Dieta e përditshme e shumicës së njerëzve përfshin ushqime që nuk janë shumë të shëndetshme dhe të shëndetshme. Kur zgjedh ushqimin, njerëzit priren të përqëndrohen në shijen, shpesh duke na mashtruar. Mish i tymosur dhe i skuqur, sallo, marinadat, havjar, erëza, ushqime të kripura, të gjitha llojet e ëmbëlsirave nga ëmbëlsira në ëmbëlsira, lëngje nga paketa identike me natyrën, etj, etj, nuk qëndruan dhe nuk do të qëndrojnë në një seksion të quajtur "Produkte të shëndetshme për forcimin e enëve të gjakut". Natyrisht, çdo organizëm i gjallë ka nevojë për energjinë që ne marrim në procesin e përpunimit të ushqimit. Dhe në ndjekje të energjisë, trupi ynë është gati të përpunojë shumë, duke përfshirë gjëra të padrejta dhe të sinqerta, të dëmshme. Por çmimi i kësaj është shpesh shumë i lartë.
Shkencëtarët kanë provuar gjatë marrëdhëniet midis sëmundjes dhe të ushqyerit. Prandaj nutritionists po zhvillojnë rekomandime për trajtimin e sëmundjeve të tilla. Dhe sëmundja më e zakonshme në aspektin e vdekjeve janë sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Pjesa më e madhe e sëmundjeve të tilla nuk lënë një shans për ndihmë të shpejtë mjekësore, sepse rikthimi mund të ndodhë mjaft i papritur. Sëmundjet e tilla si ateroskleroza, hipertensioni arterial, goditjet, sëmundjet ishemike të zemrës, infarkti i miokardit duhet të parandalohen paraprakisht përmes parandalimit, një stili të shëndetshëm jetësor dhe nëse sistemi kardiovaskular dështon, trajtimi duhet të jetë kompleks dhe i vazhdueshëm. Ushqimi i duhur është një mjet parandalues i domosdoshëm, veçanërisht nëse ka një predispozitë trashëguese dhe faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundjen kardiovaskulare.
Faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë pirja e duhanit, diabeti, kolesteroli i lartë i gjakut, tronditjet e shpeshta emocionale dhe stresi, si dhe kushtet ekstreme, abuzimi me alkoolin, stresi i ulur dhe presioni i lartë i gjakut.
Por, çfarë të bëjmë, në qoftë se një rrjet mermeri dhe shenja të tjera të dobësimit të enëve filluan të shfaqen në të gjithë trupin? Më shumë gjasa, arsyeja qëndron në të ushqyerit e keqe dhe të gabuar që nga fëmijëria e hershme. Gjëja kryesore që duhet të bëhet si një çështje prioritare është të ndryshoni dietën e dietës tuaj, pavarësisht sa e vështirë mund të jetë. Sepse gjendja juaj, përndryshe ajo vetëm do të përkeqësohet. Regjimi i rreptë është gjithashtu shumë i rëndësishëm - për të fjetur është e nevojshme të shkoni në shtrat në orën 22:00 dhe të ngriheni në orën 7:00. Trupi juaj urgjentisht ka nevojë për forcë për të rivendosur funksionimin normal. Nëse nuk i ktheni anijet në gjendje të shëndetshme, atëherë puna e trupit do të vazhdojë të degradojë më tej dhe më tej. Duke dhënë sinjale alarmi, trupi juaj ka nevojë për ndihmë dhe vetëm ju mund ta ndihmoni.
Një nga substancat më të rëndësishme për ju është vitamina C. Natyrisht, ju mund ta kompensoni këtë mungesë duke blerë drogën e duhur në farmaci, por është shumë më mirë të kompensoni mungesën e perimeve dhe frutave të freskëta - karrota, panxhar, agrumet, manaferrat dhe dhuratat e tjera të natyrës që mund të konsumohen si në jetojnë, dhe në formën e lëngjeve të shtrydhura fllad. Panxhar gjithashtu mund të konsumohen në formë të zier, të papërpunuar ose të zier. Rekomandohet gjithashtu të përdorni patellxhan, kungull i njomë, piper dhe perime të tjera natyrore. Nëse nuk i pëlqen shumë perimet, do të duhet të kapërceni veten, sepse pikërisht dieta e gabuar tashmë e ka bërë të njohur për maturimin e problemeve serioze me anijet. Produktet që forcojnë enët janë shumë të ndryshme, prandaj mos kini frikë, duke imagjinuar një meny shumë, shumë të shurdhër dhe pa shije. Shumë e dobishme në këtë rast, ushqim deti - peshk deti (skumbri kalë, luginë, skumbri, etj), kallamar, karkaleca, midhje, oktapod, alga deti. Mos jini të dobët për të pirë vaj peshku, veçanërisht pasi që tani ju mund të blini një mundësi shumë të përshtatshme në çdo farmaci në kapsulat e xhelatinës. Mëlçia e peshkut të cod, trout, pollock është gjithashtu shumë e dobishme. Është gjithashtu e lejuar të hahet pjesa e barkut yndyror të peshkut.
Kur problemi me enët e gjakut është e nevojshme për të përjashtuar qumështin, si dhe të gjithë skuqur, i tymosur dhe yndyra. Lini vetëm produktet e mundshme të qumështit të thartuar, ndërsa kremçi, djathi dhe gjizë janë më të mira në sasi të kufizuara. Gjithashtu, mos hani bukë të butë, dhe para se ta përdorni, thani atë në një thotë dolli ose furrë.
Është shumë e rëndësishme në periudhën e fillimit të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare për të mbajtur një gjendje të mirë të mëlçisë, pasi ajo është bazë për funksionimin normal të sistemit të qarkullimit të gjakut. Merreni medikamente nga qumështi i gjirit, si dhe infuzionet e tansy, immortelle dhe celandine.
Ndryshimi shumë i dëmshëm në peshë, sepse humbja e shpejtë e peshës dhe e njëjta grup paundesh shtesë ndikon negativisht në cilësinë e enëve të gjakut. Forcimi i enëve duhet patjetër të shoqërohet me ushtrime fizike. Veçanërisht e rëndësishme dhe e dobishme është ecja dhe llojet e tjera të gjimnastikës terapeutike - kjo do të përmirësojë rrjedhën e gjakut kapilar dhe gjendjen e enëve të gjakut tuaj. Ju nuk duhet të ndjekni të dhënat sportive, rezultati juaj kryesor është përmirësimi i gjendjes vaskulare dhe jo pamja 100% gjatë stërvitjes. Pra bëni stërvitje fizike, por bëjeni atë që të mos dëmtojë vetveten.
Jetë i sigurt për të marrë veten për sundimin e të qenit jashtë në ajër të hapur shpesh, sepse pa atë është e vështirë të mbetet një person i shëndetshëm, veçanërisht në rastin e enëve të gjakut të dobët. Ajri dhe oksigjeni i freskët që përmbahen në të janë jetësore, prandaj të ecësh në pyll, park ose katror, të fitosh shëndet dhe emocione pozitive, të cilat nuk janë më pak të rëndësishme në këtë situatë. Përpiquni të heqni qafe negative, të ndryshoni qëndrimin ndaj jetës tuaj, së fundi, ta doni veten dhe kjo nuk do të thotë të kënaqeni me diversitetin gastronomik, të jeni dembel dhe joaktive, por të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj dhe të përpiqeni të ruani qëndrimin pozitiv të shpirtit, gjallërisë dhe tonin e trupit tuaj. Si ta bëni këtë ju tani e dini plotësisht. Duaje veten për të vërtetë, dhe kjo do t'ju lejojë, për aq kohë sa të jetë e mundur të mbetet e re dhe tërheqëse.