Shumë tërheqës duken elastike dhe mollaqe rrumbullakosura. Përveç kësaj, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të zgjeruar mundësitë për veshjet tuaja, sepse ju mund të mbani jo vetëm gjëra të lira por edhe të ngushta. Shifra juaj me molla të shtrënguara do të duket e madhe në veshje, dhe në pantallona të shkurtra, dhe pantallona të ngushta. Vetëm bukuria nuk del nga asgjëja, prandaj është e mundur që gomari të bëhet më elastik vetëm me punë të zellshme për veten.
Ushtrime për priftërinjtë elastikë
- Qëndroni pranë murit, në mënyrë që këmbët të jenë së bashku, dhe kthetrat e shpatullave, mollaqe dhe këmbët shtypen në mur. Ngadalë mbledh, mbrapa nuk duhet të vijnë nga muri. Kur gjunjët përkulen në një kënd prej 90 °, qëndroni në pozicion për 7-10 sekonda (koha e vonesave duhet të rritet gradualisht në 50 sekonda). Përsëriteni 5-10 herë.
- Shtrihuni në shpinë, vendosni duart tuaja përgjatë trungut, këmbët - së bashku. Ngadalë ngrini këmbët në një lartësi prej rreth 10 cm, qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda, pastaj ngrini një tjetër 10 cm, vazhdoni derisa të ndjeni se nuk mund ta ngrini më lart dhe ulni këmbët tuaja në dysheme. Përsëriteni stërvitjen 5-10 herë.
- Vendosni këmbët tuaja dhe ulni krahët përgjatë trupit. Pastaj hidhni një hap të gjerë prapa me këmbën tuaj të majtë dhe përkulni këmbën e djathtë në gjunjë, duke i vendosur duart në gjunjë të këmbës suaj të djathtë. Falls kryejnë për të dyja këmbët, provoni secilën goditje për të bërë sa më thellë që të jetë e mundur. Përsëriteni stërvitjen 10-20 herë.
- Vërini këmbët pak më të gjera se shpatullat tuaja, duke i larguar çorapët tuaja. Në duart të marrë 2 shtangë dore ose të paktën libra me të njëjtën peshë dhe kurdisje. Është e rëndësishme që të mbash mbrapa drejt. Mbani një qëndrim të butë pa bends dhe shpatet. Përsëriteni stërvitjen 10-20 herë.
- Qëndroni, vendosni këmbët tuaja së bashku. Vendosni duart në vend të karriges, në mënyrë që mbrapa të jetë paralel me dyshemenë. Ktheni këmbën në gjunjë dhe ngrini lart derisa të keni mbrapa dhe kofshën. Pastaj ngadalë poshtë këmbën tuaj. Ushtrimi të bëjë për çdo këmbë 10-20 herë.
- Duke ecur në mollaqe. Ky është një stërvitje e vërtetë, që mësohet për shumë vite në studiot e valleve. Ushtrimi është i thjeshtë - ju uleni në dysheme, lëvizni këmbët tuaja së bashku, drejtoni shpinën. Pastaj gradualisht të ecur përpara një metër, dhe pastaj përsëri në pozicionin e fillimit. Pas kësaj, lëvizni pak këmbët dhe përsëritni stërvitjen në këtë pozicion. Ushtrimi bëhet çdo ditë për dhjetë minuta.
Ushqimi për elasticitetin e mollave dhe për të zvogëluar depozitat e yndyrës
Nëse mendoni se vëllimi i hips tuaj është larg nga kanonet e bukurisë, atëherë ndoshta është me vlerë të rishqyrtojmë se si hani. Eliminoni ushqime të larta të karbohidrateve dhe ushqime të rafinuara nga dietat tuaja. Ndalo përdorimin e bukës, mishit të derrit, sheqerit, makaronave, sallamit. Në kthim, hani ushqime të tilla si mish të ligët, peshk, fruta. Mos hani natën miell dhe ëmbël - ndihmon në zhvillimin e celulitit.
Masazh për elasticitetin e priftërinjve
Një nga mënyrat më efektive për të sjellë shfaqjen e mollave në rregull dhe duke u dhënë atyre një formë elastike, të shtrënguar janë lloje të ndryshme të masazh - vakum, mjaltë, anti-celulitit.
Është mirë që masat e masazhit të kryhen në një sallon të veçantë, edhe pse në shtëpi mund të ketë diçka.
Për shembull, ju mund të blini në bankat e farmacisë për masazh vakum dhe t'i zbatoni ato në zonën e mollave, duke lypur lëkurën me vaj masazh.
Përfundon që do të ndihmojë të bëjë berry elastike
Një rezultat shumë i mirë jepet nga përfundime të ndryshme. Ato ndihmojnë për të hequr celulitin, e bëjnë lëkurën të zhdërvjellët dhe elastik, zvogëlojnë volumin e molusqeve. Ato mund të kryhen si në kabinën ashtu edhe në shtëpi.
Për shembull, mund të provoni këtë recetë: disa pika të vajit të rrushit të rrushit shtohen në mjaltin e lëngshëm, pastaj mbështillet me film ushqimor, të mbështjellur dhe të lënë për një ose dy orë. Pastaj duhet të lahet tërësisht.
Mënyra më e lehtë, por jo krejtësisht e natyrshme, për të bërë një kafshim elastik
Nëse nuk keni dëshirën për të bërë ndonjë përpjekje fizike, ose nëse dëshironi të merrni menjëherë rezultatin, atëherë gjithmonë mund ta ktheni formën në molla me ndihmën e kirurgjisë plastike, e cila sot merret me këtë sferë të bukurisë femërore.