Nuk ka gra në botë që janë plotësisht të kënaqur me paraqitjen e tyre. Kjo është veçanërisht e vërtetë për figurën, të cilën përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit kërkojnë të përmirësohen në të gjitha mënyrat e mundshme. Megjithatë, jo të gjithë kanë forcë dhe durim të mjaftueshëm për të sjellë trupin e tij në rregull dhe për të humbur peshë të tepërt me ndihmën e një aktiviteti fizik kompetent dhe një diete të zgjedhur siç duhet. Shumë preferojnë dietat e shprehura, shpesh pa menduar as për pasojat shkatërruese shëndetësore që mund të çojnë në metodat popullore të humbjes së peshës.
Trupi i njeriut është një sistem kompleks i balancuar që funksionon për shkak të një sërë faktorësh. Mungesa e të paktën një prej tyre mund të çojë në pasoja të rënda, të cilat mund të provokojnë sëmundje serioze dhe madje të bëhen një kërcënim real për jetën. Prandaj, vlen shumë të vëmendshëm ndaj dietave të reklamuara dhe të përpiqet të mos përdorë ato pa këshilla profesionale nga specialistët. Në këtë artikull, ne do të përpiqemi të kuptojmë se cilat teknika të humbjes së peshës popullore mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për shëndetin tonë
monodiet
Thelbi i saj qëndron në faktin se për një kohë të caktuar është e nevojshme të hahet vetëm një produkt ushqimor bazë. Një sistem i tillë ushqimor konsiderohet shumë i ngurtë dhe përdoret zakonisht për të pastruar trupin, i cili kryhet jo më shumë se dy ditë. Megjithatë, disa gra, me fanatizëm që dëshirojnë të humbin peshë shpejt dhe janë të frymëzuar nga një rezultat i shpejtë, e përdorin këtë dietë për një javë ose edhe dy. Si rezultat, trupi fillon të përjetojë një mungesë katastrofike të ushqyesve dhe vitaminave, për shkak të të cilave ka dështime në punën e organeve të brendshme, metabolizmi ndërpritet, ndryshimet hormonale ndodhin dhe shumë probleme të tjera ndodhin.
Për shembull, dieta e preferuar kefir e Larisa Dolina mund të çojë në probleme gastrointestinale, anemi dhe një ulje të hemoglobinës.
Dieta shalqi në kohë rrit barrën mbi veshkat dhe çon në ndërprerje të punës së tyre, e cila si pasojë është e mbushur me shfaqjen e rërës dhe gurëve.
Fruta dhe agrume mono diete janë jashtëzakonisht të rrezikshme për njerëzit që vuajnë nga gastrit dhe ulcerat, mund të shkaktojnë reaksionet më të forta alergjike.
Prandaj, një sistem i tillë ushqimor duhet të përdoret ekskluzivisht për ditët e lirimit të përmirësimit të shëndetit dhe në asnjë rast nuk mund të konsiderohet një teknikë për humbjen e peshës.
Ushqimi i ëmbël
Ka fituar popullaritet të madh në mesin e grave që nuk mund të detyrojnë veten të heqin dorë nga ëmbëlsirat. Në ditë, ju mund të hani dy pllaka të çokollatës së zezë, duke pirë kafe ose kakao. Ëmbël ndihmon për të hequr qafe urinë rraskapitëse dhe një sasi e madhe e glukozës jep një ndjenjë energjie dhe energjie. Megjithatë, sulmi i tillë i karbohidrateve nuk kalon pa gjurmë për trupin: metabolizmi është i prishur, gjendja afatshkurtër e euforisë së shpejti zëvendësohet me një rënie në forcën dhe dhimbje koke, mund të ketë parregullsi në ciklin mujor dhe problemet me traktin gastrointestinal. Mendoni nëse një paund të tillë talljeje të trupit ia vlen!
Dieta e proteinave (Kremlini, Dukani, Atkins dhe të tjerët)
Qëllimi i tij është të kufizojë konsumin e yndyrave dhe karbohidrateve, duke i zëvendësuar ato me produkte me përmbajtje të lartë proteinike. Lehtësia e kësaj diete është se ju nuk duhet të kufizoni veten në sasinë e ushqimit, ju mund të hani ushqimet e zakonshme dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë. Por kjo është vetëm në shikim të parë. Nënshtrimi i kësaj metode të të ushqyerit është se me marrjen e tepërt të proteinave, përmbajtja e ketonit në urinë rritet, gjë që çon në dëmtim të funksionit të veshkave dhe veshkave, sasia e kolesterolit në gjak rritet dhe metabolizmi i karbohidrateve është ndërprerë. Kjo nuk mund të ndikojë në gjendjen e shëndetit: procesi i humbjes së peshës shoqërohet me dhimbje koke, lodhje të rritur, dhe ndonjëherë edhe zbehje. Zbritja e dëshirës seksuale, funksioni gjenital dobësohet. Më thuaj, a dëshiron?
Pirja e dietës
Brenda një muaji, mund të hahen vetëm ushqimet e lëngëta ose të pjekura. Duke qenë se trupi i një të rrituri nuk siguron një metodë të tillë të të ushqyerit, mund të lindin probleme serioze shëndetësore. Refuzimi i fibrave të ngurta pengon metabolizmin dhe sistemin e tretjes, shkakton atrofi të mukozës dhe çon në probleme serioze me zorrët. Përveç kësaj, sistemi nervor vuan, në sfondin e dietës, depresioni, apatia, phobias të ndryshme, shteti i shtypur, humbja e efikasitetit dhe interesi në jetën në përgjithësi mund të zhvillohet.
Ushqimi i kripës së lirë
Besohet se eliminimi i kripës nga dieta, ju mund të humbni 7-8 kilogram në dy javë. Por, çfarë është më shumë në këtë dietë, dëm apo dobi? Kripa është një burim i domosdoshëm i natriumit, mungesa e të cilave në trup mund të çojë në pasoja serioze. Ndryshimi i përbërjes kimike të gjakut, e cila mund të çojë në ulje të tensionit të gjakut, anemi dhe madje edhe konvulsione. Prandaj, kategorikisht nuk rekomandohet që plotësisht të braktisësh kripën për një kohë të gjatë në mënyrë që të humbasësh peshën. Dietat Bessol janë afatshkurtra dhe janë të përshkruara për qëllime mjekësore për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, dështimi kronik i veshkave, hipertensioni dhe ciroza e mëlçisë.
Dietë të papërpunuar
Aderuesit e ushqimeve të papërpunuara argumentojnë korrektësinë e zgjedhjes së prioriteteve të tyre ushqimore nga origjina primitive e njeriut, paraardhësit e të cilëve ushqehen ekskluzivisht nga produktet e papërpunuara. Ata besojnë se kur trajtohet nxehtësia, ushqimi humbet shumicën e vetive ushqyese dhe bëhet e padobishme për trupin, duke kontribuar kështu në akumulimin e toksinave dhe yndyrës së tepërt. Por mos harroni se është e vështirë për banorët e megacities të mëdha për të gjetur produkte që nuk përmbajnë elementë të dëmshëm dhe toksina që kanë marrë në to në procesin e prodhimit. Minimizoni dëmtimin nga këto substanca vetëm gjatë trajtimit të nxehtësisë, ndërsa në të njëjtën kohë duke hequr rrezikun nga kontraktimi i infeksionit përmes mishit ose peshkut me cilësi të dobët
Dietat hormonale dhe kimike
Dhe, natyrisht, nuk mund të mos përmendësh këtë metodë më të rrezikshme të humbjes së peshës. Përkundër faktit se "tabletat magjik" barazohen me barna narkotike dhe shpërndarja e tyre zyrtare dënohet me ligj, ka shumë që duan të humbin peshë me ndihmën e tyre. Lista e pasojave shkatërruese për trupin është aq e madhe sa dëmtimi i bërë prej tyre nuk shkon në asnjë krahasim me kilogramët e humbura. Kimikatet, të cilat janë baza e këtyre barnave, shkatërrojnë trurin dhe mëlçinë, ndikojnë negativisht në stomakun dhe zorrët, shkaktojnë reaksione të rënda alergjike dhe çrregullime mendore.
Prandaj, para se të shkoni në një dietë, sigurohuni që të konsultoheni me një nutritionist dhe konsultohuni me mjekun tuaj. Fat i mirë!