Gratë me çakëll janë nganjëherë një fenomen i trashëguar, dhe nganjëherë një manifestim i peshës së tepërt. Në çdo rast, këshilla dhe ushtrimet tona do të ndihmojnë në heqjen e faqeve dhe mjekrën e dytë. Rekomandime të thjeshta me të vërtetë zgjidhin problemin e cheeks topash në vetëm një muaj. Ju vetëm duhet të zbatoni në mënyrë rigoroze rregullat.
4 parime, si të pastroni faqet tuaja në shtëpi
Katër ligje të pashprehura për humbjen e peshës janë shumë të ngjashme me rregullat e ushqyerjes së duhur. Pa këto objekte, kurrë nuk do të arrini rezultatin e dëshiruar.
Uji është çelësi i harmonisë
Pini, pini dhe pini përsëri një sasi të madhe të ujit të pastër. Opsioni më i mirë është 6-8 gota në ditë. Është e lejueshme të lëshoni disa pika lëng limoni ose të vendosni një lugë mjaltë. Një sasi më e vogël e ujit hyn në trup në "akumulimin", absorbon çdo mililitër të lëngshme dhe e vendos atë mënjanë. Si rezultat, formohen çanta nën sytë, ënjtja e fytyrës dhe faqet e plagëve.
Shumë besojnë se një vëllim i madh uji rrit peshën. Ky është një gabim i thellë. Anasjelltas, sa më shumë lëngu që merrni, aq më shpejt të gjitha toksinat lahen jashtë trupit dhe fillon metabolizmi. Pa funksionim normal, është e pamundur të largohet yndyra nga faqet dhe mjekra.
Vitamina ngarkuar për të hequr faqet dhe mjekër të dytë
Si të hiqni mjekrën e dytë dhe faqet - hani fruta dhe perime. Përfshini në sallatat ditore të trangujve, domate, lakër dhe krahasoni shëndetin tuaj, si dhe pamjen tuaj në një javë.
Thuaj kripë "JO!"
Tifozët e kripur do të kenë një kohë të vështirë. Është kripë që ndalon lëngun e tepërt në trup, vendoset në veshkat dhe shkakton qindra sëmundje. Dhe përdorimi i përditshëm i ushqimeve shumë të kripura çon në një puffiness të fytyrës dhe ënjtje të këmbëve.
Për të njëjtën arsye, ju nuk mund të abuzoni me ushqim të konservuar, patate të skuqura, bukëpjekje, salcë soje dhe këpucë të tjera. Përveç kësaj, ato nuk janë të kripura vetëm për ruajtje më të mirë, por gjithashtu përmbajnë dhjetra "E-Shek", ndër të cilat glutamata është më e rrezikshmja.
Praktika e veprimit do të ndihmojë në heqjen e faqeve të mëdha dhe mjekrën e dytë
Pse personalitetet dhe aktorët e TV kanë karakteristika të bukura? Botox, plastike? Dhe këtu jo. Çdo ditë, stafi i kamerës bën stërvitje për fytyrën, kështu që pyetja "si të pastrosh faqet" nuk i shqetëson aspak ato. Trajnimi i vazhdueshëm mban imitimin e muskujve në një ton, si rezultat, një skicë ideale të fytyrës.
Më poshtë ju do të njiheni me ushtrime për të punuar emocionet dhe shprehjet e fytyrës të aktorëve që djegin yndyrë në faqet e tyre.
Humbja e peshës në faqe dhe mjekër nuk është e mundur në nivel lokal. Nuk ekziston një magji e tillë që do të heqë dhjamin e tepërt në hundë, në ballë ose nën gju. Duke respektuar rregullat e katër, ju me siguri do të humbni peshë dhe vëllim në të gjithë trupin.
Gjimnastikë për fytyrën: hiqni faqet e plakura dhe mjekrën e dytë
Nëse shtëpia ka një fëmijë të vogël, është koha për të punuar me të! Fëmijët adhurojnë fytyra qesharake të të rriturve dhe përsërisin ushtrimet me kënaqësi. Dhe mësimi "Letrat Vokale" do t'ju ndihmojë të mësoni alfabetin rus. Pra, pak fjalë, më shumë punë. Megjithëse në rastin tonë edhe një plehra e arratisur përmirëson tonin e muskujve të faqeve dhe mjekrës. Pra, vajzat, ne komunikojmë më shumë të jetojnë.
Ushtrimi i numrit 1. 5 përsëritje
Shtyni nofullën më të ulët përpara, mbyllni dhëmbët dhe përpiquni të rrokni lipin e poshtëm si majmunët. Në të njëjtën kohë ne i tendosim muskujt e qafës. Ne qëndrojmë për 10 sekonda dhe pushohemi.
Ushtrimi numër 2. 10 përsëritje
Le të shkojmë pak Pekinez dhe Bulldog, duke u përpjekur të kafshojmë buzën e sipërme me nofullën e poshtme. Për këtë qëllim ne nxjerrim një gojë përpara dhe me të gjitha përpjekjet përpiqemi të kapim buzën e sipërme. Vazhdoni në një gjendje tensioni për 5 sekonda dhe pushoni.
Numri i ushtrimit 3. 15 përsëritje
Një buzëqeshje është një rikë, një buzëqeshje është një duck. Kjo është mënyra se si ushtrimi më efektiv është, si të pastroni faqet tuaja. Flijoni buzët me një sqep të harkut dhe shtrihuni përpara, ndërsa faqet duket të jenë të thithur në gojë. Tani maksimalisht zgjas buzëqeshjen, duke i tensionuar muskujt. Ne alternojmë buzëqeshjen-duck me 15 herë, duke qëndruar në çdo pozicion për 1-2 sekonda.
Ushtrimi 4. 5 përsëritje
Ne bëjmë një fytyrë të trishtuar. Mbyllni nofullat tuaja dhe imitoni një buzëqeshje të trishtuar, duke lënë qoshet e buzëve tuaja poshtë. Mos harroni të shtypni muskujt tuaj dhe të ndiqni pasqyrën në ushtrim.
Ushtrimi numër 5. alfabet
Ne përsërisim të gjitha zanoret e gjuhës ruse në çdo mënyrë, ndërsa maksimalisht jetojmë fytyrën dhe nxjerrim çdo zë. A-Y-E-O-E-N-E-U-I-E
Një imitues mahnitës për faqet e palidhur është një gjuhë e huaj. Përfshini video në Youtube dhe praktikoni teknikën e shqiptimit të absolutisht çdo gjuhe. Muskujt tanë imitues janë mprehur vetëm për ato gjuhë që dëgjojmë në fëmijëri. Prandaj, studentët e gjuhëve të huaja janë dhënë shqiptimin e rëndë, buzët dhe faqet bëhen shumë të lodhur. Edhe 15 minuta e komunikimit në anglisht do të japë një trajnim të mirë për muskujt e fytyrës, përveç nëse, natyrisht, ju jeni transportuesi i tij.
Mini-kompleksi ynë i mrekullueshëm do të heqë faqet e plakura në shtëpi dhe do të krijojë karakteristika të bukura.