Prandaj, për të përfituar më së shumti, një person duhet të hani një sasi të madhe perime dhe fruta. Përdorimi i lëngjeve të freskëta të shtrydhura të frutave është sot tema jonë.
Do të duket se mund të jetë më e thjeshtë - një shportë me fruta dhe perime, një shtrydhëse frutash - kjo është një ilaç për të gjitha sëmundjet. Por, siç e dini, çdo trajtim duhet të jetë rreptësisht "recetë". Në vitet e fundit, mjekët amerikanë kanë dëgjuar alarmin: popullsia e vendit ka fituar shumë peshë. Dhe faji ishte lëngje të freskëta. Perceptimi i freskët, si një alternativë e shkëlqyer ndaj çajit, kafes dhe ujit, shumica e amerikanëve herë pas here tejkaluan standardet e lejuara për karbohidratet.
Sot popullariteti i lëngjeve të freskëta është shumë i lartë në mbarë botën. Kjo çoi në shumë informacione të pasakta në lidhje me pronat dhe aplikimin e tyre. Ne shpërndajmë mitet e zakonshme rreth lëngjeve:
Në fruta, vitamina më shumë se në të freskëta
Kjo nuk është e vërtetë. Pjesa më e madhe e vitaminave nga perimet dhe frutat kthehet në lëng kur të merret. Pesticidet dhe metalet e rënda mbeten kryesisht në tortë. Pra lëngja është ekologjikisht më e pastër dhe shumë më ushqyese se lëndët e para.
Lëng është i dobishëm vetëm për 30 minuta pas gatimit
Kjo nuk është e vërtetë. Vitaminat nuk zhduken nga lëngjet me këtë shpejtësi. Përndryshe, ato do të shkatërroheshin vetë në frutat dhe zarzavatet para nxjerrjes. Fresh mban pronat e saj të dobishme për 24 orë.
Lëng portokalli është një ilaç për diabetin e tipit 2
Ky është një mit. Një gotë lëng portokalli të shtrydhur në mëngjes ose pas aktivitetit fizik është i dobishëm. Ka shumë vitamina, antioksidantë. Por shfaqja e diabetit është kryesisht përgjegjëse për peshën e tepërt dhe trashëgiminë. Për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes është e mundur, duke iu përmbajtur një stili të shëndetshëm jetese.
Në dietën tonë, karbohidratet përbëjnë 60% të ndihmës ditore. Është e rëndësishme të konsumoni karbohidratet komplekse: drithërat, drithërat, perimet dhe pemët. Ata janë tretur ngadalë, gjatë mbajnë një ndjenjë të ngopjes, përmbajnë të nevojshme për fibër trupit, minerale dhe vitamina. Abuzimi i karbohidrateve, si rregull, ndodh për shkak të të ashtuquajturave karbohidrate të thjeshta ose të shpejta. Kjo ëmbëlsira, pasta, mjaltë, bllokim dhe lëngje. Kjo e fundit mund të quhet kalori "e lëngshme", dmth E. trupi percepton lëngje si ushqim dhe nuk pi. Në sasi të mëdha, freskët rriten ndjeshëm përmbajtjen e kalorive të dietës, e cila, natyrisht, promovon një sërë peshë të tepërt. Duke filluar sotkoterapiyu, ju duhet të ndiqni një dietë të caktuar dhe konsumoni lëngje në sasinë që ju nevojitet.
Deri në orën
Ju nuk mund të pini lëngje kur të doni. Është e nevojshme të ndiqni rregullat. Shumë sisteme ushqimi rekomandojnë lëngje të pijshëm para ngrënies ose veç e veç. Kjo është për shkak të mekanizmit të tretjes, i cili në lëngje është i ndryshëm. Ata praktikisht nuk qëndrojnë në stomak, shpejt kalojnë në duoden dhe ka kryesisht tretet për shkak të enzimeve të pankreasit. Prandaj, lëngjet nuk duhet të ngatërrohen me ushqime të tjera, pasi është e padëshirueshme që ata duhet të lëndohen për një kohë të gjatë me të në stomak. Është mirë që të pini lëng 30-40 minuta para ngrënies ose një orë pas. Pra, të gjitha substancat e dobishme do të absorbohen më mirë.
Kajsi - përmirëson gjendjen e lëkurës, është i dobishëm për miopi, ndikon edhe në mëlçinë. Pineapple - përveç stimulimit të ndarjes së yndyrave dhe proteinave, gjithashtu ka një "efekt anësor": quhet një pije dashurie, sepse përkeqëson ndjenjat dhe dëshirat. Birch - shëron ulcerat, aktivizon metabolizmin, zbut rrudhat dhe rrit efikasitetin dhe tonin e trupit. Hawthorn - e pasur me acide të veçanta, të cilat rrisin qarkullimin e gjakut në enët e zemrës dhe trurit, presion të ulët arterial të gjakut mirë. Qetëson sistemin nervor. Rrushi - përshkruani anemi, tuberkulozi, me një lodhje të përgjithshme të trupit dhe një rënie në forcë.
Shegë - është një lëng hematopoietic, i cili rrit imunitetin. I domosdoshëm për anemi, hipertension, arteriosklerozë dhe sëmundje të traktit biliar, ndihmon në ftohjet, bronkitin, lehtëson sulmet e migrenës. Deti buckthorn është i pasur me vitamina (A, B, B2, O3, C, E), elementë gjurmë (hekur, mangan) dhe disa lloje të antibiotikëve të bimëve që vrasin patogjenët.
Peach - rekomandon bërthamat. Ai përmban kripëra kaliumi, e cila ushqen muskujt e zemrës. Blackcurrant - rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve virale dhe, si agrume, djeg yndyrnat. Lëng frutash stimulon metabolizmin, rrit rezistencën ndaj infeksioneve dhe aftësinë për të punuar. Dobishme në sëmundjet e stomakut, çrregullime të tretjes. Lëngu i mollës është i pasur me hekur. Ka shumë kalium dhe bor - një element që forcon kockat.
Reset çakëll: detox
Përmirësimi i trupit në tërësi është i pamundur pa një proces paraprak të pastrimit të toksinave dhe toksinave. Është e rëndësishme të krijohet kushti për aktivizimin e metabolizmit dhe funksioneve të trupit, si rezultat i të cilave përpunohen dhe hiqen metabolitë e ndërmjetme të akumuluara. Lëngjet janë një produkt natyral për pastrimin e trupit. Ata mobilizojnë proceset e shkëmbimit në të cilat janë djegur akumulimet dhe sharat e tepërta dhe aktivizimi i tërheqjes së produkteve të prishjes. Kjo çon në humbje peshe.
Substancat biologjike aktive të këtyre frutave përmirësojnë peristaltikën, pa irrituar mukozën e zorrëve, promovojnë pastrimin dhe restaurimin e sistemit të tretjes. Procedura për pastrimin e trupit bëhet me përdorimin e lëngjeve në sfondin e një dite të agjërimit ose mono diete me frekuencë 1 ditore në javë. Holloni lëngjet në një raport prej 1: 3 me ujë të ngrohtë dhe pini 1,5-2 litra të vëllimit të përgjithshëm në ditë. Aktivitetet e rregullta "të korrjes" do të ndihmojnë në heqjen e shllakëve pa dhimbje. Përveç ditëve të shkarkimit, ekziston një metodë tjetër e besueshme. Ai përfshin përdorimin e një pije jete që jep një nga seritë e mësipërme në një sasi prej 400-600 ml në ditë dhe kryhet sistematikisht për 1-2 javë.
Një nga "mbretërit" midis përfitimeve të lëngjeve të freskëta të frutave për bukuri është karrota. Falë pranisë së beta-karotenit, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe të flokëve, oreksin dhe tretjen, ka vetitë e shkëlqyera të pastrimit. Përbërja e këtij produkti unik përfshin një gamë të tërë të vitaminave esenciale: A, B, C, E, R dhe K. Vitamina K mund të përshkruhet figurativisht si një fashë për rolin e saj të rëndësishëm në mpiksjen e gjakut. Ajo gjithashtu luan një rol të madh në mineralizimin e eshtrave.
Gotë e bukurisë: pastrimin e lëkurës
Lëngje - një mjet i domosdoshëm kosmotsevtiki. Ata ndihmojnë në përmirësimin e ngjyrës, heqin qafe nga pimples dhe puçrra fytyre, rivendosë shkëlqimin e shëndetshëm të flokëve.
E rëndësishme! Fakti shkencor: në lëng karrote duhet gjithmonë të shtoni yndyrë (krem, krem kosi ose vaj vegjetal). Vetëm në këtë kombinim beta-carotene absorbohet siç duhet.
Nëse ju bien ose ndarë flokët tuaj, ky problem do të përballojë mirë me lëng kastravec. Ajo është e pasur me kripëra minerale, përmban kalium, kalcium, natriumi dhe fosfor. Për shkak të efektit të tyre, rrënjët janë forcuar, flokët fillojnë të rriten më shpejt dhe më të trashë. Lëngu i kastravec mban freskinë dhe tonin e lëkurës. Në një ditë mund të hani deri në 100 ml lëng të pastër të kastravecit. Efekti i saj rritet në kombinim me lëng domate, mollë dhe grejpfrut, dhe në kombinim me karrota dhe panxhar ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës.
Në luftën kundër puçrra fytyre do të ndihmojë lëng domate.
Fytoncidët që përmbajnë atë shtypin proceset e fermentimit në zorrë dhe acidet organike rregullojnë metabolizmin. Sipas përmbajtjes së acidit askorbik, nuk është më inferior ndaj agrume. Në një gotë - gjysma e dozës së përditshme të vitaminës C. Një gotë me lëng domate një ditë për dy javë do të zgjidhë problemin me lëkurën, rritjen e tonit të trupit.
Koktej gëzimi
Për të ruajtur tonusin gjatë mungesës së vitaminës së pranverës, ne rekomandojmë recetë e mëposhtme:
- 100 ml lëng karrote
- 1 tsp. lëng me majdanoz të gjelbër me 5-10 ml lëng selino
- 200 ml kefir
Në kombinim me majdanoz, cilësitë e dobishme të karotave të vitaminës së lartë rriten. Lëng selino përmirëson ushqyerjen qelizore dhe tonet e sistemit nervor, gjë që çon në normalizimin e proceseve metabolike në trup. Roli i kefirit është të përfshijë në procesin e tretjes të gjitha organet ndihmëse të tretjes. Merrni 0.5 gota 2-3 herë në javë për disa muaj.
Rendi i brendshëm
Fresh është një eliksir i domosdoshëm kurativ për sëmundje të ndryshme gastrointestinale.
Colitis . Më të dobishme janë lëngjet e spinaqit, panxharit dhe trangujve. Ato janë jashtëzakonisht të pasura me substanca organike, të cilat kontribuojnë në pastrimin dhe restaurimin e funksioneve të traktit të zorrëve. Lëngu Redcurrant është shumë i dobishëm për kolit spastik (funksioni motor i dëmtuar i zorrës së trashë). Pektinat që përmbajnë atë absorbojnë në mënyrë të përsosur toksinat e zorrëve, ndihmojnë në rikthimin e funksionit të zorrëve. Si të merrni: Lëng Redcurrant - 50 ml në ditë, holluar me ujë të ngrohtë (1: 4). Pjesa tjetër e lëngut - gjysmë gotë në ditë (në një raport prej 1: 2 ose 1: 3). Mesatarisht, çdo kurs për të marrë një lëng të caktuar është 1-2 muaj, por në çdo rast individual është e nevojshme të përqendroheni në shtetin individual. Reagimet alergjike janë të mundshme. Kundërindikacionet: gastrit, ulçerë peptike.
Ulcerat . Për të parandaluar rikthimin, është shumë e dobishme që të konsumoni rregullisht lëng lakër të bardhë. Shkencëtarët kanë gjetur se lakra përmban të ashtuquajturën antiulcer vitamin U. Ajo parandalon shfaqjen e ulcerave, erozionin e stomakut dhe duodenit, dhe gjithashtu siguron shërimin e tyre të shpejtë. Ajo gjithashtu ka një efekt analgjezik. Si të merrni: Një gjysmë gotë me lëng lakër 2-3 herë në ditë me një dietë të rregullt të kursyer do të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e trupit, do të ndihmojë në uljen e ulçerës. Kursi mesatar është 1 muaj. Kundërindikacionet: fryrje, kolit. Lëng lakër ka veçoritë e tij: kur overdosed, ajo mund të rrisë prodhimin e gazit.
Gastrit . Me gastrit me aciditet të lartë, lëngu i kungujve do të jetë thjesht i pazëvendësueshëm. Falë përbërjes së suksesshme të karbohidrateve, proteinave, kripërave minerale dhe vitaminave, përmirëson ndjeshëm punën e traktit gastrointestinal, dhe gjithashtu nxit sekretimin biliar, uljen e aciditetit në stomak, restaurimin e tretjes normale. Si të merrni: 1/2 filxhan 1 herë në ditë për 10 ditë.
Kundërindikimet: jotolerancë individuale.
Me gastrit me aciditet të ulët, lëngjet frutore mund të ndihmojnë në rritjen e nivelit të tij: mollë, dardhë, rrush, portokall dhe limon. Në mesin e perimeve me këtë detyrë do të përballen me lëngjet e spinaqit, lakër, panxhar dhe tranguj, qepë, speca zile dhe hudhra. Ata stimulojnë sekretimin e lëngut stomak. Si të merrni: 1/4 filxhan lëng të paktën 3 herë në ditë.
Kundërindikacionet : gastrit eroziv, ulçera peptike. Kriteri kryesor për ndalimin e kursit ose ndryshimin e përbërjes së lëngut është një ndryshim i papritur në perceptimin e shijes së pijeve tashmë të njohura. Ky është një nga simptomat e dukshme të ngopjes së trupit me substanca të dobishme në këtë kombinim.