Është e nevojshme për të përjashtuar maksimumin e kimikateve. Preservatives dhe ngjyra sintetike janë shumë të dëmshme për shëndetin. Por për stomakun, enhancers shije janë më të rrezikshme, të cilat shkaktojnë shumë sekrecion të lëngjeve të tretjes dhe mund të provokojnë ulcera peptike ose gastrit.
Në mënyrë të ngjashme, shumica e erëzave dhe ushqimeve me erëza, ato kontribuojnë në çlirimin e enzimeve digjestive. Ndoshta në sasi të vogla, ato janë të dobishme, sepse ato përmirësojnë tretjen. Por ju duhet të dini ndjenjën e proporcionit në të gjitha, nëse mbingarkoni, atëherë ju do të keni gastrit.
Në lidhje me yndyrnat, gjithashtu, duhet të ketë një masë. Për trupin tonë, yndyrnat në sasi të vogla janë gjithashtu të dobishme. Por kur ka shumë prej tyre në trup, tretja është ndërprerë, vetë yndyra është e tretet, të gjitha ushqimet janë mbështjellë, kështu që qasja në të e enzimave është ndërprerë. Duhet të ketë një raport normal të yndyrave, proteinave, karbohidrateve - 1: 1: 3.
Por në ushqimet e tymosura dhe të skuqura, nuk ka asnjë masë. Substancat që janë përgjegjëse për një shije të këndshme, për një kore të artë dhe të bukur - të gjitha ato kontribuojnë në inflamacion. Prandaj, sipas përkufizimit, ushqimet e tymosura dhe të skuqura janë të dëmshme. Sigurisht, shkalla e dëmit të marrë nga stomaku varet nga shuma e ngrënë, por ende do të jetë e dëmshme.
Për këtë ju mund të përfundoni gjithçka, por në fakt jo vetëm që dieta mund të ndikojë në stomak, jo më pak e rëndësishme është kultura e të ushqyerit.
Është e domosdoshme të shmangni ngrënë, nëse hani një herë në ditë, pa e mbingarkuar stomakun, nuk ka gjasa që do të keni sukses. Në të njëjtën kohë, gjithmonë ka diçka për të ngrënë, është gjithashtu shumë e dëmshme. Ju duhet të hani 2-3 herë në ditë, intervalet midis ngrënies duhet të jenë pa snacks. Karamele, biskota, lëngje duhet të jenë vetëm një herë, gjatë një prej tre ushqimeve të detyrueshme.
Vsuhomjatku është e dëmshme dhe me të vërtetë është. Shumica preferojnë, ka një supë tradicionale të detyrueshme dhe larë ushqimin me ujë ose çaj. Por supë dhe çaj larë off të gjitha lëng stomakut dhe kjo ndërhyn me tretje.
Uji është shumë i nevojshëm për punën e stomakut, pa ujë nuk do të ketë mjaft lëngje tretës. Uji është i nevojshëm gjithashtu për të nxjerrë mukusin, i cili mbron muret e stomakut tuaj nga lëngjet shumë.
Por uji duhet të vijë përpara në trup. Kur keni filluar, nuk është, atëherë stomaku juaj tashmë nuk ka ujë. Dhe shumica do të jetë e drejtë për të pirë dy gota ujë për gjysmë ore para çdo vakt. Ju mund të pini çaj ose lëng në vend të ujit. Dhe kur ushqimi vjen në stomak, uji do të ketë kohë për të arritur zorrët, thithin në gjak dhe të shkoj në muret e stomakut.
Dhe, së fundi, një armik i madh i stomakut është argëtimi gjatë ngrënies dhe ushqimit të shpejtë. Studimet kanë treguar se nëse mendoni të hahet ndërsa hahet, atëherë tretja punon më mirë. Ju e ndjeni plotësisht shijen, dhe stomaku e merr ushqimin me mirënjohje. Por, kur hani me ngut, shikoni televizor, lexoni një revistë, pastaj shija e ushqimit humbet dhe pastaj sistemi i tretjes është ndërprerë.
Tani ne njohim armiqtë më të rëndësishëm të stomakut, dhe ne mund të haim të drejtë dhe të haim siç duhet. Dhe gjithçka, për stomakun tonë për të punuar mirë, dhe asgjë nuk mund ta dëmtojë atë.