Lexoni gjithashtu: Gjimnastikë hormonale tibetiane Wellness
Përveç kësaj, shumë shpesh dëgjojmë konceptin e "meditimit", por shumë veta as nuk e kuptojnë se çfarë do të thotë kjo fjalë. Edhe pas kryerjes së një eksperimenti të vogël duke intervistuar njerëzit për kuptimin e fjalës "meditim", do të dëgjojmë shumë përgjigje absolutisht të ndryshme. Dhe kjo është e natyrshme, pasi ky koncept është interpretuar në mënyra të ndryshme si në lindje dhe në perëndim. Çfarë i bën ata kaq të ndryshëm? Arsyeja kryesore është një kuptim tjetër i jetës, parimeve, mentalitetit të njerëzve.
Nëse kërkoni këshilla nga shkenca, atëherë do të gjeni një interpretim të tillë të konceptit të "meditimit" - ky është një proces mendor. Dhe nëse i drejtohemi të dhënave historike, do të shohim se meditimi ishte një lutje e brendshme, reflektim mbi parimet dhe vlerat e veta, por në fund të shekullit XIX koncepti iu nënshtrua ndryshimeve. Njerëzit filluan të angazhohen në yoga indiane, budizmi dhe meditimi filluan të perceptohen si një gjendje e përqendrimit të brendshëm, të cilin një person mund ta kontrollojë. Trupi duket se qëndron si në trup dhe në një gjendje jo trupore, e cila ka emrin - trance mediatike.
Si ndodh kjo? Pra, esotericizmi lindor përshkruan tetë fazat e meditimit dhe me çdo meditim të mëvonshëm bëhet gjithnjë e më i thellë. Natyrisht, jo të gjithë do të jenë në gjendje të arrijnë edhe në fazën e parë. Komplekset, paragjykimet, dëshirat e vogla - e gjithë kjo nuk ju lejon të zhyteni dhe të njihni veten. Dhe vetëm kur një person mund të heqë qafe të gjitha këto, është e domosdoshme të çlirohemi nga dialogu i brendshëm, i cili është rrjedha e mendimeve tona dhe, pas të gjitha, ato janë absolutisht të pafundme dhe të vazhdueshme, prandaj në meditim, një person mëson t'i ndalë ato.
Ekziston një proces i natyrshëm prosperiteti ose përndjekja e mësimeve, kalon me kalimin e kohës dhe nganjëherë mund të shfaqen kundërshtarë. Yoga, këto procese nuk janë anashkaluar. Pajtohuni që armiqtë kryesorë të çdo inovacioni janë injoranca dhe frika. Mund të kujtoni shumë luftëra, revoltë kundër inovacioneve, zbulimeve, parimeve absolutisht të reja. Sigurisht, ky "refleks" i veçantë ka të drejtën e plotë për të ekzistuar, pasi ka shumë risi që paraqesin një kërcënim real për popullatën dhe shtetet, por nuk duhet të harrojmë se gjërat krijohen që nuk janë në gjendje të shkaktojnë dëm, kanë frikë të pranojnë vetëm disa njerëz , frikë nga ndryshimi. Pra, le të kujtojmë Bashkimin Sovjetik dhe hyrjen në CIS, joga u ndalua, ndërsa udhëheqja vetë e përdori atë mjaft aktivisht për qëllimet e veta. Ky sekret nuk u mbajt, ishte e qartë se ishte koha për të "liruar" yoga tek masat. Procesime të ngjashme ndodhin me mësimet fetare - lindja, mbijetesa, shpërndarja, rekrutimi i nxënësve, lufta. Dhe kur mësimet hyjnë në marrëdhënie paqësore, bashkimi i tyre dhe kundërshtimi ndaj yogës zhvillohen. Mos kini frikë se yoga mund të jetë një kërcënim për fetë theosophical, yoga për disa mijëvjeçarë zhvillohet si një doktrinë, ndërsa nuk bie nën ndikimin e shoqërisë, feve dhe pikëpamjeve të ndryshme. Roli i fesë qëndron në zhvillimin e njeriut në nivelin shpirtëror, zhvillimin e personalitetit dhe dëshirës për Perëndinë.
Pra, cili është roli i yoga? Dhe si mund të zhyt veten një person? Qëllimi kryesor i yoga është të zhvillojë personalitetin frymësisht. Ne fillojmë duke shqyrtuar hapat fillestarë të yogës, të cilat kanë për qëllim përmirësimin e shëndetit dhe pastaj të kuptuarit e realitetit më të lartë. Feja në yoga ndihmon për të pranuar dhe kuptuar Perëndinë. Hapi i parë duhet të jetë një dietë e saktë dhe e balancuar, e cila mund të çojë në një ton të trupit të njeriut. Konsideroni rregullat, përputhja me të cilën do të lejojë të dyja për të rivendosur shëndetin në trupin tuaj, dhe për të marrë një ndjenjë të mrekullueshme.
Këtu janë rregullat themelore:
1) në mëngjes në stomak bosh dhe para se të shkoni në shtrat, ne rekomandojmë pirë 1 gotë uji. Njerëzit me probleme të "parregullta" të parregullta mund të përmirësojnë shëndetin e tyre duke marrë vetëm ujë të ngrohtë ose ujë të holluar me lëng limoni;
2) është e këshillueshme që të mos pini ujë të ftohtë me shtimin e akullit, veçanërisht nëse keni darkë ose darkë, pasi kjo ndërhyn me thithjen normale të ushqimit dhe qarkullimin natyral të lëngjeve stomakut, lëngu hollon lëngun stomak dhe kjo ndërhyn me tretjen e ushqimit;
3) sa më shpesh që të jetë e mundur të përfshihen në dietën e frutave të freskëta, sepse ato janë shumë më të dobishme se lëng frutash. Në përgjithësi, pemët dhe perimet e freskëta ruajnë balancën e fuqisë në trup në mënyrën më të mirë;
4) pihet ujë në gllënjka të vogla, ngadalë;
5) se nuk ka mungesë uji në trup, ju nevojitet 2-4 litra ujë në ditë, kështu që trupi ynë e bën të gjithë mungesën e lëngjeve;
6) për të "ringjallur" ujë të zier, ju duhet të derdh 2-3 herë atë nga një anije në një tjetër;
7) gjatë ngrënies këshillohet të mos marrë pjesë në biseda që mund të ndikojnë negativisht në disponimin;
8) kur të hahet ushqimi, rekomandohet që ta përtypni tërësisht, të mos nxitoni;
9) është shumë e rëndësishme të merret parasysh anën morale, gjendjen shpirtërore gjatë vaktit. Arsyet për këtë janë mjaft të thjeshta - hahet ushqim nën stres dhe depresion, e vendosni trupin nën stres;
10) të raportojë lajme të pakëndshme, nëse ka nevojë për këtë, nuk është më mirë para fillimit të ushqimit, por në mes ose në fund, sepse efekti negativ mund të ndikojë jo vetëm në procesin e tretjes, por edhe në gjendjen e të gjithë organizmit;
11) përfshijnë soje në dietë - shumë e dobishme, sepse fasulet janë burimet më të pasura të proteinave.
12) njerëzit që vuajnë nga ulçera këshillohen që të pijnë 1 filxhan lëng nga lakra të papërpunuara çdo ditë;
13) përdorimi i yndyrave vegjetale mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe rimbushjen e trupit me sasinë e nevojshme të yndyrave, ndërsa yndyrnat e kafshëve prodhojnë efekt të kundërt - nivelet e kolesterolit mund të rriten ndjeshëm.
14) para se të filloni një vakt që përmban ushqime yndyrore, mendoni nëse ushqimi i tillë do t'ju sjellë dobi?
15) yndyra, përfshirë ushqimin e skuqur, tretet lehtë;
16) çdo vaj në dietën tuaj ka një lubrifikues, i cili është shumë i dobishëm për punën e zorrëve;
17) përpiquni të hani vetëm ushqim të freskët, ai përmban substanca të dobishme për trupin tonë, pasi ushqimi i nxehtë humbet vetitë e tij me çdo ngrohje;
18) perimet janë gatuar më së shumti steamed, dhe nëse gatuar, supë rezulton është përdorur më mirë për supë;
19) buka do të jetë e dobishme në qoftë se e përdorni atë të ndenjur ose pak të thekur, duke u përpjekur të mos pini me pije;
20) përdorimi i të ashtuquajturave "produkte të vdekur" duhet të minimizohet. Këto përfshijnë: ushqim të konservuar, pirja e duhanit, kripa, sheqeri i rafinuar dhe të tjerët;
21) përpiquni të kufizoni veten në konsumimin e kafesë, pijeve alkoolike, çokollatë.
Kur fillojmë të sëmuremi, pothuajse menjëherë të gjithë mjekët, mjekët, mjekët vijnë tek ne për ndihmë, por harrojmë plotësisht për një veçori shumë të rëndësishme të trupit tonë - aftësinë për të rikthyer trazirat në proceset dhe energjinë totale në trupin e njeriut. Po, kjo veçori është me të vërtetë e fshehur në trupin tonë nga natyra. Yoga na mëson të zbulojmë mundësitë sekrete të trupit tonë. Kjo doktrinë e lashtë indiane është në gjendje të gjejë mënyra absolutisht të reja për personin që të rimarr energjinë e shpenzuar.
Numri i njerëzve të angazhuar në yoga po rritet çdo ditë, sepse sot në kushte të vështira, një mjedis urban të tensionuar, ju duhet të nxirrni forcë nga diku për të rikthyer veten për një ditë tjetër të vështirë. Kjo ndihmohet nga yoga, një person mund të vetë-rregullojë, vetë-përqendrohet, vetë-disiplinuar, dhe vetë-masazh. Të gjitha këto mundësi mund të aktivizojnë aftësinë e trupit tonë për të rimarrë dhe për të kuruar sëmundjet.
Yoga është një mënyrë e veçantë për një person që jo vetëm që mund të përmirësojë shëndetin e tij, por edhe përmirëson shpirtin dhe mendjen e një personi, ai do të mësojë të menaxhojë me shtetet e tij psikologjike, fizike dhe shpirtërore. Duke filluar të studiojnë këto mësime të lashta indiane, një person si të rinovon çdo qelizë të trupit, normalizon gjumin e tij, aktivitetin mendor, shëndetin në përgjithësi. Sa i përket mundësive fizike, trupi do të bëhet fleksibël, ecja, sjellja dhe figura do të ndryshojnë. Pothuajse çdo nivel i zhvillimit njerëzor ndërvepron me yoga, por për të arritur nivelin më të lartë në kushtet moderne bëhet i paarritshëm. Nëse më herët, të gjithë mund të kryejnë një mënyrë jetese të shëndoshë, të qetë dhe të matur, sot ka një nxitojnë, një gjendje të rëndë psikologjike dhe fizike, gjë që e bën të pamundur të bëjë yoga mjaft të kufizuar. Mjafton vetëm të kuptosh pranayama, asanas, ushtrime relaksimi, relaksim, përqendrim dhe meditim. Por gjithçka është në zhvillim dhe bota jonë shpirtërore ka nevojë për mbështetje të njëjtë si gjendja fizike dhe si ne nuk do të nxitojmë, do të shqetësohemi dhe do të ndalemi, do të mendojmë dhe do të shkojmë më pranë vetes.
Yoga e suksesshme!