Si të dëbohen mysafirët e paftuar nga trupi? Kjo çështje është veçanërisht e rëndësishme në prag të verës. Përgjigjja është e thjeshtë: fillo programin e pastrimit.
Mos harroni rregullat themelore të pastrimit të trupit:
- Pini shumë ujë të pastër. Refuzoni alkoolin dhe kafen.
- Përgatite për pastrim paraprakisht. Rreth një muaj para dietës, hiqni ushqimin e rëndë, të skuqur, të kripur dhe me aromë. Gjithashtu përpiquni të mos hani mish. Miqtë tuaj: zarzavate, fruta, perime dhe drithëra.
- Filloni çdo mëngjes me një gotë me ujë me limon. Ju mund ta zëvendësoni me karrota të freskët ose me lëng panxhar.
- Rrini në një dietë të rreptë jo më shumë se dhjetë ditë, por jo më pak se tre.
- Përsëriteni pastrimin përafërsisht dy herë në vit.
Këtu është një shembull i pjatave nga të cilat ju mund të bëni menynë tuaj të dietës (recetat nga librat "Ayurveda" dhe "Receta e hulumtimit kinez").
Qull bollgur me salcë boronicë
Cili është përdorimi: tërshëra trajtojnë sëmundjet e zorrëve dhe stomakun, largojnë toksinat, ndikojnë pozitivisht në punën e zemrës, veshkat dhe mëlçinë. Boronicë, përveç një sasi të madhe të vitaminave, përmban antioksidantë; gjithashtu ul nivelet e sheqerit në gjak.
Dy servings.
përbërësit:
Për qull:
- 2½ gota uji
- 1 filxhan drithëra tërshërë (jo thekon!)
- Një majë e kanellë terren ose matsis (opsionale)
Për salcën e boronicës:
- 1 gotë boronicë
- 1/8 filxhan nektar agave
Përgatitja:
- Hidhni ujë në tigan dhe çojeni në një çiban. Shtimi, shtoni melet dhe, nëse përdorni, kanellë ose matsis. Fikni zjarrin, mbuloni dhe leni brenda natës.
- Në mëngjes përzierje mirë, shtoni më shumë ujë ose zëvendësues qumështi, nëse qullja doli shumë e trashë. Cook në ngrohje të ulët për rreth 10 minuta, nxitje herë pas here.
- Për salcë vënë boronicë dhe agave nektar në një tigan. Cook në ngrohje të ulët, nxitje herë pas here derisa përzierja duket sikur jam.
- Hiq salcën nga zjarri, le të qëndrojë për 5 minuta në tavolinë ose të vendoset në frigorifer. Derdh qull me salcë të ngrohtë ose të ftohtë dhe të shërbejë menjëherë.
Puding delikate oriz
Cila është përdorimi: orizi ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe gjithë trupin, çliron trupin e toksinave.
përbërësit:
- 2 gota orizi të ziera të ziera
- ¾-1 filxhan zëvendësues qumështi
- 1 banane të pjekur, feta, ose 1-2 lugë shurup panje, sheqer kokosit ose fruta të thata të copëtuara me kokrriza
- ¼-½ çaj kanellë kanellë
- Një snaps pak e arrëmyshk tokësore
- 1/8 lugë çaji kripë deti
- Portokalle e grirë ose limon (opsionale)
Përgatitja:
- Në një tigan, vendosni 1 ½ filxhanë orizi të zier dhe pjesa tjetër e përbërësve, me përjashtim të zhurmës. Nëse dëshironi, mos shtoni një banane. Gradualisht derdh ¾ filxhan zëvendësues të qumështit.
- Corolla ose pirun e bëjnë një përzierje të patate pure. Përndryshe, mund ta copëtoni blenderin para se ta vendosni në një tigan, por lëvizni më shpejt dhe është më e lehtë të lani.
- Shtoni filxhanin e mbetur prej ½ filxhan të orizit dhe ngrohni përzierjen mbi nxehtësi të ulët
- para trashje.
- Nëse dëshironi, holloni me qumështin e mbetur, shtoni një ëmbëlsirë, portokalli ose limoni për të shijuar dhe përzier mirë.
Brukseli fillon me kungull dhe bajame
Cila është përdorimi: çdo lloj lakër ndihmon për të pastruar trupin, heq kolesterolin nga trupi, zvogëlon sheqerin në gjak dhe ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt. Kungulli forcon mëlçinë dhe pastron zorrët. Almond pastron gjakun dhe stabilizon sasinë e glukozës.
Për 4-6 servings.
përbërësit:
- 1 Kungull Muscat, i mbuluar dhe i prerë në kube 1.3 cm (rreth 3 gota)
- 2 gota e laktave të Brukselit priten përgjysmë
- 1/3 filxhanë bajame
- 1 lugë çaji xhenxhefil i integruar
- 1 lugë gjelle limon zest
- 1 lugë gjelle lëng limoni të freskët
- 1 lugë gjelle tamari salcë
- 1 lugë gjelle të shurupit të panjeve ose shurupit të kafesë
- 1 lugë gjelle oriz kafe ose uthull tjetër
- Kripë deti
Përgatitja:
- Gatuaj disa kunguj muscatine para zbutjes (por mos krijoni!). Transferimi në një tas.
- Vetëm gatuaj një çift të lakër brukseli dhe shtoni atë në kungull.
- Ndërsa nxitje të vazhdueshme, skuq bajame në një tigan në ngrohje të ulët derisa kafe e artë.
- Mix përbërësit e mbetur në një tas, dhe pastaj shtoni ato në perime, spërkat me bajame dhe përzierje mirë. Ju lutemi kripë.
Supë me avokado me kastravec
(nuk kërkon gatim)
Çfarë është përdorimi: avokado përmban shumë antioksidantë, ky frut ndihmon në eliminimin e toksinave dhe uljen e kolesterolit. Kastravecat gjithashtu ndihmojnë në heqjen e substancave të dëmshme dhe normalizimin e tretjes.
Katër servra.
përbërësit:
|
|
Përgatitja:
- Vendosni të gjithë përbërësit, përveç kungullit të njomë dhe kripës, në një blender ose procesor të ushqimit me një thikë prestash S. Përzgjidhni për homogjenitet. Hidheni në një tas të madh.
- Shto kungull i njomë, kripë për shije, mbuluar dhe ftoh në frigorifer për 20 minuta para se të shërbejnë.
Koktej me selino, mollë, karrota dhe panxhar
Cili është përdorimi: selino ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe pastron gjakun; mollët janë plot me antioksidantë, eliminojnë toksina; Panxharia heq lëngun e tepërt, zvogëlon sheqerin në gjak dhe neutralizon substanca të dëmshme; karrota janë shumë të dobishme për mëlçinë dhe zorrët.
Dy servings.
përbërësit:
- 3 ose 4 gjeth të selino
- 2 mollë
- 2 karrota, zhvishem
- 1 panxhar i vogël
- 2 copa të majdanozit
Përgatitja:
- Pritini të gjithë përbërësit në copa të vogla në mënyrë që ata të mund të kalojnë përmes vrimës së furnizimit të shtrydhësit me lëng frutash.
- Hiqni të gjithë përbërësit përmes shtrydhësit me lëng frutash. Periodikisht përzierje.
- Hidheni koktej në 2 gota dhe pini menjëherë.
Trupi ynë duhet të heqë rregullisht substancat e dëmshme të grumbulluara dhe produktet natyrale mund të ndihmojnë në këtë më mirë se çdo mjekim. Pastroni, jini të mirë dhe jini të shëndetshëm!