Të ulesh në një hikërror ose të organizosh një dietë kefir? Sot, një shumëllojshmëri dietash që premtojnë të heqin qafe kilogramë të panevojshëm në një kohë shumë të shkurtër. Por shpesh dietat e tilla çojnë në lodhje, depresion, çrregullime të tretjes, shterimin dhe zbrazjen e trupit tonë. Prandaj, nuk do të qëndroni gjatë mbi to. Dhe sapo të kthehemi në ushqimin normal, kilogramët kthehen menjëherë. Do të doja që gjatë dietës të mbetemi aktiv, plot jetë. Për ta bërë këtë, trupi ynë duhet të marrë plotësisht vitamina dhe gjatë dietës. Dhe ku është shumica e vitaminave? Sigurisht, në fruta. Le të shqyrtojmë se cilat përfitime sjellin në trupin tonë dhe cilat fruta mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë shpejt dhe të ktheni një figurë të bukur.
Është thënë më lart se frutat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, aq të domosdoshëm për një lloj të mirë të lëkurës, flokëve dhe thonjve. Prandaj, duke u ulur në dietë, nuk do të mendojmë për rënien e flokëve, lëkurën e thatë dhe thonjtë e shtresuar. Ne mund të kombinojmë procesin e humbjes së peshës me mbështetjen e brendshme të vitaminave të bukurisë sonë.
Përveç vitaminave, frutat përmbajnë fibra. Ajo heq toksina, toksina dhe substanca të tjera të dëmshme nga trupi, duke pastruar atë. Gjithashtu, celuloza vonon procesin e asimilimit të ushqimit, gjë që do të bëjë që ndjenja e urisë të mos shqetësohet më gjatë. Substancat e përmbajtura në fruta, ndërhyjnë në zhvillimin e proceseve putrefactive në stomak dhe zorrët, duke rezultuar në pastrimin e tyre.
Pra, çfarë lloj frutash ndihmon për të humbur peshë shpejt? Para së gjithash, kjo është, natyrisht, frutave agrume. Ato përmbajnë flavonoide, të cilat ju lejojnë të mos kurseni yndyrë, por ta digjeni. Përveç kësaj, ata normalizojnë proceset metabolike në trup. Dhe, siç e dini, më shpesh paund shtesë shfaqen pikërisht për shkak të çrregullimeve metabolike. Prandaj, për të zgjidhur problemin, duhet së pari të eliminojmë arsyen që na çoi në plotësi. Hani më shumë mandarina, grejpfrut dhe fruta të tjera agrume. Mjeku britanik Teresa Chong lëshoi një "libër limoni" në të cilin zhvilloi një dietë të veçantë. Në të, ajo argumenton se të gjitha problemet me peshë të tepërt fillojnë me problemet e sistemit të tretjes. Trupi nuk i merr ushqimet që ka nevojë aq shumë për të djegur dhjamin. Si pasojë shfaqet mbipeshë. Dietat normale vetëm përkeqësojnë rastin, pasi ato kanë për qëllim lodhjen e trupit dhe anna në normalizimin e tretjes. Të ulur në një dietë të tillë, ne e prishim stomakun dhe privojmë vetes energji, si rezultat i të cilave përjetojmë një ndjenjë letargjie, depresioni dhe përçarje të substancave. Metoda Chong nuk siguron kufizime serioze në ushqim. Ushqimi duhet të jetë i arsyeshëm, nuk mund të kufizoni vetveten, por nuk duhet të hahet. Produkti kryesor i ushqimit tuaj duhet të jetë një limon - pulpë, lëng, zhvishem. Lemon përmban një sasi të madhe të acidit limoni, i cili normalizon tretjen, heq toksinat nga trupi dhe ndihmon për të humbur peshë shpejt. Por një dietë e tillë është kundërindikuar tek njerëzit me aciditet të lartë.
Flavonoids gjenden edhe në fruta të verdhë, kështu që për të humbur peshë lehtë mund të mbështeteni në pjeshkë, pineapples dhe fruta të tjera me ngjyrë të verdhë. Një tjetër asistent në luftën kundër mbipeshës është mango. Ajo ka aftësinë për të zvogëluar peshën dhe për të normalizuar kolesterolin. Është e mjaftueshme për të ngrënë dy mango për dhjetë ditë dhe pa shumë vështirësi ju mund të humbni peshë mesatarisht me dhjetë kilogramë. Një rezultat i shkëlqyer në luftën kundër peshës së tepërt jep dietë shalqi. Shalqi ka një efekt choleretic dhe diuretik, i cili ju lejon të hiqni toksina dhe toksina, rinovoni trupin dhe të shpëtoj kilogramë të panevojshëm. Gjatë dietës së shalqinit, duhet të hani deri në 1.5 kg në ditë, por jo më shpesh se dy herë në javë. Një sasi e mjaftueshme e fibrave mund të gjenden në kivi dhe dardhë. Ne kemi folur tashmë për përfitimet e celulozës.
Por jo të gjitha frutat ndihmojnë për të humbur peshën. Është e nevojshme të shmangni pemët me përmbajtje të lartë të fruktozës. Promovon depozitimin e yndyrës. Pra, një banane, për shembull, është shumë e ëmbël dhe me kalori të lartë. Është gjithashtu më mirë të heqësh dorë nga rrushi dhe frutat e thata. Kjo e fundit ka një përmbajtje shumë të lartë të sheqerit. Por në sasi të vogla, frutat e lartë kalori shtypin oreksin, duke krijuar një ndjenjë ngopjeje.
Mos hani fruta në sasi të mëdha, edhe nëse doni të humbni peshë shpejt. Në mënyrë që fibra të përmbushë funksionin e saj dhe të pastrojë stomakun, është e nevojshme të pini një sasi të mjaftueshme uji.
Përveç kësaj, është shumë më e këndshme të uleni në një dietë frutash sesa në një hikërror. Për shkak të pranisë së fruktozës, ata kanë një shije të ëmbël. Kujdesuni për veten, humbisni peshën me shije dhe përfitoni nga trupi.