Në disa gra, stomaku mezi është i dukshëm, veçanërisht nëse është plot me natyrë. Por, duke shikuar në stomakun e saj, çdo grua është munduar me fjalë nga pyetja se si kjo pjesë e trupit do të kujdeset për lindjen e fëmijës dhe si të shpëtojmë nga barku i varur pas lindjes së fëmijës.
Në të vërtetë, më shpesh stomaku, pasi gruaja bëhet nënë, ka një pamje shumë tërheqëse. Kjo është streakiness, lëkurë të shtrirë, shënjat e shtrirjes (striae), depozitat yndyrore. Çdo grua dëshiron, sa më shpejt të jetë e mundur për të blerë format e vjetra të këndshme. Është interesante që në gratë e shëndosha, në mungesë të polyhydramnios dhe multiqueness, lëkura i nënshtrohet ndryshimeve të vogla. Por në të hollë, përkundrazi, lëkura është e ekspozuar ndaj shenjave të forta të shtrirjes. Dhe nëse hudyshki gjatë shtatzënisë ka shtypur fort në peshë, dhe pas llojit aspirojnë të kthehen të njëjtat forma që ishin para shtatzënisë, probabiliteti i barkut të shëmtuar rritet. Por plotësia e dritës, i jep gruas femërore dhe madje e shtrëngon pak lëkurën.
Dihet se parandalimi është trajtimi më i mirë. Në rastin tonë, ky rregull përshtatet në mënyrë të përkryer. Për barkun e tij duhet të kujdeset para se ai filloi të rritet në madhësi. Ka mjete të thjeshta por efektive. Blej krem hidratues, ushqyes dhe shenjat e shtrirjes. Dhe përditshme aplikoni ato në lëkurë në bel, hips dhe gjoks. Një ilaç shumë i mirë është vaji i ullirit ose vaji i perimeve. Vetëm mos harroni se vajrat mund të lënë pika në rrobat tuaja që ju thjesht nuk mund të heqin qafe. Prandaj, i copëtuar me vaj, ia vlen të shndërrohet në një fletë të vjetër. Kur vaj zhytur, fshijeni lëkurën me një peshqir të lagur për të hequr tepërt. Të gjitha gratë shtatzëna rekomandohet të veshin një fashë antenatale. Jo vetëm që mbron lëkurën nga shtrirja, por mbron gjithashtu edhe uljen e organeve të brendshme. Dhe pas lindjes, përkatësisht, është e nevojshme të përdoret fashë pas lindjes. Fashë (dhe kjo, dhe një tjetër) është thjesht e nevojshme për gratë shtatzëna me një bark të madh.
Pra, fëmija ka lindur. Nuk ju pëlqen pamja e barkut tuaj. Tjetra, le të flasim rreth asaj se si të heqim qafe barkun e varur pas lindjes. Ne do të tregojmë menjëherë, nuk do të ndodhin mrekulli. E gjitha varet nga lëkura, niveli i shtrirjes, dhe sigurisht, në zellin dhe këmbënguljen tuaj. Por disa gra kanë një figurë më të mirë pas lindjes, dhe ata bëhen pronarë të shikimeve admiring, dhe nganjëherë ziliqar. Le të vendosim që i përkasim kategorisë së grave të tilla. Para së gjithash, mos i braktisni procedurat e mësipërme, pra, nga hidratimi dhe ushqimi i lëkurës me kremra dhe vaj. Ato mund të jenë të lidhura dhe vajra esenciale, për shembull, agrume. Ata janë shumë të efektshëm kundër celulitit, në mënyrë të përkryer toned, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, eliminimin e toksinave. Gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes, duhet të lëvizni më shumë, të kryeni një sërë ushtrimesh të veçanta. Mund ta aktivizosh shtypin pas rreth dy javësh pas lindjes. Falë ushtrimeve të thjeshta, mund të arrini rezultate të mrekullueshme. Kushti kryesor është që ushtrimet duhet të bëhen çdo ditë ose dy herë në ditë (nëse lejon shëndeti dhe koha). Ju duhet të filloni të vogla, të rrisni numrin e ushtrimeve gradualisht. Seksioni Cesarean nuk është aspak kundërindikacion. Vetëm të mbijetoni pas lindjes, keni nevojë për pak më shumë kohë dhe më pas, duke filluar nga shëndeti juaj, të filloni edukimin fizik. Shumë mirë, nëse përdorni një centimetër dhe do të kontrolloni procesin e luftimit të barkut të varur. Centimetrat e larguar janë motivimi më i mirë për veprim të mëtejshëm dhe shpërblimi më i mirë për këmbëngulje dhe durim.
Duke iu përgjigjur pyetjes "si të shpëtojmë nga barku i varur pas lindjes së fëmijës", ju mund të këshilloni klasa aqua aerobics. Ky lloj trajnimi, ndoshta më traumatik, nuk krijon një ngarkesë të rëndë në ligamentet dhe nyjet. Klasat prodhojnë një efekt masazhi, kullimi limfatik, ngurtësim. Dhe kjo, e shihni, nuk është e keqe për rastin tonë. Për më tepër, uji me prekjen e saj të butë vepron lehtësisht, lehtëson tensionin nervor dhe muskuj, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për një nënë pleqsh. Gjatë gjimnastikës së ujit, është e nevojshme të kapërcehet rezistenca e ujit, kështu që klasa jep një rezultat të qëndrueshëm dhe të shpejtë. Gjatë orëve në ujë, ju mund të bëni një masazh stomak. Çuditërisht, edhe pas stërvitjes intensive nuk do të ndjeni dhimbje të muskujve. Mjekët rekomandojnë aerobikë aqua edhe gjatë shtatzënisë.
Sigurisht, klasa aqua aerobic janë shumë të dëshirueshme. Por jo të gjithë kanë mjetet dhe mjetet. Prandaj, prapëseprapë ju mund të mbështeteni në vetë-masazh. Kur përdorni masazhin, është e nevojshme të merrni parasysh disa kërkesa: kryhet jo më pak se një orë e gjysmë pas një vakt, është e pamundur të prekni zonën e nyjeve limfatike. Kundërindikimet janë çdo sëmundje e lëkurës, hernie, shtatzënia, veshka dhe sëmundja e fshikëzës së tëmthit.
Për masazh rekomandohet përdorimi i vajrave thelbësore të bimëve të ndryshme të shitura në farmaci.
Hapni një dhomë, vendosni një qilim ose një peshqir të madh, ndizni muzikën. Mendërisht përshtateni veten me faktin se pas procedurës barku juaj bëhet e bukur dhe i aftë, imagjinoni foto përkatëse.
Masazhi kryhet shtrirë në shpinë me gjunjë të vendosur në gjunjë.
1. Stroking dritë e abdomen clockwise me rritje graduale në presion
2. Lëvizjet rrotulluese të gishtërinjve, duke filluar me pjesën e poshtme drejt brinjëve, anët e majtë dhe të djathtë.
3. Të njëjtat lëvizje nëpër bark.
4. Rolling. Për ta bërë këtë, kapni dele të lëkurës me gishtat dhe rrotulloni drejt brinjëve.
5. Vendosni brushat me buzë dhe prodhoni rrethore - lëvizjen e duarve drejt njëri-tjetrit.
6. Pincë. Ne tërheqim dhe lëkundim lirshëm dele të lëkurës.
Pas çdo pritje - stroking lehtë. Masazh gjithashtu përfundon me një stroking më të gjatë.
Nëse përdorni të gjitha rekomandimet në një kompleks dhe në mënyrë sistematike, mund të heqni qafe barkun e varur pas lindjes.