Pothuajse gjithmonë festat shoqërohen me konsumim të bollshëm të ushqimit dhe pijeve, dhe jo gjithmonë të ushqyeshme dhe të shëndetshme. Ngarkesa të tilla për trupin nuk kalojnë kot. Në këtë rast, trupi duhet të ndihmojë në heqjen e ngarkesës së padëshiruar në formën e toksinave dhe toksinave dhe gjithashtu të rivendosë imunitetin, kështu që pastrimi i trupit pas pushimeve do të vijë në një kohë të përshtatshme.
Të gjitha mjetet që kontribuojnë në pastrimin e trupit mund të ndahen në tri lloje:
- Substancat e destinuara për marrjen dhe heqjen e toksinave dhe mbetjeve brenda 1-2 ditëve.
- Produktet ushqimore që stimulojnë punën e zorrëve dhe eliminojnë toksinat dhe toksinat.
- Komplekset vitamina-minerale dhe vitaminat.
Grupi i parë përfshin:
Aktivizuar karbon. Mund të blihet në barnatore. Merrni para ushqimit (për 30-40 minuta) gjatë gjithë ditës, në normën prej 1 tabletë për 10 kg peshë. Kohëzgjatja e kursit është 3-4 ditë. Megjithatë, nuk është e nevojshme për të marrë një interes të madh në qymyr aktiv, pasi ajo adsorbs disa vitamina, të cilat në trup dhe kështu janë në furnizim të shkurtër.
Balta blu. Përdoret në një dozë prej 1 tbsp. l. një gotë uji, të përzier tërësisht dhe të dehur gjatë gjithë ditës.
Ankyr-B - një përgatitje e bërë nga celuloza e bimëve, është në dispozicion në formën e tabletave. Ajo ka një veprim të ngjashëm me atë të karbonit aktiv.
Drogat e paraqitura nuk duhet të merren të gjitha së bashku, është më mirë të ndalni zgjedhjen tuaj në cilindo.
Më i gjerë është grupi i dytë.
Perimet janë shumë të dobishme për pastrimin e trupit pas pushimeve. Lakra, karota, panxhar rekomandohet sidomos. Ato përdoren në formën e lëngjeve dhe salads, një përzierje e lëngjeve, për shembull, panxhar dhe karrota. Në perime, shumë pektinë dhe fibra, e cila normalizon punën e zorrëve; minerale dhe vitamina, të cilat e pasurojnë trupin.
Kashi. Përmban një sasi të madhe të fibrave, vitaminave dhe mineraleve, aminoacideve thelbësore - e gjithë kjo i bën ata një produkt shumë të vlefshëm.
Qull bollgur është një lloj "kruese" që pastron zorrët nga skorje, ndërsa ajo ka një vlerë të lartë ushqyese dhe përmbajtje të ulët kalori. Kjo qull është e pasur me kalcium, hekur, vitamina B.
Buckwheat përmban një përbërje unike të aminoacideve, vitaminave, mineraleve. Rekomandohet në një tryezë dietë për njerëzit me diabet dhe një pacient me probleme të mëlçisë. Receta e tij për hikërror dhe Barbara Brylska: hikërror i zier dhe përzihet me rrush të thatë në një raport prej 1: 1, sasi e vogël me arrë të copëtuar dhe derdh vaj ulliri.
Është zbuluar se 150-200 gram qull për mëngjes, pasuron trupin me substanca të dobishme.
Çaji jeshil përmban një numër antioksiduesësh të fortë, vitamina dhe minerale, prandaj është shumë e dobishme.
Lëngje të përgatitur fllad. Shtrydhni vetë lëngjet (nga tangerines, portokall), ata janë shumë më të lartë se dyqanet për vlerën ushqyese.
Përbërjet e frutave të thata gjithashtu përmbajnë shumë minerale. Kajsi të thata shumë të dobishme dhe rrush të thatë, sepse ato përmbajnë shumë kalium, gjë që është e rëndësishme për punën e zemrës.
Produktet e thara me qumësht do të ndihmojnë për normalizimin e mikroflora të zorrëve. Përveç kësaj, ato përmbajnë shumë kalcium. Përdorni kefir me yndyrë të ulët, bioprostokë, djathë me djathë të ulët dhe me yndyrë të ulët.
Refuzoni konsumin e produkteve që përmbajnë yndyrna shtazore, zëvendësuar ato me yndyrna bimore. Hani më pak mish, përdorni mish me yndyrë të ulët.
Mos hani asnjë produkt të tymosur dhe marinadë.
Pasurojeni dietën tuaj me ushqim deti, peshq të varieteteve me yndyrë të ulët.
Hudhër. Redukton kolesterolin dhe rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Mos kini frikë nga një erë e pakëndshme nga hudhra nga goja, ka një ilaç të mirë për të ndihmuar të shpëtoj prej tij. Pound 5-6 denticles, shtoni ato në 0,5 litra qumësht, të sjellë një çiban, por nuk vlim. Pastaj le të krijoj për një orë, tendosje dhe të marrë atë gjatë gjithë ditës.
Vitamina. Rekomandohet që të merrni doza të mëdha të vitaminës C, për shembull, 4-5 pika në 3-4 doza të ndara gjatë ditës pasi të hahet gjatë javës. Kjo gjendje është për shkak të faktit se produktet e nikotinës dhe alkoolit shkatërrojnë atë.
Për të rivendosur trupin gjithashtu do të ndihmojë dhe multivitamina "Revit" ose komplekset e vitaminave dhe mineraleve "Complect", "Vitrum", etj