Ndalimet strikte të ushqimit, refuzimi i një darke të ëmbël dhe të lehtë jo më vonë se gjashtë në mbrëmje - dhe të gjitha për asgjë. Humbin peshë për disa arsye, zona "të panevojshme", ndërsa foldat e urryera në zonat problematike të trupit kokëfortësi nuk duan të largohen. Nëse fatkeqësisht po luftoni me problemin - ndoshta është koha për të rregulluar menunë. Nutritionists specifikoni: dieta varet nga lloji i yndyrës.
Lloji homogjen i obezitetit është më i sigurtë nga ato ekzistuese: depozitat shpërndahen në mënyrë të barabartë në trup. Pamja nuk ndryshon në mënyrë dramatike, shifra mund të vihet në rregull sa më shpejt. Nëse e njihni veten - mbani në mend: paundjet tuaja shtesë janë pasojë e dashurisë suaj për ushqim të shijshëm dhe aktivitet të pamjaftueshëm motorik. Mos torturojeni veten me dieta të vështira, ju vetëm duhet të normalizoni dietën. Shkruani në dietë më shumë peshk dhe produkte me lagështirë, hani në pjesë të vogla, mos e ngopni. Kështu që ju do të përshpejtoni metabolizmin dhe do të jeni në gjendje të humbni peshë siç duhet.
Shëndoshje trashje është ajo në të cilën celuliti fshehtë është lokalizuar në pjesën e poshtme të trupit: nga barku në gjunjë. Arsyet e shpeshta për këtë fenomen janë mbajtja fluide në trup dhe stresi i vazhdueshëm. Trashja sipas llojit të "dardhë" është ekuilibri i rrezikshëm hormonal, shfaqja e sëmundjeve kronike serioze, çrregullime metabolike. Zvogëloni në minimum sasinë e ushqimit të kripur dhe të ëmbël, duke zëvendësuar atë me proteina, në vend të kafesë, të filloni të pini çaj jeshil dhe decoctions bimor. Trajnimi juaj duhet të jetë aerobik - përpiquni të bëni shëtitje sportive, çiklizëm apo not.
Me mbipeshe android, pjesa e sipërme e trupit bëhet më e plotë - supet, duart, mbrapa bëhen masive. Depozitat e dhjamit si "mollë" mund të shkaktojnë goditje, sulm në zemër ose diabet - në afat të gjatë. Stabilizoni regjimin e pijshëm, hyni në supet e lehta të dietës dhe pjatat anësore, harroni produktet e qumështit dhe pjekjen. Jepini përparësi ngarkesave të fuqisë, yoga, ushtrime për shtypin.