Parandalimi i hipodinamisë dhe i hipokinisë është shumë i rëndësishëm, sepse me veprimtari motorike të pamjaftueshme, personi zhvillon një rënie në mprehtësinë dhe shpejtësinë e lëvizjeve individuale, një rënie në peshën e trupit për shkak të një rënie në masën dhe vëllimin e indeve të muskujve. Me hipodinaminë dhe hipokinezi, transporti i substancave në indet e muskujve është ndërprerë, ndryshime të pafavorshme janë vërejtur në nivel intracellular dhe molekular. Ka një përkeqësim të zemrës, mushkërive, veshkave, mëlçisë, trurit, gjëndrave endokrine. Parandalimi i hipodinamisë dhe hipokinesisë duhet të kryhet në faza të ndryshme të jetës njerëzore. Pajtueshmëria me këto masa parandaluese ka një ndikim pozitiv në proceset e rritjes dhe zhvillimit të fëmijëve, madje edhe në vitin e parë të jetës. Është vërtetuar se ata fëmijë që ushtrojnë rregullisht dhe tregojnë aktivitet motorik të mjaftueshëm, mesatarisht 1-2 cm mbi kolegët e tyre të tjerë, kanë peshë trupore pak më të madhe (rreth 500 g). Kur kryejnë volumin e nevojshëm të aktivitetit motorik me qëllim të parandalimit të hipodinamisë dhe hipokinesisë, foshnjat fillojnë të ecin 1-2 muaj më parë dhe të ulen në mënyrë të pavarur. Ushtrimet fizike gjithashtu ndryshojnë shëndetin e përgjithshëm të foshnjave për të mirë. Në veçanti, fëmijët e tillë janë 2-3 herë më pak të ngjarë të kenë ftohjet dhe sëmundjet infektive. Hipodinamika dhe hipokinesia në moshën shkollore fillon të shfaqet në formën e shkeljes së qëndrimit, shfaqjes së peshës së tepërt trupore, shfaqjes së anomalive në punën e sistemit musculoskeletal. Parandalimi i stilit të jetesës së ulur në nxënës përmes familjarizimit me kulturën fizike lejon që të sigurohet procesi i formimit korrekt të sistemit kardiovaskular, duke siguruar trajnimin e nevojshëm të muskujve të zemrës.
Hipodinamia dhe hipokinesia në moshën e mesme dhe të vjetër provokojnë përshpejtimin e atherosclerosis, përkeqëson mirëmbajtjen e tonin e enëve të gjakut, çon në një shkelje të qarkullimit të gjakut të trurit. Me zvogëlimin e aktivitetit motorik dhe mungesën e tendosjes fizike, zhvillohet dobësia e muskujve dhe ngadalësia, ndodh ulja dhe procesi i plakjes përshpejton. Parandalimi i hipodinamisë dhe hipokinesisë në të moshuarit mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve të tilla si hipertensioni, pamjaftueshmëria koronare, infarkti i miokardit.
Kushtet moderne të jetesës kanë reduktuar ndjeshëm pjesën e punës fizike në jetën e njeriut. Sidoqoftë, masat e përditshme për të parandaluar hipodinaminë dhe hipokinesinë, duke përfshirë zbatimin e një kompleksi ushtrimesh në mëngjes, ushtrimet fizike në ajër të pastër, ndjekjen e seancave sportive dhe klubeve palestër siguron ruajtjen e kritikeve për proceset fiziologjike të shëndetit të njeriut në nivelin e duhur.