Me një ndjenjë të vazhdueshme të urisë të rëndë, dieta mund të lehtësohet duke ngrënë disa feta bukë të zezë me një shalqi. Kjo do të ndihmojë trupin për të rimbushur bilancin e saj të energjisë një sasi të caktuar të karbohidrateve. Me një dietë të tillë "të përzier", ju mund ta zgjasni dietën për 10 ditë.
Pro e dietë shalqi.
Mishi i shalqinit është një thesar i vërtetë i vitaminave A, B1, B2, B6, C, PP, kaliumi dhe mikroelemente të tjera. Ajo ka një përmbajtje të lartë të acidit folik, i cili është aq i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit riprodhues, si dhe fibrat dhe pektinat.
Dieta shalqi ju lejon të pastroni trupin - domethënë, shfaqni toksina, skorje, lehtëson lëngun e tepërt, pastron zorrët. Puna e veshkave aktivizohet, mëlçia pastrohet dhe biliare fshihet. Për shkak të përmbajtjes së madhe të antioksidantit aktiv - likopenit - parandalimi i formimit të qelizave të kancerit. Në pulpë shalqi përmban glukozë dhe fruktoza - kjo sheqer është asimiluar lehtë, mungesa e të cilave me dieta me kalori të ulët shkakton marramendje. Nga rruga, me ndihmën e një diete, humbja e shpejtë e peshës është e mundur, pasi përmbajtja kalori e shalqi është shumë e vogël - në 100 g të pulpës së shalqirit vetëm 40 kalori.
Disavantazhet e dietave të shalqinit.
Dieta e shalqërës konsiderohet një dietë mono, prandaj është mjaft e vështirë të mbash. Pavarësisht nga tundimi i saj, nuk është e rekomandueshme të përballohet kjo dietë për më shumë se 10 ditë.
Ashtu si shumica e dietave të tilla, ushqimi i shalqinit nuk heq shtresën yndyrore, por redukton peshën duke hequr lëngun dhe shllakët nga trupi. Mishi i shalqëris është mjaft kalorik, vëllimet e tij të mëdha digjen shpejt, sheqeri absorbohet shpejt, kështu që shpejt pas marrjes së shalqinit, stomaku fillon të kërkojë ushqim dhe ndjenja e urisë është përkeqësuar.
Kundërindikacionet në dietën e shalqinit.
Para se të uleni në një dietë shalqi, duhet të mendoni për përkeqësimin e mundshëm të sëmundjeve kronike ekzistuese, me kujdes të peshoni nevojën për një dietë të tillë. Është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi një nga kundërindikimet e një diete të tillë është pikërisht intensiteti i lartë i ndikimit të shalqirit në trup.
Për shembull, me sëmundjen e veshkave, aktivizimi i punës së tyre me një dietë shalqi mund të çojë në rezultat të kundërt dhe pasoja të pakëndshme. Kundërindikimet absolute janë diabeti, gurët në veshka, pyelonefritet. Ju nuk mund të praktikoni një dietë shalqi me anomali kongjenitale të sistemit gjenitourinar, një tendencë për diarre, kolit. Nëse ndieni një siklet të fortë gjatë dietës (dobësi e përgjithshme, dhimbje dhe siklet në stomak), duhet të ndaloni urgjentisht dietën.
Mënyra e saktë nga dieta.
Që nga dieta shalqi është një terapi e vërtetë shoku për trupin, nuk mund menjëherë të kthehet menjëherë në dietën normale, edhe në qoftë se periudha dieting ka kaluar në mënyrë të sigurtë. Për një kthim normal dhe pa dhimbje të trupit në dietë të zakonshme, dieta duhet të jetë pak e zgjatur. Brenda 10 ditëve pas përfundimit të dietës duhet të hani ushqime të ulëta me karbohidrate dhe me kalori, për mëngjes dhe darkë hani një mish pak shalqi. Darka duhet të jetë jo më vonë se 3 - 4 orë para gjumit. Në mbrëmje, ju duhet të hani 300-350 g të pjepërit të shalqinit. Ju mund të hani supë të lehta, mish të zier, peshk, qumësht të skremuar dhe produkte të qumështit, drithëra pa sheqere, fruta dhe perime. Ju mund të pini sasi të vogla të çajit të gjelbër dhe të ujit mineral për të ruajtur ekuilibrin normal të ujit-kripë të trupit.