Dietat më të mira për Vitin e Ri.
Ushqimi "Drita e Trafikut".
Shumë popullor. Në këtë dietë "Drita e Trafikut", produktet duhet të ndahen në 3 grupe sipas ngjyrës.
1. Drita e kuqe në asnjë rrethanë nuk ju lejon të hani ushqimet e mëposhtme: bukë e bardhë, pije të ëmbla me gaz, pastë nga brumi i majave. Gjithashtu nuk mund të hani akullore, ëmbëlsira me krem, ëmbëlsira, birrë, shampanjë, mish yndyror, sallatë, majonezë, qumësht dhe ushqim të shpejtë.
2. Drita e verdhë prodhon produkte që duhet të konsumohen para orës 18.00 në mbrëmje. Është e lejuar, ka produkte të tilla si: kafe, ketchup, erëza, pastë nga pastë pudre, turshi, fruta të thata, fruta, gjizë, djathë, karamele dhe karamel. Dhe gjithashtu çokollata, mishi i ligët, salcice dhe salcice, kikirikë në ujë, me përjashtim të bollgur dhe makarona.
3. Drita jeshile jep produkte që mund të hani në çdo kohë. Këto janë produkte të tilla si: kos i ulët yndyrë dhe i padëshiruar kos dhe kos, hikërror, agrume, karrota. Mollë, zarzavate, kastravecë, sallatë të gjelbër, lakër, ushqim deti, ju mund të hani pa kufizime.
Kjo dietë garanton mungesën e plotë të urisë, lejon shuma të moderuara të pijeve alkoolike, lejon vodka, uiski, martini, semisweet apo verë e thatë. Enët duhet të përgatiten në një formë të zier apo të zier. Nga koha në kohë për të shpenzuar ditë shkarkimi, në këtë ditë për të ngrënë ushqime të së njëjtës ngjyrë. Për shembull, në një ditë të gjelbër pas, ka mollë jeshile dhe kastravecat. Rezultati i kësaj diete është minus një kilogram në javë.
Emri i dietës është "Pesë".
Në zemër të një diete të tillë, gjendet një ushqim i pjesshëm. Të gjitha ushqimet konsumohen në pjesë të vogla pesë herë gjatë gjithë ditës. Pjesa nuk tejkalon 300 gram. Ushqimi i proteinave të rënda - pule, peshk, mish, ju duhet të hani një herë në ditë dhe të gatuani për një çift. Nga menyja janë përjashtuar produkte të tilla si: alkool, makarona, produkte mielli, bukë, sheqer. Ju mund të hani jo më vonë se 18.00, një herë në javë për të bërë një ditë pushimi. Ushqimi i shpeshtë mund të përshpejtojë metabolizmin. Një listë e madhe e kufizimeve në këtë dietë do t'ju kërkojë përpjekje të forta. Rezultati është minus një kilogram për shtatë ditë.
Ushqimi "Citrus".
Pas aplikimit të kësaj diete, ata premtojnë të drejtën, por lirimin e ngadaltë nga kilogramet e panevojshme. Çdo gjë është shumë e thjeshtë, ka nevojë, si zakonisht, por një vakt është zëvendësuar me agrume. Për shembull, në mëngjes ne hanë oranges ose të përgatitur për darkë një limon-mandarin koktej. Acidi, i cili gjendet në fruta, gris yndyrën, por për shkak të faktit se një person refuzon nga vaktin e parë, numri i përgjithshëm i kilocaloreve në ditë është zvogëluar. Një dietë e tillë nuk është e përshtatshme për ata që kanë alergji ndaj frutave agrume ose që kanë probleme të tretjes. Si rezultat, ai do të bjerë nga gjysma kilogram në një kilogram në javë.
Ushqimi është deri në 17 vjeç .
Sistemi modë i humbjes së peshës në Evropë. Baza e kësaj diete është parimi - darka i jep armikut. Në të njëjtën kohë duhet të respektohen katër rregulla:
1. Zgjidhni produktet e dobishme.
2. Pini një sasi të mjaftueshme të lëngshme.
3. Ne nuk ha yndyrë dhe skuqur.
4. Ne marrim mikroelemente dhe vitamina.
Gjatë dietës, mund të pini alkool, hani miell dhe ëmbël. Rregulli kryesor nuk është pas 17 orësh. Kjo është një dietë e komplikuar dhe jo të gjithë mund ta përballojnë atë. Duke u kthyer nga puna në orën 18.00 dhe duke kuptuar se nuk mund të hani darkë, është e vështirë për të mbajtur një humor të mirë gjatë ditës. Dhe kur ju duhet të gatuaj darkë për fëmijët dhe burrin, atëherë ka ndërprerje të pashmangshme. Rezultati është minus një gjysmë kilogram në javë.
Ushqimi Efimova.
Kjo dietë u zhvillua nga Efimova Lyudmila Olegovna, një gastroenterologist mjek, një dietist. Baza e dietës është një rregull i thjeshtë - për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë për një kohë të gjatë. Gatuaj gjithçka - cica, vezë, patate, peshk, pulë, mish. Por jo vetëm në një tigan, jo në tigan, por ushqim në aerogrill. Nëse gatuani në të, ju mund të kurseni maksimumin e vitaminave, zvogëloni përmbajtjen e yndyrës në produkt, zvogëloni konsumin e vajit, të cilat i skuqni këto ose produkte të tjera. Aerogril shtyn yndyrën e tepërt nga pule, peshk, mish. Kjo yndyrë rrjedh deri në fund të baletit dhe ushqimi nuk digjet. Si rezultat, përmbajtja e kancerogjenëve, kolesterolit dhe kalorive është zvogëluar.
Produktet në aerogrill, ju mund të skuqura pa vaj. Dhe pastaj enët përmbajnë më pak kalori dhe yndyrë, dhe kore e shijshme dhe e papërpunuar është e padëmshme për shëndetin. Aerogrili ju lejon të shuani, kuzhinierni në skarë, piqni, pije alkoolike, pije në tenxhere. Ajo mban shumicën e mikroelementeve dhe vitaminave të dobishme, përgatit, po aq të shijshme si sobë ruse, enët janë të shijshme, lëng dhe aromatik. Në të mund të përgatitni mollë të pjekura, yoghurte, kikirikë në enë, supave të zier, mish dhe peshk në skarë, perime për një çift. Ushqimi në aerogrill do të jetë i larmishëm dhe i shijshëm, dhe një dietë e tillë nuk do të jetë e vështirë të rrinë deri në pjesën tjetër të jetës suaj. Rezultati i një diete të tillë do të jetë minus një e gjysmë kilogram në javë.
Ushqimi "7 ditë para Vitit të Ri . "
Në orën 7 të mëngjesit - çaji i zi pa sheqer.
Në orën 9 të mëngjesit - vezë e zier.
Në orën 11 - për të ngrënë një lugë gjelle rrush të thatë, më parë steamed.
Në orën 13 - hani 100 gram pule zier ose mish lope.
Në orën 15, ne pimë 1 tbsp. lëng domate.
Dhe pas dy orësh, vezë e zier në një pjerrësi.
Në orën një mollë e madhe.
Para se të shkoni në shtrat në orën 21 një gotë kos.
Një kilogram humbet në ditë.
Shkarkimi i dietës.
Mëngjes kafe, çaj pa sheqer dhe një lugë mjaltë.
Mëngjesi i dytë është veza e zier, një mollë e madhe.
Pas 2 orësh, një sallatë perimesh, derdhur me vaj ulliri dhe një mollë të madhe.
Për darkë - mish të zier dhe mollë.
Dhe pas 2 orësh, 150 gram gjedhë pa dhjamë.
Natën një gotë me kefir me yndyrë të ulët. Pini deri në 2 litra ujë të pijshëm. Pas 5 ditëve të kësaj diete, ju do të humbni peshë nga Viti i Ri.
Këto dieta për vitin e ri do t'ju ndihmojnë që kjo festë të jetë më e hollë dhe të mbështesë ton tuaj. Ata janë testuar në njerëz dhe japin një rezultat mjaft të shpejtë. Këto dieta nuk e urrejnë trupin, ndihmojnë në përmirësimin e ngjyrës së fytyrës tuaj.