Kordat e zërit janë shumë të butë dhe të pambrojtur. Ata kanë nevojë për vëmendje dhe kujdes të vazhdueshëm. Edhe në jetën e zakonshme të përditshme, njerëzit që nuk janë të lidhur me profesionet "zanore" shpesh kanë sëmundje që shkaktojnë shkelje të funksioneve zanore. Këto janë sëmundje të tilla si ARVI, rinitit, grykët, faringjit, laringit, otitis dhe të tjerët. Sa për ata që duhet të durojnë veçanërisht ngarkesa të rënda në pajisjen zanore, nuk ka asgjë për të thënë. Ata duhet ta trajtojnë trupin e tyre me shumë kujdes për të qenë në formë gjatë gjithë kohës së nevojshme për profesionin. Në një masë më të madhe, kjo vlen për këngëtarët.
Përveç të gjitha llojeve të mjeteve të detyrueshme të trajnimit dhe trajnimit të zërit, të tilla si stërvitjet e veçanta të frymëmarrjes, puna në sjellje të rregullt, dëgjimi i rregullt i muzikës, i cili ndihmon në koordinimin e aktivitetit të think tank, është e nevojshme të vëzhgoni dietën e duhur për një zë të mirë për vokalistët.
Ushqimi për një zë të mirë siguron parimet themelore që paralajmërojnë kundër konsumimit të ushqimeve shumë të nxehta, shumë të ftohta, djegëse ose të kripura. Një ushqim i tillë mund të ndikojë në sekrecionet e stomakut dhe në këtë mënyrë të provokojë acarim të mukozës në laring dhe faring. Kjo mund të çojë në djersitje dhe kollitje.
Për vokalistët, përdorimi i farave, çokollatave dhe pijeve të gazuara nuk është i dëshirueshëm. Pijet alkoolike dhe pirja e duhanit janë të dëmshme për ligamentet, të cilat mund të provokojnë jo vetëm humbjen e mundësive për të bërë atë që ata duan, por edhe përvetësimin e një sëmundjeje të tillë të zymtë dhe të patolerueshme si kanceri. Historia njeh shumë shembuj tragjike të humbjes së shëndetit nga këngëtarë profesionistë për shkak të abuzimit të alkoolit dhe nikotinës.
Megjithatë, nëse ndiqni masat parandaluese, ato do t'ju ndihmojnë të mbani zërin tuaj të zhurmshëm dhe të fortë për vitet që vijnë. Edhe në moshë të vjetër, një zë mund të tingëllojë pothuajse aq e qartë dhe lëngëse sa në rininë.
Në përgjithësi, dieta për një zë të mirë për vokalistët është shumë e thjeshtë.
Ekspertët rekomandojnë të hahet ushqime që paralajmërojnë kundër një grupi të peshës së tepërt, por në të njëjtën kohë lejojnë që trupi të jetë vazhdimisht në ton.
Nëse hani mish të zier, peshk, vezë të moderuar, hikërror dhe oriz, perime, fruta, ju mund të jeni i sigurt se kjo do të jetë një parandalim i mirë për harmoni dhe për të mbrojtur ligamentet nga acarimi.
Një sasi e mjaftueshme e proteinave në dietë është e nevojshme. Si vokalistët profesionistë thonë vetë, janë muskujt që marrin pjesën më aktive në punën kur nxjerrin tingujt. Dhe muskujt duhet të ushqehen. Profesionistët kanë mësuar nga përvoja e tyre se të gjitha llojet e dietave për humbje peshe janë shpesh të varfër jo vetëm me proteina, por edhe me vitamina. Nëse, në dëm të shkëmbimit të duhur hormonal, prioritet i jepet një figure të hollë dhe të hollë, kjo me siguri do të ndikojë në zërin.
Puna e këngëtarit barazohet me punën e një minatori. Pra, është e qartë se sa e rëndësishme është të mbash një dietë të ekuilibruar për vokalistët në veçanti.
Një përforcim i mirë pak para performancës është qull hikërror me mish pule. Chicken ushqen me proteina, dhe hikërror - një ilaç i mirë për sypot.
Shumë polemika mes këngëtarëve është shkaktuar nga një metodë që nxit paketat. Është kafe me një konjak të vogël. Sipas vërejtjeve të atyre që e përdorin këtë recetë, efekti i saj zgjat 30 minuta, jo më shumë. Por e njëjta gjë është e rëndësishme, kur ekziston një performancë e përgjegjshme dhe paketat nuk janë mjaft të gatshme.
Ekziston edhe një mendim i kundërt në lidhje me konjakun në dietë për vokalistët.
Kur konjak është përdorur si një ndihmë ngrohja për zërin në vend të këndimit të saktë të këndimit, ky efekt zgjat, siç u tha më sipër, jo shumë kohë. Dhe, përveç kësaj, frymëmarrja e duhur gjatë performancës fillon të zhduket dhe nuk mund të vazhdojë për disa orë për shkak të efekteve negative të alkoolit. Kjo për shkak se ligamentet e para zbehen nga efektet e konjakut mbi ta, por pastaj zëri ulet, si ndodh procesi i kundërt dhe anijet në ligaments kon.
Dieta për vokalistët siguron një aspekt kaq të rëndësishëm si koha e të ngrënit. Në veçanti, nuk rekomandohet të hani më pak se 2-3 orë para se të punoni, nëse doni të këndoni. Ushqimi do të shtypë diafragmën. Kjo do të ndikojë në cilësinë e performancës, sepse ajo do të shkelë frymëmarrjen e duhur dhe do të privojë ndjenjën e rehati.Mësimdhënësit profesionistë në vokal këshillojnë nxënësit e tyre të kenë pothuajse gjithçka, por pak nga pak. Përveç kësaj, ju duhet të keni një pushim të mirë, fle.
Zëri është shumë i dhënë pas saj dhe do ta shpërblejë atë me një tingull të mirë.
Kujdes duhet të merret në të gjitha llojet e këshillave nga njerëzit që nuk kuptojnë asgjë në çështje specifike të trajtimit të aparatit vokal. Ndodh që me sëmundjen e vokalistëve të ARD-së të marrin këshilla nga mjekësia popullore rreth asaj se si të trajtohet në fyt. Gjyshet dhe nënat këshillojnë të përdorin qumësht për këtë qëllim me mjaltë, si dhe gargarë me zgjidhje sode. Kjo nuk mund të bëhet, pasi mjalti lidh legamentin, dhe sodeja është një ngacmues.
Këngëtarët kanë një nocion të tillë - "dietë vokale". Në këtë rast, nuk është
për të ushqyerit si të tillë, por për mënyrën e saktë të ngarkesave zanore. Këtu ka këshilla që nuk rekomandojnë një vend për të studiuar një dhomë plot me mobilje të buta. Kjo mbyt akustikë dhe nuk lejon që interpretuesi të vlerësojë lartësinë, forcën dhe cilësinë e zërit të tij. Është e nevojshme të kufizohet koha për klasa - nga 30 në 40 minuta në ditë, si dhe për intensitetin e ngarkesave në ligamentet, duke mos lejuar që të këndojnë shumë me zë të lartë. Një dietë e tillë për këngëtarin gjithashtu siguron një refuzim të plotë brenda një ose dy javësh të këndimit të ndonjë gjëje, përveç ushtrimeve të veçanta.
Kështu, këngëtarët që respektojnë në të gjitha aspektet një dietë për një zë të mirë për vokalistët, mund të jenë të sigurt në aftësitë e tyre profesionale dhe si pasojë, në sukses me publikun.