Ne të gjithë përpiqemi për të humbur peshë shpejt dhe thjesht. Por dikush e bën këtë me lehtësi dhe dikush duhet të kalojë periudha të gjata të jetës së tij në respektimin e dietave të ndryshme, duke shpenzuar orë në palestër, duke arritur rezultate të parëndësishme në zvogëlimin e peshës së tij.
Nëse të dy bashkëshortët humbin peshë, bashkëshorti dhe bashkëshorti, njerëzit zakonisht arrijnë më shpejt rezultatin e dëshirueshëm, duke involvuar në mënyrë të palodhur polovinkun. Cila është arsyeja për këtë proces, dhe cilat faktorë ndikojnë në shtimin e peshës dhe rënien e tij? Arsyeja kryesore për peshën e tepërt janë hormonet, dhe më saktë, proceset metabolike të substancave në trup, jostabiliteti i hormoneve. Me fjalë të tjera, hapi i parë i ndërgjegjshëm për mënyrën e humbjes së peshës është një vizitë e një endokrinologu të kualifikuar.
Cilat janë parakushtet për trashje? Shkenca di shumë arsye që prekin mbipeshën. Natyrisht, ato përfshijnë një mënyrë jetese të ulur dhe emocionet sistematike të overeating dhe stresuese, duke mos harruar rëndësinë e një faktori të tillë si trashëgimia, por një rëndësi e madhe i është bashkangjitur hormoneve të trupit të përfshirë në procesin e metabolizmit. Nëse i kuptoni mekanizmat e këtyre hormoneve, mund të zvogëloni dukshëm mundësinë e zhvillimit të obezitetit në trupin tuaj.
Shumica e njerëzve e konsiderojnë peshën e tepërt si rezultat i gjetjes së më shumë lëndëve ushqyese dhe energjisë, respektivisht, gjatë ngrënies, krahasuar me humbjen e tyre dhe kjo është e saktë. Përveç kësaj, shumë njerëz mendojnë se për të hequr qafe yndyrën e tepërt ju duhet vetëm të kufizoni veten në të ushqyerit dhe të rrisni kostot tuaja të energjisë duke arritur humbje të shpejtë në peshë - por kjo është vetëm pjesërisht e saktë.
Një organizëm është një pronar i kujdesshëm, nëse ai e kuptoi sasinë e ushqimit që mund të hahet, ai do ta kujtojë përgjithmonë. Nëse më vonë shuma e ushqimit zvogëlohet, ai do ta marrë atë si një apel për të plotësuar rezervat e tij, sepse zvogëlimi i marrjes së ushqimit është një stres i fortë për trupin dhe sinjali për faktin se kohët e vështira nuk janë larg, pronari e vret atë, që do të thotë se është e nevojshme për të bërë një sasi të fshehtë në një ditë të errët.
Ai përpiqet në çdo mënyrë të mundshme për të rifituar gjendjen e mëparshme të ngopjes dhe paqen e begatshme me bollëk (edhe me tepër) të ushqimit. Prandaj, ju kufizoni veten për të ngrënë, dhe pesha juaj është ose në rritje.
Ky program prodhon hormonet, kujdestarët e mirëqenies së çdo qelize të trupit tuaj, dhe yndyrën, ndër të tjera. Hormonet fillojnë të rritin dëshirën për ngopje, trupi ngadalëson shkëmbimin e materialeve, dërgon yndyrna në rezervë, duke e çuar trupin në gjendjen fillestare pavarësisht nga të gjitha përpjekjet tuaja.
Roli i hormoneve të grave: Figura e një gruaje është dukshëm e ndryshme nga figura e një njeriu për shkak të pranisë së hormoneve seksuale femërore dhe disponimit të yndyrës trupore sipas llojit femëror. Në thelb, mollaqe, këmbët, gjoks, barku bëhen të plota. Duart dhe fytyra në shkallën më të ulët. Natyra e ka konceptuar këtë për mbajtjen e foshnjës, ajo ruan yndyrën nënlëkurore për të mbrojtur frytet nga efektet mekanike, si një amortizues, si dhe për të shpenzuar energji në procesin e laktacionit.
Vlera më e rëndësishme e hormoneve të zonjës ka në periudha kritike - kur trupi shkon në fazën e maturimit, atëherë ushqimi i tepërt do të depozitohet menjëherë në vendet e grave, në sajë të estrogjenit. Përveç kësaj, trupi do të rregullojë një shpërndarje programesh të tillë të depozitave dhe lloji i figurës me një peshë, dhe gjatë gjithë jetës së zonjës, do të përpiqet të afrohet me të.
Ndikimi maksimal i hormoneve femërore do të jetë në moshën 40 vjeç dhe më shumë, veçanërisht nëse ju jepni shpesh një preferencë për ëmbël, skuqur dhe yndyrë. Në të njëjtën kohë, trupi po përgatitet për një kulm, dhe ruan energjinë në formën e depozitave të yndyrës. Zonjat e ushqyer mirë tolerojnë menopauzën më lehtë sesa dashnorët e dobët, sepse trupi përpiqet të vijë në këtë gjendje në një periudhë të caktuar kohe.
Cilat hormone janë të përfshira në menaxhimin e peshës? Një nga hormonet kryesore që rregullon praninë e yndyrës në trup është leptin. Leptin gjurmon praninë e yndyrës në qeliza dhe nëse sasia e yndyrës zvogëlohet, një nivel i vogël i leptinës rrit në mënyrë dramatike nevojën për ushqim, shpejton metabolizmin. Nëse vëllimi i yndyrave në qeliza bëhet më i madh, një rritje në koncentrimin e leptinës në gjak tregon trurin - "ndaloni të hahet!".
Leptini është një rregullator i mirë i oreksit të shëndetshëm në njerëz, por herë pas here truri ynë bëhet i shurdhër, sensorët e saj janë të bllokuar me substanca të tjera dhe nuk dëgjon sinjalin e dërguar nga leptina me një nivel të lartë. Në këtë kohë, formohet fillimi i obezitetit patologjik. Një tjetër hormon i rëndësishëm i përfshirë në metabolizmin e yndyrës është insulina, produkt i prodhimit të pankreasit. Insulina nxit akumulimin e yndyrës. Ky hormon punon për të shtypur aktivitetin e enzimeve që kërkojnë të prishen yndyrën dhe nxit përpunimin e sheqerit të tepërt në yndyrë dhe depozitimin e saj në qeliza. Niveli i insulinës rritet ndjeshëm me përdorimin e ëmbëlsirave, transformimi i ëmbëlsirave në kilogramë të tepërt është aktivizuar në anët tuaja.
Hormonet tiroide (prodhuar nga gjëndra tiroide) luajnë një rol të madh në metabolizmin e yndyrave si aktivatorë të ndarjes së yndyrës. Pasoja e një mungese të këtyre hormoneve është sëmundja e hipotiroidizmit - një rritje në depozitat yndyrore, një e fortë, madje as plotësi, një sëmundje. Dhe me sëmundjen e Bazuar ose me hyperthyroidism, në të kundërtën, shfaqet emaciimi i rëndë. Promovon procesin e humbjes së peshës somatotropin - hormon të rritjes, aktivator i sekretimit qelizor të yndyrës, si dhe copëtimin e tyre.
Një hormon që ndikon në procesin e djegies së yndyrës është testosteroni - nëse është më pak se burrat të merrni yndyrë, humbasin muskujt dhe humbasin forcën e burrave.
Hani një të moderuar dhe të çoni një mënyrë jetese të shëndetshme për të qëndruar gjithmonë të pakta dhe të bukur!