Edhe fëmija i përgjigjet ndryshimit të sezonit. Nëse shëndeti është i fortë, atëherë fëmija bëhet më aktiv dhe i gëzuar. Por ndodh kështu, kur në pranverë fëmija juaj reagon, si ju: bëhet i përgjumur, zgjohet me vështirësi herët në mëngjes dhe shpejt lodhet. Shpesh ai nuk ka durim të mjaftueshëm, ai është i ndjeshëm dhe përqendrimi i vëmendjes bëhet më keq. Një fëmijë pak i dobësuar, i cili i mungon energjia dhe forca, është më i ndjeshëm ndaj ndonjë infeksioni. Kështu, pediatrit rekomandojnë që të mos minimizohet rreziku i dobësisë së pranverës dhe të kujdeset për mënyrën e duhur të jetës së fëmijës. Kjo është ajo që mund të bëni.
Duke ecur në gëzim
Asgjë nuk e forcon shëndetin e fëmijës si në ajër të hapur. Ajo siguron një oreks të mirë, gjumë të përmirësuar dhe energji. Pra, pas ftohtit të dimrit, fëmija duhet të jetë jashtë për të paktën tre orë, dhe më mirë më shumë. Përveç kësaj, rrezet e para të diellit do të sigurojnë prodhimin e vitaminës D3, e cila është e nevojshme për rritjen normale të eshtrave.
Koha në pranverë është shumë e ndryshueshme. Nëse shkoni për një shëtitje me një fëmijë të vogël, mbani mend, atëherë duhet të jetë vetëm në një shtresë veshjesh më shumë se ju. Për fëmijët 2-3 vjeç, stërvitja është shumë e rëndësishme. Nxitni aktivitetin fizik të foshnjës, pasi nuk ka asgjë më të dobishme për rritjen e eshtrave dhe muskujve. Shpesh vizitoni qendrat e lojërave ose të lojërave.
Lojërat dhe argëtimi zhvillojnë jo vetëm aftësitë motorike, por edhe aftësitë sociale. Lëvizja ndikon në zhvillimin e trurit (fëmijët fizikisht aktivë mësojnë më lehtë). Forcat vitale do t'i shtojnë fëmijës dhe stërvitjen. Pranvera është një kohë e mrekullueshme për të mësuar të ngasin një biçikletë, skuter, patina me rrota (e madhe për 4-6 vjeçarët).
Përgatitja për forcim
Infeksionet e dimrit, natyrisht, dobësojnë trupin e shumë fëmijëve. Tani që fëmija nuk është më i sëmurë, mund të filloni të rritni imunitetin e tij. Filloni me vitamina të përshtatshme për moshën e saj, ju gjithashtu mund të jepni vaj peshku ose komplekse bimore. Megjithatë, para se të aplikoni ndonjë ilaç, konsultohuni me pediatrin tuaj.
Kjo është e rëndësishme, madje edhe në rastin e vitaminave normale. Sepse, edhe pse ndihmojnë në mbrojtjen e mikroorganizmit të rinj nga bakteret dhe viruset, por mbidoza e disa prej tyre mund të jetë shumë e rrezikshme (për shembull, vitaminat D, E, K), si dhe mangësitë e tyre. Prandaj, mjekët zakonisht rekomandojnë marrjen e multivitamina për fëmijët gjatë vitit, të cilët kanë oreks të dobët, vuajnë nga helmimi me ushqim, kanë imunitet të ulët, shpesh sëmuren, vuajnë nga anemia ose kohët e fundit janë trajtuar me antibiotikë.
Një mënyrë tjetër për të përmirësuar shëndetin në pranverë është përdorimi i komplekseve me baze bimore. Shumica e tyre janë të lejuara për fëmijët mbi 3 vjeç. Drogat më popullore merren nga echinacea. Efekti i trajtimit zakonisht është i dukshëm pas 2-3 javësh.
Gjumi është baza e shëndetit
Një gjumë i qetë në sasi të mjaftueshme shton forcë në çdo moshë. Gjatë natës, gjatë gjumit, trupi prodhon qeliza shumë më imune sesa ai gjatë ditës. Prandaj do të ishte mirë nëse fëmija fjetur sipas moshës së tij numrin e orëve. Një fëmijë i moshës nga lindja deri në 4 muaj duhet të flejë 6-9 orë në ditë dhe 5-9 orë gjatë natës. Në moshën 4-8 muaj ai duhet të jepet 2 deri në 5 orë gjumë në pasdite dhe rreth 10 orë gjatë natës. Një fëmijë një vjeç duhet të fle nga 1, 5 deri në 4 orë gjatë ditës dhe 10-12 orë gjatë natës. Sapo fëmija është 2 vjeç, ai mund të flerë gjumë prej 0, 5 deri në 2 orë gjumë gjatë ditës dhe rreth 11 orë gjumë të vazhdueshëm gjatë natës.
Menuja për promovimin e shëndetit
Një dietë ideale në pranverë duhet t'i sigurojë fëmijës të gjitha ushqimet e nevojshme. Doza e vitaminave dhe mikroelementeve duhet të rritet. Ata nuk janë vetëm në gjendje të forcojnë sistemin imunitar, por gjithashtu do të shtojnë energji tek fëmija.
Më e vlefshme për ushqimin për foshnjën është qumështi i nënës. Nëse ushqyerja me gji nuk është rasti juaj, atëherë jepni fëmijës një përzierje të probiotikëve dhe prebiotikëve që ofrohen në barnatore. Ata kanë një efekt të dobishëm në florën bakteriale të sistemit të tretjes dhe mbrojnë trupin kundër infeksioneve. Nëse fëmija juaj është më shumë se një vit e gjysmë dhe tashmë e njeh shijen e enëve të reja, nxisni atë që të ha më shpesh fruta dhe perime. Më i sigurt për të do të jetë i gatshëm përzihet në kavanoza.
Pas disa muajve të përdorimit të ushqimit të ngrirë, më në fund mund të përgatitni më të zakonshmet në këtë kohë të vitit të sallatave nga perimet e reja. Vetëm mos harroni të blini perime në vendin më të mirë, mundësisht në dyqanet ushqimore të markës (nëse jeni të sigurtë se asnjë pleh kimik i dëmshëm nuk është përdorur në prodhimin e tyre). Për të ushqyer fëmijën, mund të shtoni edhe herbs të rritura në pragun e kuzhinës, siç janë sallata, majdanoza, lakërishtë dhe qepët e gjelbër.
Në menynë e pranverës së planifikuar siç duhet të fëmijës duhet të jenë komponentët e mëposhtëm:
mish
Jepni fëmijës së tij 5-7 herë në javë në një sasi prej rreth 50 g. Cook jo vetëm pule ose gjeldeti, por edhe viçi, mish derri. Mishi i kuq është një burim i shkëlqyer hekuri.
peshk
Fëmija duhet të hajë peshk 1-2 herë në javë. Është më mirë të merret peshk i detit për fëmijën, pasi ai përmban acide yndyrore polyunsaturated e nevojshme për zhvillimin e duhur.
vezë
Duhet të jetë në menunë 3-4 javë. Konserva e vezëve të vezëve ka shumë vitamina dhe minerale të vlefshme. Por mos lejoni që fëmija të pijë vezë të papërpunuara nëse nuk janë 100% të sigurtë për sigurinë e tyre.
Më e rëndësishmja është rregullsia e të ushqyerit, sepse ajo siguron trupin me një hyrje të vazhdueshme të energjisë, e cila ndihmon në forcimin e shëndetit. Fëmija duhet të hani 4-5 herë pjesë jo shumë të mëdha. Më e rëndësishmja është mëngjesi (është mirë që fëmija të ha diçka të ngrohtë në mëngjes).