Siç e dini, indet e trupit tonë përditësohen vazhdimisht. Për shembull, qelizat e lëkurës rinovohen brenda një muaji dhe mëlçia brenda 5 ditëve. Në këtë rast, trupi ruan shëndetin dhe të rinjtë, dhe për të ndihmuar atë, ju nevojitet ushqim i duhur. Tiroide prodhon hormone të veçanta që kontrollojnë një sërë procesesh në trup, duke përfshirë gjendjen e lëkurës dhe indit nënlëkuror. Shëndeti i mëlçisë përcakton pamjen e flokëve, thonjve, ngjyrës dhe peshës. Është e nevojshme të monitorohet shëndeti i një organi të tillë të rëndësishëm. Kjo do të ndihmojë endokrinologun e mjekut, si dhe një test të veçantë të gjakut për të përcaktuar nivelin e hormoneve tiroide dhe përmbajtjen e jodit të indit të mëlçisë. Produktet që zgjasin rininë dhe funksionin normal të mëlçisë - të gjithë ata që përmbajnë jod. Domethënë: ushqim deti (kale deti dhe peshk, midhje, karkaleca), kripë jodizuar, patate të papërpunuara. Por në çdo gjë, një masë është e nevojshme, dhe një mbidozë e jodit mund të çojë në shqetësime në funksionimin e trupit. Mëlçia redukton efektin e substancave helmuese dhe bakteret që hyjnë në trup. Për të mos penguar këtë punë tashmë të vështirë, mos pini tableta për ndonjë arsye, veçanërisht ato që ndikojnë në mëlçi. Mos harroni se alkooli është shumë i dëmshëm për këtë trup.
Organi më dembel ... truri. Ai gjithashtu nuk luan një rol të vogël në procesin e ruajtjes së të rinjve. Truri ka nevojë për qëndrime psikologjike për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme, dhe rimbushjen korrekte të substancave të dobishme. Karbohidratet, glukoza dhe antioksidantët, të pazëvendësueshëm për funksionin e trurit, përmbahen në patate. Dhe koenzima Q10 do të kujdeset për forcimin e kujtesës. Furnizuesit e proteinave dhe lipideve janë peshqit e detit (skumbri, ton, harengë).
Aktiviteti fizik, pamja e mirë, pesha normale dhe shumë më tepër ndihmon për të mbështetur zemrën, e cila ka nevojë për trajnim të rregullt të fuqishëm. Mjafton 30 minuta trajnimi 3 herë në javë dhe zemra do të luftojë siç duhet për shumë vite. Sa i përket produkteve që zgjasin rininë e zemrës, atëherë luleshtrydhe që përmbajnë hekur, kalcium, fosfor, si dhe kikirikë, që ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit në gjak, janë të pazëvendësueshëm.
Një tjetër "trup" që ka nevojë për produkte që kontribuojnë në zgjerimin e të rinjve është lëkura. Gjatë viteve, ajo humb freskinë dhe ngjyrën e saj të shëndetshme për shkak të ngadalësimit të proceseve metabolike. Qelizat e vdekura me moshë, të dobët të larguara nga sipërfaqja, lëkura bëhet më e thatë. Prandaj, ajo ka nevojë për ndihmë në formën e shtresimit të lëkurës, pastrimeve, si dhe hidratimin. Avokado do të ndihmojë në zgjerimin e rinisë së lëkurës, mishi i frutave të pjekur është shumë i dobishëm, për shkak të përmbajtjes së acideve të veçanta që ushqejnë qelizat dhe parandalojnë lirimin e tepruar të lagështirës. Oysters përmbajnë minerale detare, jod, zink janë jo më pak të dobishme. Dhe një produkt tjetër që ka një efekt të dobishëm në lëkurë - çokollatë! Fasule kakao krijojnë mbrojtje antioxidante të lëkurës dhe proteinat e forcojnë strukturën dhe mbajnë lagështi. Por mos merrni me vete nga produkti, kështu që nuk sjell dëm në vend të mirë!
Mos harroni për zorrët, e cila nuk është vetëm një dirigjent i ushqimit dhe substancave të mbeturinave. Në kolon, prodhohen vitamina. Shkelja e funksionimit normal të zorrëve me siguri do të ndikojë në pamjen. Është e nevojshme vetëm për të ngrënë 250-300 gram fibra çdo ditë, e cila gjendet në bukë gruri të zi dhe krunde. Lakra, karrota, majdanoz janë gjithashtu të dobishme.
Siç mund ta shihni, produktet që ndihmojnë trupin për të zgjatur rininë janë lehtësisht të arritshme. Ju vetëm duhet t'i rregulloni ato rregullisht në dietën tuaj.