Ushqimi Cindy Crawford
Kjo dietë u shpik nga vetë aktorja në një bashkëpunim të përbashkët me një dietist, i referohet një kategorie si një dietë "supë", në të cilën gjellë kryesore gjatë ditës është një supë me kalori të ulët, duke çuar në djegien e yndyrave të panevojshme. Kohëzgjatja e një diete të tillë duhet të jetë së paku 2 javë, për të cilën mund të humbni rreth 3-5 kg në javë. Dieta Crawford në vetvete nuk supozon kundërindikacione strikte, së pari, sepse nuk është një mono diete e ngurtë, dhe së dyti, nuk ka nevojë për refuzime të gjata për të ngrënë. Një nga avantazhet kryesore të një diete të tillë është fakti që gjatë dietës ju nuk keni nevojë të vdisni nga uria, sepse kur ndiheni të uritur mund të keni një pickim supë. Por një qasje e tillë gjithashtu mund të konsiderohet si një minus, për arsye se supë duhet të jetë gjithmonë afër dhe kjo nuk është shumë e përshtatshme, veçanërisht për ata që janë vazhdimisht në rrugën e profesionit në lëvizje.
Gjithashtu, në aspekte negative të kësaj diete mund t'i atribuohet dhe një moment i tillë si monotoni, megjithëse, rastësisht, nuk ka gjasa të frikësojë një person që po shikon peshën e tij.
Në përgjithësi, gjatë një diete nuk vlen të vizitoni vende të ndryshme të argëtimit, veçanërisht ato që ofrojnë një përzgjedhje të madhe të produkteve të ndryshme alkoolike dhe ushqimore. Në rast se nuk mund t'i rezistoni asaj të shkëlqyeshme, le dhe absolutisht ëmbëlsirën e ajrit, e dini se duke bërë këtë ju mund të kaloni të gjithë dietën në një kohë, sipas parimit të Cindy Crawford.
Përbërja e dietës
Është thënë tashmë se dieta ishte bazuar në një supë me kalori të ulët, me përbërësin kryesor përbërës - lakër. Supë vetë është gatuar në ujë me një përmbajtje shumë të vogël të condiments ndryshme dhe kripë, me përjashtim të zarzavate të freskëta, kjo supë përmban një sasi shumë të vogël të kalorive.
Përveç lakrës, supave u shtohen karrota, qepë, domate, selino, speca, fasule, si dhe çdo bimë të freskët, të freskët. Ndër të gjitha bollëkun e bimëve, Crawford Cindy dallon në mënyrë të veçantë majdanoz, së pari, për përfitimin e tij, dhe së dyti shijen. Majdanoz, konsumuar vazhdimisht në ushqim, promovon normalizimin e tretjes, si dhe një diuretik të mirë, i cili është i dobishëm për trupin, kështu që molekulat e tepërta të ujit zhduken. Është gjithashtu e rëndësishme që kjo supë nuk përmban patate dhe perime të tjera të pasura me karbohidrate.
Nëse është e mundur, kjo supë duhet gatuar çdo ditë, në raste të veçanta, një herë në dy ditë, por jo në asnjë rast më shumë. Çdo ditë mund të hani sa më shumë supë që dëshironi, por mbani mend se mesatarisht, një vakt normal është një takim pesë herë në intervale prej 2-3 orësh. Përveç supës, dieta mund të përfshijë grupin e mëposhtëm të produkteve ushqimore: perime të freskëta, fruta, qumësht me yndyrë të ulët (jo më shumë se një herë në javë për 250 ml), kos të ulët yndyre (jo më shumë se një herë në javë për 200 ml), Rajs, lëngje natyrore dhe shumë ujë të pijshëm të pastër. Nëse keni një dëshirë, atëherë një herë në javë në supë ju mund të shtoni një mish pak të zier me pulë, ose të bëra në një palë peshk jo shumë të yndyrshëm, por kjo do të jetë një rrugëdalje për parimet bazë të dietës, Cindy Crawford ka qenë prej kohësh një mbështetës i ushqimit vegjetarian.
Perimet, frutat (me përjashtime të rralla të bananeve), oriz, e gjithë kjo është shumë e rëndësishme që të alternohen siç duhet dhe në çdo rast të mos hahet së bashku. Gjithashtu, Cindy Crawford, rekomandon që të mos hanë, ushqim të konservuar, ushqime yndyrore të skuqura, produkte të bukës dhe miellit, pije të ëmbla dhe alkoolike. Në të njëjtën kohë, është mjaft e pranueshme të pini çaj jeshil, kafe natyrale dhe lëngje të freskëta perimesh, më e rëndësishmja, pa abuzimin e sheqerit.
Ushqimi para dhe pas
Nëse ndiqni të gjitha parimet e dietës nga Cindy Crawford, do të jetë shumë efektive, por më në fund që të keni arritur rezultatin e dëshiruar, nuk keni nevojë të ndaleni, pasi pesha e rënë do t'ju kthehet përsëri. Prandaj, për të ruajtur formën ideale të trupit tuaj, gjithmonë duhet të monitoroni dietën tuaj si Cindy Crawford. Në ato ditë kur modeli nuk i plotëson dietat e veta, mendon me kujdes përmes menusë së vet në mënyrë që raporti i karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave kur të hahet ushqimi korrespondon me skemën e 40-30-30.
Ushqimi në ditë duhet të jetë jo më pak se 5, por secila shërbim duhet të jetë i vogël, dhe darka nuk duhet të jetë në asnjë rast më vonë se 7-8. Përveç kësaj, kurdo që është e mundur, por të paktën një herë në dy javë, dhe madje edhe më mirë çdo javë, aktorja Cindy Crawford cakton një ditë të veçantë orizi për të lehtësuar trupin, orizi ose është gatuar ose gatuar në avull pa shtuar kripë dhe erëza. Pra, dihet se orizi është një produkt unik që përmban një numër të madh të ushqyesve që nuk shkaktojnë alergji. Rajs nuk përmban kripë dhe është pothuajse një përbërës i domosdoshëm në shumë dieta.