Vetëm njerëzit më të afërt e dinë se Olga është një nga ato vajza që janë të prirur për plotësi. Për më tepër, Buzova thotë se në jetën e saj ka pasur momente kur ajo ishte e shëndoshë. Natyrisht, për një vajzë të re kjo është një fatkeqësi e vërtetë. Buzov këtë shtrirjes gjithashtu nuk i përshtaten, kështu që ajo hyri në mënyrë aktive për sport. Trajnimi i fortifikuar nuk ishte i kotë - figura e Olga u bë shumë më e bukur dhe fitoi një siluetë të qartë. Në mënyrë që të mos humbasë format e fituara me të, vajza nuk i braktisi studimet e saj. Deri sot, ajo gjen kohë për të vizituar palestrën dhe pishinën.
Në lidhje me ushqimin e duhur, atëherë Olga ishte me fat - ajo ndjehet e dobët për të gjitha llojet e sallatave, që do të thotë ushqim i shëndetshëm për të vetëm në gëzim. Me përjashtim, ndoshta, nga një minus - vajza thjesht adhuron ëmbëlsirat dhe shpesh nuk mund të refuzojë një copë tortë. Megjithatë, për disa vjet tani këto ëmbëlsirat nuk kanë ndikuar në figurën e saj në asnjë mënyrë. Cila është çështja? Cilat janë dietat magjike Olga Buzova?
Në moshën gjashtëmbëdhjetë vjeç, Olga rishqyrtoi masën e vendeve femërore dhe provoi një numër të madh dietë. Vajza mendon se nuk e bën atë ndonjë të mirë, vetëm dëm, sepse goditjet e gjata të urisë ndikojnë në organizmin e ri jo në mënyrën më të mirë, thjesht e dobësojnë atë. Ndërsa ajo u rrit, ajo e kuptoi se dietat e vazhdueshme nuk janë një opsion, sepse është e pamundur që vazhdimisht të mohosh vetes kënaqësinë e të hahet diçka e shijshme. Përveç kësaj, ka mënyra të tjera për të humbur peshë.
Ushqimi Buzovoy: karakteristika
Buzov i përmbahet opinionit të gjërë që dieta më e mirë është thjesht të mos hahet në mbrëmje, pas orës 18:00. Pas kësaj kohe, të gjitha kaloritë nuk pushohen aspak, kur është e nevojshme. Shumë njerëz duan të vijnë në shtëpi natën vonë, gatuaj diçka të shijshme dhe, ka shumë të ngjarë, të dëmshme, dhe pastaj me kënaqësi të madhe ajo është ngrënë. Kjo përkeqësohet më tej nga fakti se pas një dite të vështirë të punës dhe një darke të dendur, ka vetëm një dëshirë - të shtriheni në divan dhe të mos bëni asgjë. Ndërkohë, ka edhe paund shtesë. Prandaj, ata që duan të humbin peshë, si dhe ata që duan të përmirësojnë shëndetin e tyre, është më mirë të heqim qafe këtë zakon. Ju do të ndjeni rezultatin në disa javë!
Një tjetër tip nga Buzova Olga është të zëvendësojë shumicën e produkteve me ushqime me kalori të ulët. Natyrisht, askush nuk ndalon ndonjëherë që të kënaqet me ëmbëlsira, por për ta ndaluar veten ende ia vlen. Për më tepër, nuk janë vetëm produkte të shijshme, por edhe të dobishme, për shembull, çokollata. Më e dobishme është çokollata e errët me përmbajtje të lartë të kakaos dhe nuk përmban aditivë të ndryshëm. Një copë e vogël e çokollatë e tillë jo vetëm që do të rrisë shpirtrat tuaj, por gjithashtu do të ketë një efekt stimulues në aktivitetin e trurit. Megjithatë, ata nuk duhet të largohen ...
Olga Buzova nuk është më në dietë të rreptë - ajo preferon ushqime me kalori të ulët.
Vajza mendon se ushqimi më i mirë është të gjitha llojet e sallatave. Dhe në sezonin e nxehtë, ju mund të shkoni plotësisht tek ata, gjë që bën, duke përjashtuar enët e nxehta nga dieta e verës. Pse të mos i zëvendësoni me sallatë frutash? Kjo gjellë nuk është vetëm e shijshme, por gjithashtu shumë e dobishme dhe receta është shumë e thjeshtë: prerë çdo frut që ju pëlqen, për shembull, mandarinë, mollë, kivi, portokall, banane dhe mbusheni me kos të yndyrshëm.
Që kohët e fundit Buzova ka kaloi krejtësisht në një dietë të shëndetshme. Tani ajo nuk lejon që të ha darkë me një pulë të pjekur me makarona ose të hahet me patate me majonezë ose ketchup. Sallatat, thotë ajo, janë të veshura mirë me vaj ulliri. Olga përjashtoi gjithashtu nga ushqimi i saj ushqime të skuqura, salcice, produkte që përmbajnë sojë dhe produkte të ndryshme gjysmë të gatshme. Doli të jetë i ndaluar dhe crackers me patate të skuqura.
Ushqimi Buzovoy: menyja
Dieta e përafërt e Olga Buzovy duket kështu:
- Për mëngjes vajza preferon qull. Nga rruga, një mëngjes i tillë nuk ndryshon në monotoni, sepse ju mund të gatuaj dhe mango, dhe hikërror, dhe bollgur. Bëni mëngjesin e mëngjesit frutat më të shijshme dhe manaferrat.
- Për drekë - sigurisht enët që përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve. Për shembull, makarona nga gruri durum. Mishi është më mirë të mos hani, por do të plotësojë në mënyrë të përkryer darkën e sallatës nga perimet.
- Nja dy orë pas darkës, ju mund të trajtoni veten me ushqime proteinike, për shembull, mish ose gjizë.
- Mos harroni vajzën dhe për përshtatshmërinë: tre trajnime në javë nuk lejojnë grumbullimin e kilogramëve!
- Në vend të darkës, para se të shkoni në shtrat, Buzov rekomandon pirë një gotë kos ose të hahet një mollë e shëndetshme dhe e shijshme.
Siç mund ta shihni, nuk ka asgjë të komplikuar në një dietë të tillë, dhe rezultati do të jetë i dukshëm për syrin e lirë. Nëse ka pasur një situatë të paparashikuar, dhe Olga urgjentisht ka nevojë për të humbur disa kilogram, atëherë dieta kefir vjen në shpëtim. Pini gjatë ditës vetëm kefir - dhe do të dukeni të mrekullueshëm. Beso Olga Buzovoy!