Shumë pyesin se si ajo arriti të mbajë të rinjtë e saj? Shumë do të thonë se kjo është, ata thonë, një race. Sigurisht, deri në një farë mase, është merita e natyrës dhe predispozicioni gjenetik. Por ne të gjithë e dimë se gjatë gjithë jetës së saj, Sophia Loren ishte aktive dhe përmbahej në një sistem ushqimi të caktuar. Dieta tre-ditore e Sophia Loren u zhvillua në bazë të këtij sistemi.
Rritja e Sophia Loren është 173 cm, dhe pesha është rreth 60 kg. Ky raport i lartësisë dhe i peshës është pothuajse i përsosur. Por aktorja italiane gjithashtu ka një zemër të mrekullueshme dhe të bukur. Tregues të tillë janë një rast për krenari, apo jo?
Ushqimi Lauren: specialitete ushqimore
Si duhet të ushqehet ylli i ekranit për të ruajtur një bukuri të tillë gjatë gjithë jetës? Ajo, ashtu si të gjithë italianët, e do kuzhinë tradicionale italiane dhe, sigurisht, makarona. Për makarona, ajo shton salcat e ndryshme, domate, perime. I vetmi kufizim dhe sekret i aktores janë pjesë shumë të vogla. Ajo beson se një numër i madh i kalorive në një kohë - kjo është shumë, kështu që përpiqet të hajë shpesh, por pak. Ajo është gjithashtu e sigurtë se ju duhet të konsumoni kalori. Sophia Loren refuzoi plotësisht nga salcat e yndyrshme, aditivët e kremrave të kremrave. Ajo preferon salcat e perimeve dhe enët me pak yndyrë.
Ndonjëherë, për të rregulluar shpejt peshën, aktorja ulet në një dietë që ajo këshillon që të gjithë të përdorin. Kjo dietë tre-ditore është e famshme, falë kësaj, në mbarë botën.
Dieta e dietës, e cila ofron aktorja, përmban produkte të tilla si fruta, perime të papërpunuara, të bardha veze, spinaq, sallatë jeshile, ushqim deti, salca të ulët kalori, produkte qumështi dhe produkte të qumështit, natyrisht, yndyrë të ulët, të bëra nga varietetet solide të lëndëve të para, makarona, mish zogj (gjithashtu me yndyrë të ulët).
Ushqimi Sofi Loren: Menuja
- Numri i ditës 1. Për mëngjes, gatuaj një vezë të vështirë dhe pini lëng të freskët, të shtrydhur, lëng portokalli në shumën prej 170 gram. Në mesditë, hamë një pjesë të madhe të sallatës së bërë nga perimet. Gjithashtu mund të hani rreth 60 gr. Turqia e zierë e mbështjellë me djathë të maruleve të gjelbërta (me yndyrë të ulët). Për darkë ne hamë rreth 115 gr. makarona me cilësi të lartë me karkaleca. Ju mund të bëni një sallatë me spinaq dhe të visheni me salcë, në të cilën ka pak kalori. Si një ëmbëlsirë ju mund ta trajtoni veten me një mollë.
- Dita e numrit 2. Në mëngjes hamë një filxhan të vogël qull, të përgatitur nga drithërat (grurë të trashë), ajo mund të jetë e mbushur me qumësht që nuk përmban yndyrë. Në pasdite hamë një paketë (250 gramë) gjizë pa yndyrë dhe një sallatë frutash. Në mbrëmje ne gatuajmë spageti, i cili kështu e pëlqen Sophia Loren, dhe qepat e avulluara, për të cilat marrim mish të Turqisë. Ne e prerë gjethe marule dhe e mbushim atë me salcë të dobët. Pas mëngjesit, darkës dhe darkës hani një dardhë.
- Dita e numrit 3. Për mëngjes, hani djathë të ulët yndyrë gjizë (vetëm një paketë prej 250 gr.) Dhe gjysma e begaine (tharë). Në pasdite kuzhinier mish pule dhe hani një filxhan marule (rreth 120 gr.). Darka me një pjesë të madhe të sallatës nga zarzavate të ndryshme, mbusheni me salcë të ulët yndyre dhe gatuaj lagen me shtimin e djathit të ulët yndyrë. Pas ngrënies hamë një bukuroshe në një kohë - kjo është një ëmbëlsirë.
Dieta është e mirë, sepse përfshin salca të mëdha për sallatë. Ata do t'i japin trupit një ndjenjë të ngopjes dhe do t'i sigurojë me një numër elementësh gjurmë dhe përbërës të dobishëm të vitaminave. Gjithkush e di se nëse ka shumë gjelbërime të ndryshme, atëherë për një kohë të gjatë mund të qëndroni të shëndetshëm, të bukur dhe të rinj. Në makarona dhe spageti, të përgatitur nga gruri i ngurtë, përfshin një numër të vogël të kalorive. Dieta nga aktorja italiane është e ulët në kalori, por gjatë kësaj kohe ju nuk do të ndiheni të dobët, të uritur dhe të pakënaqur, sepse në fakt ky është një sistem ushqimor mjaft i balancuar. Kjo do të lejojë që të mos ngadalësohet ritmi dhe cilësia e jetës, duke vazhduar të punojë në mënyrë të plotë. Ajo ka një efekt toning në trup.
Kjo dietë, e cila është promovuar gjerësisht nga Sophia Loren, mund të jetë një dhuratë e vërtetë për ata që e konsiderojnë veten të plotë. Një sistem i tillë ushqimor mund të përdoret disa herë në 4 javë dhe pesha e tepërt do të shkojë gradualisht.