Ju jeni të pakënaqur me veten dhe dëshironi të ndryshoni jetën tuaj, por nuk dini se ku të filloni? Pra, ju jeni drejtuar ndaj këshillave tona. Kush e di, ndoshta duke marrë këto pesë mënyra për të filluar një jetë të re, do të befasoheni kur do të gjeni se perspektivat premtuese janë hapur për ju. Gjëja kryesore - mos harroni: në mënyrë që jeta juaj të bëhet më mirë, së pari duhet të ndryshoni botën tuaj të brendshme dhe vetëm pastaj të merrni mjedisin.
1. Rivendosni gëzimin tuaj
Çfarë do të thotë me fjalën "kënaqësi"? Nëse jeni duke menduar për t'iu përgjigjur një pyetjeje të tillë, kjo do të thotë që në jetën tuaj kjo ndjenjë nuk mjafton. Njerëzit vënë në këtë koncept një kuptim shumë të ndryshme, por ne jemi të bashkuar nga fakti që ne të gjithë kemi nevojë për gëzim periodik. Dhe i privuar nga kënaqësitë e vogla një person bëhet i pambrojtur para depresionit.
Edhe nëse jeni shumë serioz në natyrë dhe nuk jeni lënë në shtëpi ose në punë me një ndjenjë të shtuar të përgjegjësisë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të privoni veten nga një argëtim dhe argëtim i këndshëm. Në fund të fundit, kur jeni duke u kënaqur me diçka, mendimet e shqetësuara shkojnë në sfond dhe jeta duket e lehtë dhe pa re. Nuk vjen paqe e mendjes. Dhe nëse qeshni në të njëjtën kohë, atëherë bëheni fizikisht më të shëndetshëm, sepse trupi fillon të prodhojë hormone të dobishme. Shkencëtarët kanë vërtetuar se në njerëzit që janë njerëz të qeshur, edhe shërimi i plagëve është më i shpejtë! Përveç kësaj, një person me një shprehje të lumtur josh njerëz të tjerë të lumtur.
Për të ndjekur këtë rrugë shumë prej nesh pengohen nga zakoni i jetesës nën moton "Para së gjithash avionët ...". Ne përpiqemi së pari të kryejmë detyra të rëndësishme dhe t'i dërgojmë kënaqësitë në fund të listës. Por meqë të gjitha rastet nuk ndryshojnë kurrë, rezulton se nuk kemi kohë për të filluar një jetë të re.
A mendoni se nuk dini çfarë të pëlqeni vetveten? A mendoni se fun ka shkuar për ju përgjithmonë me fëmijërinë tuaj? Mos e besoni veten, nuk është e vërtetë. Këtu janë disa mënyra për të siguruar këtë:
♦ Shkruani në fletën e letrës të gjitha dëshirat që keni pasur ndonjëherë, por që asnjëherë nuk janë realizuar për shkak të irracionalitetit të tyre ose punësimit tuaj. Kur të vendosni një pikë, do të shihni para jush një listë të mënyrave të ndryshme për të kënaqur veten. Tani e vetmja gjë që ju duhet është të zgjidhni kohën për ta.
♦ Kujtoni se çfarë ju dha gëzim në fëmijëri. Shumica e këtyre momenteve që ju mund të gëzoni deri në këtë ditë, veçanërisht pasi që ato janë zakonisht të disponueshme dhe nuk kërkojnë kosto serioze materiale. Për shembull, në një ditë të mirë dimri, të marrë një udhëtim nga mali i akullt në "pikat e pestë", bojë në stilin e "mbishkrime" murin e dacha tuaj.
♦ Një opsion i favorshëm po shkon në filma për një komedi. Pas kësaj, me siguri do të jeni në gjendje të mirë. Në ditët në vijim, kur ndodhin situata të vështira, mbani mend shaka nga filmi, të cilat më së shumti ju kanë pëlqyer.
2. Jetoni për sot
Për fat të keq, secili prej nesh ka përvojë të dështimeve dhe zhgënjimeve. Ne nuk mund t'i shpëtojmë prej tyre, sepse ajo është pjesë e ekzistencës njerëzore. Dhe sa shpesh e kaluara na shtyn një ngarkesë të rëndë, duke mos lejuar që të kalojmë nëpër jetë lehtë dhe lirisht! Ne për një kohë të gjatë mbetemi nën ndikimin e asaj që ndodhi dhe në këtë mënyrë humbi të mirën që na ofron kjo e fundit. Për shembull, dikur të zhgënjyer në miqësi, përherë e privojmë veten nga mundësia që ta fitojmë përsëri. Dhe pasi përjeton tradhtinë e burrit të saj, ne dënojmë veten për një jetë të shurdhër pa dashuri. Por ju nuk mund të jetoni kështu!
♦ Përcaktoni dhe kaloni përmes vetes çdo gjë që ndodh pranë jush çdo ditë. Ndërtoni sjelljen tuaj dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë mbi këtë bazë, duke marrë parasysh atë që po ndodh këtu dhe tani. Ndonjëherë është e dobishme të thuhet mentalisht ngjarjet: "Po shkoj në shtëpi në një autobus të ngrohtë dhe të ndritshëm, jashtë dritares flashed lagjet, një i ri i bukur nga ana tjetër nuk i heq sytë ..."
♦ "Rishkruaj" të kaluarën tënde. Nëse keni shikuar të turpëruar ose të hutuar, mendoni për një zhvillim tjetër të ngjarjeve, ku ju kapërcyeni zigzagët e fatit dhe dilni fitimtarë. Nuk ka rëndësi se nuk ishte në të vërtetë. Por e kaluara do t'ju lërë të shkoni.
♦ Nëse ju kapni veten duke kujtuar plagët e vjetra, ndaloni, mbani frymën tuaj për pesë sekonda dhe mendoni për diçka shumë të kënaqshme. Mbaje në kujtesën tënde. Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të ktheni nga e kaluara në të tashmen dhe të qëndroni në të.
3. Vlerësoni atë që keni
Shumica prej nesh po ndërtojnë të gjitha llojet e planeve të jetës, të cilat zakonisht nuk vijnë menjëherë, apo edhe mbesin në ëndërra. Dikush nuk e humb optimizmin dhe vazhdon të ndjekë agresivisht qëllimin. Dhe dikush është i fiksuar në atë që nuk e merr, dhe si rezultat, ka një ndjenjë shqetësimi. Por kjo ndjenjë ka një antidot.
♦ Çdo natë para se të flejë, mbani mend se çfarë fati ju ka dhënë - si për ditën e kaluar ashtu edhe për jetën tuaj të kaluar. Nëse përpiqeni fort, llogaria në favor tuaj, ne jemi të sigurt, do të jetë e rëndësishme. Mësoni të vlerësoni atë që keni tashmë. Shikoni rreth jush: sigurisht në jetën tuaj ka grumbulluar shumë të mira, nga të cilat nuk doni të refuzoni. Dhe kur e shihni këtë, përpiquni ta kuptoni se jeta është e mrekullueshme dhe ankimi është një mëkat.
♦ Kur je i lumtur, mos kini frikë ta pranoni veten. Shpesh flasim për atë që në mënyrë specifike
ju vlerësoni në jetën tuaj. Paramendoni se kjo do të vazhdojë për pjesën tjetër të jetës tuaj, dhe të gëzojë këtë ndjenjë. Dhe le të njohin njerëzit për të cilët ju doni dhe çmoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. Mos u tregoni dembel për t'i kujtuar ato, madje pesë herë në ditë.
4. Mos vazhdoni me të tjerët
Një fjalë e tillë e shkurtër "jo", por nganjëherë është e vështirë të shprehet ajo! Në të njëjtat raste të rralla, kur kemi sukses, shoqërojmë refuzimin e një breshëri të shpjegimeve dhe të apologjive. "Unë nuk mund të kujdesem për qenin tuaj, sepse unë kam një punë për dy aksione, një djalë i parë i klasës, një burrë i pështirë, tre mace ..." Një fotografi e njohur, apo jo?
Është e vështirë për ne të themi jo, sepse gratë janë nga natyra të orientuara për të ndihmuar. Por ju nuk mund të shkelni interesat tuaja, përndryshe ju do të përjetoheni vazhdimisht nga një ndjenjë pakënaqësie. Duke e refuzuar një person për një kërkesë të pamundur ose të paarsyeshme, e detyrosh që të përballojë me ty, dhe në fund të fundit - të mbrosh veten nga të qenit ulur dhe ikur.
♦ Mos iu përgjigj menjëherë kërkesës për një favor. Kërkoni kohë për të menduar, duke iu referuar nevojës për të kontrolluar me çështjet e synuara. Në një mjedis të qetë, vendosni nëse doni të përgjigjeni me pëlqimin ose jo. Nëse ju nuk dëshironi, atëherë informoni refuzimin tuaj me edukatë, por në mënyrë të vendosur.
♦ Mos u largo nga falja. Ata vetëm irritojnë kundërshtarin tuaj dhe ju dukeni sikur po përpiqeni të dilni. Më mirë të shprehni shpresën se problemi do të zgjidhet pa ju.
♦ Kujtoni situatat në të cilat zakonisht thoni "po" kundër vullnetit tuaj dhe përgatituni paraprakisht për ta.
5. Mos u zemëroni.
Psikologët kanë zbuluar gjatë se zemërimi është arsyeja për pothuajse të gjitha çrregullimet mendore të një personi. Ne jemi të zemëruar shumë më shpesh sesa mendojmë - për veten tonë, për të tjerët, madje edhe ashtu. Shpesh, edhe vepra të mira, bëjmë vetëm për shkak të ndjenjave të fajit, domethënë, zemërimit të thellë tek ne: "Unë jam kaq i keq! Unë vetëm duhet të bëj diçka të mirë ... ". Ndonjëherë është e vështirë të përballosh vetë. Por ju duhet të provoni. Çdo herë që diçka fillon të të bëjë të zemëruar - mos nxitoni për të vepruar. Ndaloni, merrni frymë thellë, prisni vetëm disa sekonda. Maliza është një gjë e çastit. Ajo kalon shpejt - ju vetë do të habiteni sa shpejt. Dhe nuk do të keni kohë për të bërë atë në një fitore të marrëzi, të cilën ju do të pendoheni gjatë.
Falë këtyre pesë mënyrave për të nisur një jetë të re, mund të çliroheni nga ajo që ju pengon të gjesh paqe dhe gëzim. Është në fuqinë tuaj - të jesh i lumtur këtu dhe tani, dhe jo diku atje një ditë. Vetëm dëshironi të ndryshoni - dhe jini të lumtur!