Thirrjet e para.
Sapo të kuptoni se për një muaj të tërë ju nuk dëshironi asgjë tjetër përveçse të fleni. Ju jeni vazhdimisht të lodhur, është e vështirë për ju të përqendroheni, aktiviteti motorik dhe mendor po bie. Dhe pimples, flokët e shurdhër , dhimbje koke, ftohjet e papritur të shkurtër dhe madje edhe paund shtesë - nga janë ata? Çdo gjë mund të jetë e çmendur - sapo keni humbur ritmin.
Owls dhe larks.
Ka një teori që të gjithë njerëzit janë të ndarë në "owls" dhe "larks". Owls preferojnë të qëndrojnë zgjuar deri vonë në natë dhe të fle deri në darkë, larks rritet në agim dhe bie në gjumë kur dielli vendos. Në të vërtetë, është më e lehtë për disa njerëz që të udhëheqin një mënyrë jetese ditore ose natës. Por shpesh kjo ndarje në zogj të ndryshëm është shumë e vështirë. Shumë prej nesh janë subjekt i rrethanave të caktuara dhe vetëm të mësohen për të fjetur gjatë ditës ose gjatë natës. Në fakt, trupi mund të kërkojë krejtësisht të ndryshme.
Sidoqoftë, madje edhe bagëtitë më kokëfortë duhet të dinë se trupi i njeriut nuk është i përshtatur për vigjilencat e natës, madje edhe me progres, situata nuk ka ndryshuar. Pas 12 netë, ne vetëm duhet të flemë, dhe, duke u ulur deri në mëngjes, ne vetëm e komplikojmë punën e organeve të brendshme.
Në mënyrë që të rindërtoni vetveten, duhet të mësoni gradualisht të shkoni në shtrat dhe të ngriteni në të njëjtën kohë. Vlen të kuptohet se filmat deri në mëngjes, partitë nuk sjellin përfitime, ndoshta, numri i tyre duhet thjesht të zvogëlohet.
Nëse jeni një buf apo një lark, gjatë ditës ju përjetoni një dëshirë të parezistueshme për gjumë. Më shpesh kjo ndodh në orën 14 dhe 16 pasdite. Nëse nuk mund të marrësh një sy gjumë në këtë kohë, thjesht mos planifikoni gjëra të rëndësishme, negociata, por përpiquni të pushoni ose të bëni diçka të thjeshtë.
Eklipsi hënor dhe diellor.
Shumë nuk e dinë, por ndriçimi i ditëve dhe natave ndikon në jetën dhe mirëqenien tonë. Ne varemi nga vendndodhja, shpërthimet dhe aktiviteti. Ne ndiejmë ndikimin e Hënës, edhe pse nuk dyshojmë. Trupi ynë është 80% ujë, kështu që barku dhe rrjedha deri në një farë mase janë të pranishme në trupin tonë. Hëna e re zakonisht zhvillon apatinë, depresionin, e cila zëvendësohet nga një javë aktiviteti, kulmin e së cilës bie në hënën e plotë. Pastaj aktiviteti gradualisht është në rënie.
Me një aktivitet të fortë të diellit, numri i aksidenteve të makinave, vetëvrasjet dhe krimet rritet. Edhe njerëzit më të qetë dhe të balancuar në këto ditë ndjejnë acarim dhe agresion. Për të ditur se kur duhet të presin probleme, duhet të ndiqni parashikimet e parashikuesve të motit dhe të përpiqeni të mbroni veten nga ndikimi i diellit, për shembull, duke hequr gjërat dhe vendimet e rëndësishme për një kohë më të qetë.
Acarimin.
Biorhythms ndryshojnë nga sezoni në sezon. Jo të gjithë e dinë, por muaji më i rrezikshëm në një vit për çdo person është muaji para ditëlindjes. Ky lloj i mbyll një ciklin njëvjeçar, trupi është në rënie. Dallimi ndihet menjëherë pas festimit të një dite të rëndësishme.
Dihet se depresioni ndodh në vjeshtë dhe në pranverë, madje edhe në një ulçerë, në një sulm në zemër, alergjitë dhe goditjet kanë majat. Mos prisni për përkeqësimin sezonal të sëmundjeve tuaja kronike. Përgatituni paraprakisht për ta, duke marrë të gjitha masat e mundshme.
Modaliteti i Bukurisë.
Për të ruajtur bukurinë natyrore për sa kohë që është e mundur, është e nevojshme të vëzhgoni regjimin natyror të ditës. Zgjohuni jo më vonë se 7:00 pasdite, në këtë kohë lëkura nuk ka nevojë për ndonjë hydration të veçantë, është e mjaftueshme për të pastruar fytyrën.
Më afër mesditës, ju mund të përdorni ilaçet që kontrollojnë aktivitetin e gjëndrave dhjamor. Por para orës 5, është më mirë të mos mbingarkoni lëkurën me ndonjë krem dhe përbërjen , tk. ajo praktikisht nuk është e ndjeshme ndaj substancave të dobishme dhe nuk mund t'i rezistojë atyre të dëmshme.
Koha ideale për t'u kujdesur për veten është 19 - 21 orë. Në këtë kohë, ju mund të planifikoni një udhëtim në sallon, një procedurë arratisjeje. Lëkura është e përkryer dhe thith çdo mjet.
Në mënyrë që të ndiheni gjithmonë mirë, duhet të konsideroni me kujdes nevojat e organizmit tuaj. Vini re regjimin optimal të ditës, mos harroni për vitamina, ajër të pastër dhe ushqim të shëndetshëm. Pastaj biorhythms do të ju lutem jo më keq se një orë të vërtetë zvicerane .