushimet në verë në pritje të fëmijës kalojnë shpejt dhe nuk kanë kohë për t'u kthyer prapa - siç keni në duart tuaja fëmija tashmë është duke fjetur.
Mundohuni të mos kufizoni veten në lëng , por të zgjidhni pijet e duhura. Pini cilësinë e ujit në shishe pa gaz (kjo jo vetëm që do të shuajë etjen tuaj, por do të furnizojë trupin me kripëra minerale), çaj jeshil, hips u rrit, lëng boronicë. Por lëngje të koncentruar, kompot e ëmbël dhe sode janë më të mirë për të kufizuar - pas tyre ju do të dëshironi të pini më shumë. E njëjta këshillë vlen edhe për çajin e zi dhe kafen - nëse nuk e imagjinoni ditën tuaj pa këto pije, krijojini ato lirshëm dhe holluar me qumësht.
Konsultohuni me mjekun tuaj dhe merrni herbs që nxjerrin lëngun e tepërt nga trupi: për shembull, gjethet e boronicës dhe thuprës, bearberry. Meqenëse ënjtja është një shenjë e shqetësimeve të brendshme që mund të ndikojnë në shëndetin e një fëmije (për shembull, problemet e veshkave), mjekët me siguri do të dërgojnë një nënë të ardhshme për një kontroll. Për të gjetur nëse veshkat funksionojnë mirë, gruas do t'i kërkohet të llogarisë sa fluide ajo merr në ditë dhe sa humbet gjatë një tualeti të vogël. "Atje" dhe "nga atje" duhet të jenë në lidhje me të njëjtën sasi lëngu, por në një nxehtësi të fortë me urinë, pak më pak ujë, sepse 5-7% e trupit humbet me djersë.
Endje e imët
Një shoqërues i shpeshtë i edemës në këmbë është venat me variçe. Si në rastin e mëparshëm, fajtori i këtij problemi është të gjitha ndryshimet e njëjta hormonale, për shkak të të cilave gjaku fillon të ngecë në venat dhe shtrin muret e tij, duke prishur rrjedhën natyrore të rrjedhjes së gjakut. Si rregull, vështirësitë me venat. Afër fundit të shtatzënisë, shumë nënave shtatzëna ankohen se këmbët janë ngërçi; sidomos kjo situatë ndodh me venat me variçe. Ngrihuni, mbështeteni te çdo gjë, prisni pak; ose ngrini lart, tërhiqeni dhe, duke tërhequr këmbën drejt jush, masni muskujt e viçit (filloni me goditje, dhe pastaj shtypni lehtë). Nëse kaloni shumë kohë në një pozicion, duke qëndruar ose ulur, pushoni më shpesh, vendosni këmbët tuaja në një stol, dhe për natën qëndroni nën jastekë tibi.