Hot gusht është një kohë e madhe për një dietë sezonalë shalqi. Avantazhet janë të dukshme - është e thjeshtë, e shijshme, e dobishme dhe efektive. Si të bëni më të efektshëm detoximin e shalqirit? Nutritionists ndajnë rregullat themelore.
- Mos e ktheni programin e ushqimit në një dietë mono. Natyrisht, mishi i kuq i lëngshëm i një pemë të pjekur përmban një sasi shoku të citrulline, energji të ngopur të muskujve, magnez, duke reduktuar sasinë e "rrezikshme" të sheqerit në gjak dhe acid folik të përfshirë në proceset e ndarjes së yndyrës. Por përdorimi i zgjatur i shalqërës në vend të ushqimeve bazë mund të pengojë proceset metabolike - në vend të humbjes së peshës, do të fitoni vetëm peshë të tepërt.
- "Embroider" desserts shalqi në një menu të balancuar ditore. Jepni përparësi për enët e proteinave dhe perimeve, si dhe zarzavatet - ushqyese dhe në të njëjtën kohë ushqimet e lehta nuk do të shkaktojnë gravitet në stomak dhe do të lejojnë që pijet e shalqinit të shijojnë si ushqime të lehta. Në kohën e detoksifikimit ia vlen të heqësh dorë nga të gjitha llojet e bukës, pasta, makarona dhe dainties me kalori të lartë - përndryshe nuk ka nevojë të presësh për efektin magjik.
- Vini re parimin e moderimit. Edhe nëse adhuroni shalqin - norma e konsumit të saj ditor nuk duhet të kalojë 2 kilogramë. Në ditët e para të detox, hani 150 gram mish në orë para mëngjes, drekë ose vakt mbrëmje, atëherë ju mund të shtoni pjesë dhe të zëvendësoni drekën me një pjatë shalqi dhe një sallatë me perime jeshile. Ata që janë të prirur ndaj VSD dhe hipotensionit, nuk duhet të jenë shumë të zellshëm me kohëzgjatjen e dietës - një lëng frutash mund të shkaktojë përkeqësim.