Çfarë duhet të bësh me celulitin në duar dhe si të merresh me të? Kjo nuk është shumë e vështirë. Ju duhet të hani të drejtë, bëni procedurat për lëkurën dhe stërvitjen me probleme. Por le të flasim për gjithçka në më shumë detaje.
Si për të eliminuar celulitin?
Nëse celuliti është në zonën e shpatullave, atëherë është mjaft e vështirë për ta eliminuar atë dhe është e nevojshme të përgatitet për këtë problem plotësisht të armatosur. Rezultatet e para mund të vërehen në rreth një muaj punë të vështirë. Pra, strategjia: masazh, trajnim ditor, pastrim dhe procedura të kullimit. Nëse një vajzë e gjatë dhe qëndroni në shtëpi, atëherë ndoshta ju keni mundësinë të ktheheni te masseurs profesionistë dhe beauticians, ata ju nënshtrojnë procedurat individuale për ju, kështu që guxojnë. Por nëse jeni një shtëpiake e lumtur, mos e humbni shpresën. Arritja e rezultateve, jo khozhesalonnogo, ju mund dhe në shtëpi, vetëm koha për këtë do të duhet pak më shumë. Masazh dhe ushtrime do të diskutohen më poshtë.
Ndrysho stilin e jetesës
Ulur para kompjuterit, duke shikuar filmin tjetër dhe duke përtypur rrotull, çështja nuk do të lëvizë nga pika e vdekur dhe celuliti do të bëhet edhe më i dukshëm. Prandaj, të dashur transportues të celulitit, ngrihuni dhe shkoni, bëni të paktën një ngrohje nga disa ushtrime elementare dhe dhjetra squats. Nëse keni celulitin, atëherë kjo tregon se po lëvizni një mënyrë jetese ulur dhe të ulur. Prandaj lëvizni më shumë nëse puna juaj është "e ulur", pastaj ngrihuni për 30 minuta, ecni rreth zyrës dhe bëni lëvizje rrotulluese me duart dhe qafën tuaj. Është shumë e dobishme për të bërë gjimnastikë aqua dhe gji të notit. Mirë në luftën kundër celulitit "manual" ndihmon boksin. Ai jep një ngarkesë në krahët e tij, shpatullat dhe shpatullat. Mos e teproj, mos mbingarkoni shpatullat tuaja.
Ushqimi i duhur
Celuliti ndodh në procesin e çrregullimeve metabolike, si dhe për shkak të kequshqyerjes. Ju nuk mund të luftoni celulitin me kufizime ushqimore. Duke kufizuar veten për të ngrënë, mund të humbni peshë në fytyrë dhe gjoks, por në raste shumë të rralla, kjo metodë do të ndihmojë në luftën kundër celulitit në duar. Për të mposhtur celulitin, duhet të pakësoni gradualisht përmbajtjen e kalorive të ushqimeve dhe të përjashtoni ushqimet e dëmshme të ushqimit (ushqim i ëmbël, i tymosur, i skuqur, i kripur, i pjekur, nga McDonald's). Në artikullin tuaj ju duhet të shtoni më shumë perime, fruta, produkte të qumështit, mish ligët. Thelbi i luftës kundër celulitit është rivendosja e metabolizmit të shqetësuar të organizmit dhe e bëjnë atë në mënyrë që trupi të mos ruajë yndyrën "në rezervë". Dhe në mënyrë që të mos hani rregullisht kalori në palestër, mund të përdorni ditë të shkurtra dhe të pini çaj bimor, kjo do të ndihmojë në normalizimin e metabolizmit.
Masazh anti-celulitit
Është një mjet i shkëlqyer për të luftuar celulitin. Por me kusht që masazhi të jetë i rregullt dhe i ndryshëm.
Masazh i mirë është me kafe. Ajo përmirëson furnizimin me gjak dhe rrjedhjen limfatike, acromi ka efektin e lëkurës dhe heqjes, lehtëson përmbajtjen e tepruar të ujit të lëkurës. Ju mund të përdorni një masazh me kremra anti-celulitit. Përbërja vich përfshin përbërës të veçantë që ndihmojnë për të prishur indet yndyrore. Për masazh, ju mund të përdorni pajisje të veçanta: dorashka, kanaçe vakumi ose massagers rul, ju mund të bëni masazh dhe duart. Në çdo rast, efekti do të jetë një - shpërndarja e gjakut dhe limfatike përmes trupit, rrjedha e oksigjenit në zonën problemore, e cila kontribuon në stimulimin e metabolizmit.
Sport kundër celulitit
Nëse i stërvitni muskujt çdo ditë, mund të arrini rezultate të mira dhe të lini celulitin pa shans për të mbijetuar. Ushtrimet do të bëjnë lëkurën elastike, muskujt do të jenë dinjitoz dhe do të shfaqet një lehtësim i bukur. Pushouts janë më efektive. Fillestarët mund të bëjnë push-ups nga muri, pastaj, për tre javë, ju mund të shkoni në push-ups nga një karrige ose një stol në park, dhe pas tre javësh të tjera ju lehtë mund të shtyjë dyshemenë. Përveç kësaj, shtytjet mund të bëhen me shtangë dore ose barbell, nëse asnjëri prej jush nuk ka një, ju mund të mbushni shishet me ujë dhe t'i përdorni ato në matës. Ju duhet të shtriheni në një stol, të vendosni këmbët tuaja në dysheme, t'i vendosni duart pas kokës dhe t'i ngrini ato në nivelin e syrit. Ju gjithashtu mund t'i ngrini krahët në anët. Nëse keni një bar në dorën tuaj, atëherë ju duhet ta vendosni atë në nivelin e gjoksit dhe ta ngrini mbi gjoks.
Procedurat e ujit
Celuliti i mirë ndihmon dhe dallon dushin. Tridhjetë sekonda po derdhni ujë të ftohtë, dyzet e nxehtë. Por me kujdes, mos e djeg veten, uji duhet të jetë i tolerueshëm për lëkurën.
përfundon
Përfundon janë të ndryshme - sallon dhe shtëpi. Në shtëpi, ju mund të përgatisni komponimet nga qumështra, xhenxhefil, alga deti, shkaqet e kafesë.
Çdo grua, nëse dëshiron, do të gjejë një mënyrë për të luftuar celulitin, por mos harroni se trajtimi më i mirë është parandalimi. Në këtë rast, është ushqimi i duhur, sport dhe vetëdisiplina. Dhe mos harroni se nëntëdhjetë për qind e suksesit në çdo rast varet nga ajo - në disiplinë. Dhe askush, por ju nuk mund t'ju ndihmojnë në këtë çështje, sepse për këtë ju duhet jo vetëm profesionalizëm, por edhe një dëshirë të sinqertë për të ndryshuar pamjen tuaj dhe shëndetin tuaj.