Shkaqet e kapsllëkut mund të jenë shumë të ndryshme, ekspertët argumentojnë se kapsllëku është shkaktuar nga disa ndryshime dhe keqfunksionime në zorrë. Është e mundur që disa sëmundje kronike të zhvillohen, për shembull, sëmundje të ulçera peptike ose formimi i polipeve në zorrë. Gjëja më e rëndësishme është që nëse keni kapsllëk të vazhdueshëm dhe afatgjatë, atëherë është e nevojshme të shihni një mjek, duhet të bëni një kontroll për një diagnozë të saktë dhe mos lejoni që sëmundja të shkojë vetë - ndoshta do të shkojë larg dhe nuk do të merret me trajtim të pavarur, pasi mund të shkaktojë më shumë dëm.
Shkaqet më të zakonshme që janë të prirura për të shkaktuar ndryshime negative në punën intestinale janë: kequshqyerja; hipodinaminë - lëvizje e kufizuar; abuzimi i proteinave shtazore nuk është cilësia më e lartë, për shembull, vezët, mishi dhe kështu me radhë, dhe të hahet ushqime të rafinuara. Shumë shpesh, banorët e qyteteve të mëdha hanë ushqime të shpejta dhe produkte gjysmë të gatshme, dhe këto produkte nuk kanë substanca të dobishme dhe nuk ka fibra që do të lejonin zorrët të kryejnë punë normale. Gjithashtu, kapsllëku mund të shkaktojë pajtueshmëri me lloje të caktuara të dietave, sidomos gjatë vërejtur në kohë, dietat gjithashtu ndërpresin punën e zorrëve, si rezultat i të cilave ajo pushon së zbrazuri.
Produkte me efekt laksativ
Më të mirat e laxatives janë ato në të cilat ka fibra të mjaftueshme, ato përfshijnë drithëra, perime, fruta, barëra. Ushqimi i pasur me fibra mund të rrisë numrin e baktereve të dashuruar në acid në zorrë. Këto baktere jo vetëm që janë të dëmshme, ato janë të dobishme, marrin pjesë në procesin e përpunimit të ushqimit dhe përfundimisht formojnë acide yndyrore me zinxhirë të shkurtër. Këto janë substanca që janë të domosdoshme në punën e zorrëve, ato rregullojnë aktivitetin motorik të zorrëve; ofrojnë mikroflorë të dobishme intestinale me energjinë e nevojshme; stimuloj rrjedhjen e gjakut; përmirësimin e funksionit pengues të mureve, duke mos lejuar që mikrobet të kalojnë në mjedise të tjera të trupit; të mbajë nivelin e pH në normë, etj. Të gjitha këto procese janë komplekse, por në përgjithësi ato janë të arritshme për mirëkuptim. Para se të merreni me kapsllëk, duhet të keni një ide të natyrës së tyre dhe të kuptoni se si t'i trajtoni ato.
Laksativa efektive janë shumë të shumta. Bran në këtë drejtim zënë me forcë një nga vendet e para, sepse ato janë plot me fibra trashë dhe vitamina B. Përdorni krunde së pari në një lugë çaji në ditë 3 herë, pastaj brenda dy javësh përpiqeni të rrisni sasinë e një lugë gjelle 3 herë në ditë . Branu shitet në barnatore dhe dyqane, i vlon me ujë të valë, mënyra e vetme që ata do të veprojnë. Pas 30 minutash. uji derdh, dhe shtoni krunde në qull, sallatë, supë dhe kështu me radhë. Bukë me krunde ka një efekt laksativ madhështor, por mos i hani ato.
Veprim i mrekullueshëm ka një kungull shumë të dobishëm. Kjo perime vjeshte eshte pergatitur jo vetem qullat e kungujve. Kungulli mund të hahet dhe të papërpunuara - duke shtuar salads, ose veç e veç, ju mund të skuqeni, gatuani, piqni, skuqueni. Qull i kungull i përgatitur mirë me mel është shumë e shijshme, ushqyese dhe e dobishme dhe ka një efekt qetësues.
Shumë prej tyre ndihmojnë për prunes, thonë ata, madje punon më mirë se kungulli. Zgjedhja e produkteve është një çështje individuale. Ju mund të hani fruta të papërpunuara ose të gatuara, të pini pjata ose zierje, manaferrat duhet të lahen plotësisht. Prunes shërbejnë si një shtesë e shkëlqyer për një dietë të ulët kalori, shtoni atë në pjekje nga miell i trashë bluarje dhe në enët e ndryshme. Supë me prunes nuk është e rrezikshme edhe për fëmijët deri në një vit, këtu gjithashtu përfshin lëng shijshme kumbull dhe patate pure.
Bollgur, një zierje e kënaqur, bollgur është një laksativ i mrekullueshëm në shtëpi të butë. Përdorni drithërat ose "Hercules" të rregullt, dhe jo qullën e të ashtuquajturit gatim të menjëhershëm.
Sallatë "trowel" - gjithashtu një mjet i mirë, por është quajtur kështu sepse ajo pastron zorrët në mënyrë të përkryer, si një fshesë të gjerë nga të panevojshme dhe të panevojshme. Sallata përfshin zarzavate të papërpunuara: karrota, selino, panxhar, lakër të bardhë, nëse stomaku toleron, atëherë ju mund të shtoni rrepkë ose rrepë, vaj dhe kripë nuk duhet të shtohen.
Bizele - gjithashtu një opsion, përmirëson punën e zorrëve. Thureni bizele të thata pluhur dhe merrni vetëm një lugë çaji çdo ditë, kështu që ju gradualisht do të sjellë stol përsëri në normale.
Fara e lirit, nëse është shitur, është mjaft e shijshme. Ajo, si krunde, është e lehtë për të blerë, para se të shkoni në shtrat, të pini një gotë luledielli dhe hanë fara liri, përtypje. Seed infuse 5 orë, para-mbushje 1 tsp. farë me një gotë me ujë të valë.
Ka produkte të tjera që janë të arritshme për të gjithë dhe kanë efekt laksativ. Është në çdo formë panxhar të kuq dhe qepë, lëngje perimesh, ndonjë, me tul, përzier spinaq ose lëng panxhar me lëng selino dhe karrota dhe pini një gotë të paktën një herë në ditë. Gjithashtu në mëngjes në një stomak bosh është e dobishme për të marrë një gotë me ujë me një lugë mjaltë. Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kefir me 2 tsp. vaj perimesh, pini ngadalë, në gllënjka të vogla. Të gjithë ata që punojnë të ulur, ju duhet të përdorni më shumë se një ditë produkte të qumështit të thartuar.
Frutat që kanë efekt laksativ
Molla, mandarina, pjeshkë, fruta të thata - kajsi të thata dhe fiq janë të rekomanduara më shpesh; gjithashtu dobësojnë të gjitha perimet e papërpunuara, përveç brokolit, tortave, Brukselit dhe lulelakërve; fasule - bizele dhe fasule; drithërat kokërr në përbërjen e bukës. Dashuruesit e verës preferojnë të zgjedhin të bardha - përmban acide organike që nxisin punën më të mirë të zorrëve.
Pini gjithashtu ujë të pastër, përtypni çdo ushqim me kujdes dhe pastaj vazhdimisht do të ndiheni në lirinë dhe lehtësimin e trupit, do të jetoni pa kapsllëk.