Një emër alarmant për dietën ishte për parimin e veprimit kryesor, pra, normalizimin e reaksioneve kimike në trup. Ky nuk është vetëm ushqim për humbje peshe, por një lloj parandalimi dhe trajtimi i diabetit. Ndryshe nga pjesa tjetër, dieta kimike nuk bazohet në reduktimin e përmbajtjes së përditshme të kalorive, por në konsumimin e sasisë së duhur të të gjithë lëndëve ushqyese. Themeluesi i dietës, Doktor i Shkencave Usama Hadiy, siguron një humbje 100% të peshës prej 30 kg nëse pesha juaj fillestare është mbi 90 kg.
Ushqimi kimik për 4 javë: menu
Ne ju paralajmërojmë, dieta është shumë e rreptë! Çdo ndarje, një devijim në orarin e ushqimit, zëvendësimi i ditëve dhe produkteve nuk do të çojë në ndonjë rezultat. Trajtojeni dietën si një trajtim efektiv për obezitetin. Ju në fakt nuk thyejnë pranimin e ilaçeve? Në një dietë kimike, jini gjithashtu vigjilentë.
Shqyrtimet e atyre që humbin peshë thonë se menyja nuk shqetësohet, dhe ndjenja e urisë zvogëlohet për disa ditë. Muaji i fundit vështirë se do të njohë trupin e ri të bukur. Dare vajzat!
Menuja e javës së parë
Mëngjesi nuk e prishin varietetin: të gjitha 7 ditët hamë 1-2 vezë të ziera të buta dhe gjysmë portokalli / grejpfrut. Ne pini çaj bimor ose jeshil.
Dreka:
- E hënë, e enjte, e shtunë - ditë frutash. Ne hamë një ose dy fruta gjithë ditën, mundësisht mollë dhe fruta agrume.
- E martë, e diel - gjizë të zier ose të pjekur në skarë, domate ose perime me avull, agrume.
- E mërkurë - djathi suluguni, brynza ose feta me domate dhe dolli nga bukë thekre.
- E premte - 2 vezë të ziera me perime.
Darka:
- Të hënën, të mërkurën, të shtunën - një pjesë të çdo mishi në skarë ose të skuqur në një tigan të thatë.
- Të martën - një dolli me bukë të zezë me 2 vezë të butë. Për ëmbëlsirë, një portokall.
- Të enjten - përsërisni racion të hënën, duke shtuar një sallatë të gjelbër në mish.
- E premte - peshku në çdo formë (përveç rosto në vaj), sallatë nga lakra dhe tranguj, agrume.
- E diela është një përzierje perimesh për një çift. Ne prerë karrota, kungull i njomë, speca, patëllxhan, domate.
Dieta kimike e Dr Usama Hadiy: menyja e javës së dytë
Mëngjesi mbetet i njëjtë: 2 vezë dhe një gjysmë portokalli, por ditët premtojnë të jenë të ndryshme.
Dreka:
- Të hënën - një sallatë e lehtë e lakër Pekinit, kastravecat dhe zarzavate, 2 vezë të ziera.
- E martë, e mërkurë - peshk ose mishi i bletëve në një tigan të thatë, gjethe marule.
- Të enjten - feta ose brynza, 2 vezë të ziera të buta dhe një sallatë me perime të ngrohta.
- E premte - ushqim deti i zier ose i skuqur;
- E shtunë - sallatë marule, marule dhe sallatë "Iceberg" me salcë limoni dhe mjalti dhe domate. Një pjesë e mishit dhe 1 grejpfrut.
- Të dielën - fileto pule me domate të freskëta dhe portokalli.
Darka:
- E hënë, e martë, e mërkurë - përsëriseni mëngjesin.
- Të enjten, të premten, të shtunën - hani shumë fruta.
- Të dielën - fileto pule me domate të freskëta dhe portokalli.
Menuja e javës së tretë
Së fundi, ne nuk duhet të hamë një proteinë. Java e tretë bazohet tërësisht në një racion dhe është i ngjashëm me dietën "7 petals". Shumë njerëz pyesin nëse kripë mund të përdoret në një dietë kimike. Po, nutritionists nuk ndalojnë ushqimin podsalivat dhe shtoni seasonings natyrore: piper i zi, paprika, herbs të thata, borzilok.
- E hënë - fruta tuaj të preferuar në sasi të pakufizuar;
- E martë - merak me perime, salads pa salcë;
- E mërkurë - ne kombinojmë pemët dhe perimet;
- E enjte - ne gatuajmë peshkun dhe përgatisim sallatë;
- E premte - dita e pulave (kuzhinier pa lëkurë);
- E shtunë, e diel - frutë mono-darka. Hani vetëm një lloj frutash gjatë gjithë ditës.
Menuja e javës së katërt në një dietë kimike
Është koha për të treguar aftësitë e kuzhinës dhe imagjinatën, sepse këtë javë i bëjmë enët vetë, duke kombinuar produktet, çfarëdo. Rregulli kryesor nuk është që të tejkalojë vëllimin e përditshëm të produkteve të lejuara.
- Të hënën - 200 gram peshk i zier dhe fileto pule, 4 domate dhe kastraveci, 1 portokall ose grejpfrut.
- Të martën - domate, kastravecat, pemët, 2 brumi nga bukë thekre apo bukë gruri.
- Të mërkurën - 2 portokall dhe grejpfrut, 200 gram perime për palë, 100 gram djathë të gjallë në shtëpi të prodhuar me yndyrë të ulët, 2 bukë dhe 2 domate.
- E enjte - 2 copë. fruta agrume, 400 gr fileto pule ose kofshë pa lëkurë, sallatë domate dhe kastraveci, portokalli.
- E premte - një përzierje vegjetariane e një përzierje salads dhe domate, 2 vezë të ziera, grejpfrut.
- E shtunë - dy daulle të ziera pa lëkurë, 100 g brynza ose gjizë, kastravec dhe bukë.
- E diel - disa feta bukë thekre me domate dhe peshk të zier, 200 gram merak aromatik, 2 agrume.
Rregullat e dietës kimike: asnjë kundërshtim
Për të siguruar që rezultatet e dietës kimike janë me të vërtetë mbresëlënëse, duhet t'i përmbaheni rregullave 10-ki. Nëse ndonjë send është thyer, thjesht do të humbni kohën dhe do të dëmtoni metabolizmin.
- Mos hani patate në asnjë formë. Ne përgatisim perimet pa kripë, nuk plotësojmë me salads.
- Ne pimë 2 litra ujë në ditë.
- Mos shtoni sheqer, krem, qumësht në çaj dhe kafe. Ne përjashtojmë të gjithë fruktozën.
- Nëse nuk keni parë një kufizim të rreptë për numrin e servings, hani mjaft, por në moderim.
- Kur stomaku kërkohet shumë për ushqim, ushqeni atë me karrota dhe mollë. Si rregull, nuk ka sulme të urisë në një dietë kimike.
- Në ditët e frutshme ne përjashtojmë banane, fiq, rrush, datat.
- Çdo ditë, peshoni dhe shkruani rezultatet e dietës kimike në mëngjes pas tualetit.
- Nëse nuk mund t'i rezistoni dhe hidhni një copë tortë, dërgoni me shokë për shish kebabs, atëherë dieta ndërpritet dhe fillon me zero. Për shkak se këto antics ndërpresin të gjithë procesin e shkëmbimit.
- Mos bëni ushtrime të rënda fizike dhe kardio.
- Mos hani më shpesh se çdo 2 orë. Sidomos ky rregull zbatohet në javën e katërt të të ushqyerit.