Ushqimi dhe pasojat e tij - kjo është një nga çështjet më të diskutuara. Pothuajse në çdo revistë, në internet dhe burime të tjera të mediave masive, kjo temë është gjithmonë e njohur. Por nëse është e nevojshme të përdoret dietat dhe cilat mund të jenë pasojat e tyre?
Shpesh ka situata kur, pas një agjërimi tjetër, një grua mbledh edhe më shumë kilogramë. Çka e shkakton këtë efekt dhe si ta mbrosh atë nga ne sot dhe të zbulojmë.
Informacione të përgjithshme
A e dini ligjin e termodinamikës? Ai thotë: për të shpëtuar trupin tuaj nga grumbullimi i tepërt i yndyrës, është e nevojshme të djegësh kalori në një sasi që do të tejkalojë sasinë e ushqimit të konsumuar. Por kjo nuk është e gjitha, pasi krijimi i deficitit kalori është, ndonjëherë, një okupim i rrezikshëm. Është e nevojshme të merret parasysh fakti se shumica e dietave të përshkruara në burime të ndryshme krijojnë një mjedis të pafat të çrregullimit, pasi kaloritë bëhen më pak se normale. Organizmi është pronë e "tmerrit", nëse ndjen se pronari i saj mund të çojë në kokë, ajo tingëllon për të konsumuar kalori nga të gjitha burimet. Rezulton se ju, duke torturuar organizmin tuaj, merrni efektin e një bumerangi. Kjo është, ai më vonë fillon t'ju torturojë.
Fakti është se për të arritur një shifër super-hollë, një grua duhet të konsumojë jo më shumë se 1000 kalori në ditë, atomet dhe më pak. Por kjo nuk mjafton për funksionimin normal. Këtu vijnë dobësitë, keqtrajtimet, humbja e kujtesës, vizioni dhe paaftësia si tërësi.
Një pengesë tjetër mund të quhet një moment psikologjik. Një grua, duke u lënduar nga tallja e figurës së saj, fillon të marrë hapa të nxituar. Kjo çon në faktin që shumë prej tyre ulen ndjeshëm në dietën më të rreptë, duke llogaritur në një rezultat kolosal. Po, dhe në të vërtetë, rezultati do të jetë, por me çfarë kostoje. Pas të gjitha, kjo është vetëm një fitore, e cila nuk do të zgjasë shumë.
Nëse vendosni të shkoni në dietë, jini të vetëdijshëm se krijoni një çekuilibër. Deficiti i kalorive është se ju do të humbni energji më shumë se sa merr organi. Por trupi gjithashtu ka kasaforte, kështu që, në ndodhjen e situatave të tilla, fillon procesin e përshtatjes. Me këtë mashtrim, trupi mund të zvogëlojë nivelin e metabolizmit, gjë që çon në uljen e shpenzimeve kalori.
Përgjigje ndaj agjërimit
Ekziston një term i pashprehur, si "reagimi ndaj urisë". Efekti i saj është se me humbjen e shpejtë të peshës, trupi përfshin një reagim mbrojtës. Trupi, duke menduar se po sulmohet, ngadalëson procesin e metabolizmit. Nga greva të mprehta urie, mund të çoni vetëm në faktin që trupi juaj do ta konsiderojë këtë veprim si një qasje ndaj një eksodi vdekjeprurës. Dhe në përpjekjen për të shpëtuar veten do të kryejë krejtësisht të kundërta me synimet e funksionit.
Çdo gjë ka pasojat e saj. Prandaj, para se të ndërmarrni ndonjë masë, mendoni se çka do të çojë dhe çfarë rezultati përfundimtar mund të jetë në të gjitha aspektet e inuansit.
Argumente të forta kundër grevës së urisë
- Kur agjërimi, trupi fillon të reduktojë nivelin e prodhimit të enzimeve nga lirimi i yndyrës dhe djegia e yndyrës. Këto mund të jenë hormone të lipases të ndjeshme, si dhe lipoprotein lipase.
- Qelizat e yndyrës fillojnë të reduktojnë prodhimin e hormonit leptin. Ky hormon është shumë i rëndësishëm, sepse transferon sinjale direkte në tru.
- Kur shkatërroni hormonet që djegin yndyrë, keni një efekt të kundërt në gjëndrën e tiroides.
- Uria çon në humbjen e indeve metabolike aktive, pra muskujt. Kriza çon në faktin se ngarkesa fizike në trup mund të çojë në sëmundje të ndryshme. Nëse jeni në dietë, atëherë aktiviteti juaj zvogëlohet në mënyrë dramatike, kështu që ju mund të harroni për sportet. Ky efekt është për shkak të faktit se trupi bëhet ushqim për indet muskulare. Shumë greviste urie më pas kanë një trup të hollë, por të bindur dhe të shëmtuar.
- Kur agjërimi, hipotalamusi shpërndan në mënyrë aktive sinjale për mungesën e kalorive. Kjo është arsyeja pse unë dua të ha edhe më shumë. Ata që sjellin situatën në pikën e absurditetit, në numërimin përfundimtar, thyejnë dhe hanë gjithçka që vjen nën duart e tyre.
- Dietat çojnë në çrregullime mendore: humbja e humorit, shëndeti i dobët, nervozizmi dhe aspekte të tjera.
- Programet për reduktimin e kalorive kanë një periudhë të shkurtër aplikimi dhe, sigurisht, pasoja. Si rregull, njerëzit që shkojnë në dietë, kur të ndalen, fitojnë edhe më shumë peshë se para një greve urie. Por muskujt tashmë do të humbasin pjesërisht dhe disa hormone do të jenë subjekt i mosbalancimit.
- Leximi në lidhje me dietat, është e nevojshme të merren parasysh faktorët shoqërues: lartësia, pesha, mosha, mënyra e jetesës (aktive, pasive) dhe detaje të tjera. Jo të gjitha dietat janë të përshtatshme për konsumatorët.
Argumente "për"
Dietat janë të nevojshme në rastet e ndjekjes:
Nëse jeni të sëmurë me reumatizma ose sëmundje të tjera.
Nëse keni shkuar në qendrën Wellness për trajtim. Në sanatoriume dhe në institucionet e tjera të dietës janë specialistë që mund të ndihmojnë trupin të shërohet dhe të shmangë streset.
Nëse doni të heqni qafe shumë peshë, e cila vë presion mbi këmbët dhe pjesët e tjera të trupit. Por në të njëjtën kohë vlen të kërkohet ndihmë nga specialistët. Dieta duhet të jetë e sigurt dhe të mos çojë në një humbje peshe shumë të mprehtë, dhe gjithashtu të mos mbartë një kërcënim për trupin në tërësi.
Ushqimi mund të përdoret në rastet e mungesës së vitaminave dhe marrjes së madhe të yndyrës. Në aspekte të tilla, ju mund të zvogëloni konsumin e ushqimeve jo të shëndetshme dhe të rrisni ushqyesit: vitamina, etj.
Rezultati
Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se vetë-mjekimi nuk është metoda më efektive. Nëse vendosni të merrni veten në formë, atëherë kontaktoni një mjek diete me përvojë, i cili do të krijojë një program të veçantë. Kështu, mund të blini format e dëshiruara, por në të njëjtën kohë të shmangni dëmtimin e trupit tuaj.
Kujdesuni për veten dhe trupin tuaj dhe ajo do t'ju përgjigjet njësoj!