Shfaqja e gatishmërisë në masë të madhe varet nga gjithë varietetet e proceseve komplekse mendore të nevojshme për të kryer lëvizje të qetë dhe të saktë. Kjo cilësi fizike është e paimagjinueshme pa punën harmonike të analizuesve auditor, vizual dhe vestibular dhe sistemit musculoskeletal. Shkathtësia gjithashtu varet shumë nga shpejtësia dhe forca e një personi dhe qëndrueshmëria e tij.
Përveç vlerave estetike, e cila është shumë e rëndësishme për çdo grua që dëshiron të duket e bukur dhe e sigurt, shkathtësia do të jetë e dobishme gjithashtu për punë të suksesshme në aktivitete të ndryshme profesionale. Për shembull, gatishmëria dhe saktësia e lëvizjeve të dorës është një nga cilësitë e nevojshme për punën e zyrës prapa tastierës së kompjuterit.
Agility si cilësinë fizike të një personi mund të zhvillohet plotësisht me ndihmën e ushtrimeve të caktuara. Për të zhvilluar këtë cilësi, përdoren disa ushtrime, që sigurojnë zbatimin e lëvizjeve me elemente të reja, të cilat nuk janë kryer më parë. Si shembull i ushtrimeve për zhvillimin e gatishmërisë mund të konsiderohet: trajnimi i saktësisë së riprodhimit të lëvizjeve të ndryshme të të gjithë trupit dhe pjesëve të tij individuale; saktësinë e rënies në ndonjë objekt në një objektiv të palëvizshëm ose lëviz; arritja e ekuilibrit dinamik dhe statik; zgjedhja e variantit më optimale të lëvizjes në një situatë të ndryshimit të shpejtë; ushtrimi i ushtrimeve fizike duke përdorur pika të ndryshme fillestare. Një mjet i shkëlqyeshëm për të zhvilluar zhdërvjelltësi janë lojëra sportive si basketbolli, volejbolli, tenisi i madh dhe i vogël.
Menjëherë para kryerjes së ushtrimeve të veçanta për zhvillimin e gatishmërisë me vëmendje të veçantë duhet të konsiderohet një demonstrim paraprak i këtyre lëvizjeve nga trajneri juaj i stërvitjes. Fakti që një shikim i vëmendshëm i shfaqjes së versionit të saktë të ekzekutimit të lëvizjeve bën të mundur rritjen e rolit të vetëdijes në ushtrimin e ushtrimeve fizike. Performanca e lëvizjeve mund të jetë e gabuar jo aq shumë për shkak të mungesës së shkathtësisë në një njeri, por për shkak të një ideje të formuar gabimisht të elementeve të nevojshme të aktivitetit motorik ose për shkak të memorizimit të gabuar të rendit të këtyre elementeve. Ndonjëherë shoqërimi i sqarimeve verbale të trajnerit ju lejon të arrini shumë më të shpejtë në kryerjen e ushtrimeve fizike për zhvillimin e zhdërvjelltësisë.
Përsosja e shkathtësisë duhet të jetë një proces i vazhdueshëm dhe i vazhdueshëm. Ushtrimi më i mirë për zhvillimin e gatishmërisë kryen në pjesën fillestare të klasës. Ndërprerjet mes ushtrimeve të ushtrimeve të kryera duhet të lejojnë që trupi i njeriut të shërohet plotësisht. Në një mësim të veçantë, mund të përdorni një sasi të vogël të ushtrimeve të tilla, por në këtë rast, shpesh duhet t'i përdorni ato në sistemin e përgjithshëm të trajnimit.
Ju gjithashtu duhet të dini se shkathtësia është ende shumë specifike. Për shembull, një person mund të ketë shkathtësi shumë të mirë gjatë ushtrimeve gjimnastikore dhe në të njëjtën kohë të jetë plotësisht i ngathët kur kryen aktivitetin motorik gjatë notit. Prandaj, secili element i veçantë i lëvizjes kërkon trajnim të veçantë për të zhvilluar zhdërvjelltësinë.