Këto "vitamina të lëngëta" janë të afta të:
- për të rregulluar punën e stomakut,
- largimi i toksinave dhe toksinave,
- hiqni shenja të metabolizmit: pagjumësi, nervozizëm, dhimbje koke, normalizoni metabolizmin,
- për të përmirësuar çehre, e cila do të rrisë shkëlqimin e syve, pamjen e një skuqjeje të shëndetshme,
- bëhen një masë parandaluese për obezitetin, përdhes, sëmundjen e mëlçisë, veshkave dhe traktit biliar, diabet, hipertension, arteriosklerozë.
- të heqin qafe nga 0.5 në 1 kilogram në ditë, të përshtateni trupin me ushqimin e duhur, të zvogëloni volumin e stomakut,
- Kurseni kohë në gatim, ju vetëm duhet të lani përbërësit dhe t'i kaloni përmes shtrydhësit me lëng frutash.
Para fillimit - udhëzimet
Për një dietë, është më mirë të keni një shtrydhëse frutash dhe shishe qelqi të errët. Ata mund të ruajnë substanca të lëngshme të lëngjeve për 8 orë, por kjo nuk është e nevojshme.
Ne e zëvendësojmë shtrydhësin me një mikser të thjeshtë. Pastaj ju nuk do të gatuaj lëng, por ju do të merrni një pure, dietë nuk do të thyejnë atë, por do të pasurojnë dietë me fibër. Ky ushqim do të jetë më substancial. Do të nevojiten shishe qelqi të errëta për ne atëherë, nëse nuk ka mundësi për të pirë lëngje pas përgatitjes së tyre. Nëse kohëzgjatja e dietës është dy ditë, për periudhën e "pushimit në shtëpi", për fundjavën, nuk është e nevojshme të ruhen lëngjet.
Ngrohuni
Para fillimit të ditëve pa lëngje, para se të filloni një dietë të gjatë të lëngjeve, duhet të përgatitni trupin.
Tre ditë para një diete të gjatë, 5-10 ditë (jo më shumë), dhe një ditë para "fundjavës së lëngjeve", përjashtoni nga ushqimi dietë ushqime akute dhe yndyrore, pasta, seasonings, mustardë, majonezë, sheqer. Ne duhet të kalojmë në kokrra, fruta, perime, dmth., Ushqim vegjetarian.
Lëreni çaj jeshil dhe ujë. Mundohuni të pini rreth 2 litra ujë në ditë.
Në një distancë
Natyrisht, opsioni ideal është pirja e lëngut menjëherë pasi të jetë gatuar. Dhe nuk është nëse e lëshoni frutin përmes një shtrydhëse frutash ose një mikser, ata vetëm duhet të lahen. Mos e hiqni thelbin dhe lëvozhni, nëse nuk është pjeshkë me një kockë të fortë. Gjatë dietës, ju duhet të pini 8 ose 13 gota (2 ose 3 litra) lëngje në ditë.
Përveç lëngjeve ju duhet të pini çaj jeshil, decoctions bimor, për shembull - supë e dogrose, ujë.
Lëngu duhet të jetë i holluar me ujë mineral të pastër ose jo të gazuar në një proporcion prej 1: 1, në mënyrë që të mbroni pankreasin. Ju as që mund të dyshoni se keni probleme me këtë trup. Ditët e lëngjeve nuk janë më të mira për të filluar me fruta agrume, ata mund të veprojnë irrituese në membranën mukozë të ndjeshme të stomakut.
Lëngjet mund të bëhen nga perime dhe fruta sezonalë dhe "lokalë". Ata mbajnë shumë më shumë vitamina se në perimet dhe frutat jashtë shtetit. Lejohet të shtoni një lugë çaji mjaltë në një gotë lëng. Kjo do të jetë e rëndësishme për lëngje të tilla nga majdanoz, kopër dhe selino, ata nuk janë shumë të shijshëm në formën e tyre të pastër. Ato mund të përzier me lëngje frutash ose perimesh.
Hani nga thellësia e qelqit të trashë, ky është burimi i fibrave dhe pektinës, e cila është e nevojshme për punën e zorrëve. Një përjashtim mund të bëhet nga të trasha e panxhar, ajo është e gatshme të krekoset. Pirja e duhanit, alkooli, çaji i zi dhe kafe nuk do të përfitojnë nga dieta e lëngut.
Nëse ju e ndikon shumë fort trupin me lëngje, ai do të ketë një efekt të keq në shëndetin, ata janë në gjendje të provokojnë sëmundje të fshehura. Njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike duhet të jenë të kujdesshëm në lidhje me dietën e lëngut. Kjo dietë është e kundërindikuar për gratë lactating dhe shtatzënë. Kush vendosi të qëndrojë në dietën e lëngut pas 2 ditësh duhet të konsultohet me një mjek.
Mjeku nuk e anulon dietën. Ai do të ofrojë vetëm një opsion të butë, ndërsa ju mund të hani supë perimesh, qullë të lëngshme nga krunde, kokrra dhe produkte të tjera. Dieta e lëngjeve ka efekte anësore, kjo shpesh ngrihet. Mund të shkaktojë dhimbje koke dhe frymëmarrje të keqe, mund të shkaktojë përgjumje të përkohshme dhe letargji.
Nëse ka shumë shllak në trup, atëherë gjatë dy ditëve të para mund të ketë rritje të djersitjes, hundës së lëngshme, stolisje të lirshme, bloating. Kjo tregon se trupi është gati për pastrim dhe këto shenja duhet të kalojnë deri në fund të ditës së dytë. Do të jetë më mirë nëse dita e parë e dizelit të shkarkimit ose e lëngjeve është në ditën e lirë. Pastaj mund të jeni të gatshëm të lëshoni lëngun e tepërt nga trupi dhe në çdo reagim të trupit.
shërim
Nga dieta ju duhet të dilni gradualisht, në dietën tuaj ju duhet të shtoni supave me perime, pure patate, yogurts, porridges, duke eliminuar vetëm mish. Kohëzgjatja e tërheqjes duhet të jetë gjysma e afatit që bën dieta. Nëse ju keni qenë të ulur në "lëngje" për dy ditë, atëherë një ditë duhet të dalë nga dieta, nëse gjashtë ditë, pastaj tre ditë.
Mirëmbajtja e formës
Është e rëndësishme të mbani mend se pas dietës së lëngut stomaku juaj është i mjaftueshëm për gjysmën e atyre pjesëve të mëparshme. Gjithashtu vazhdoni të pini 20 minuta para ngrënies, një gotë me ujë të freskët të holluar me ujë, duke pirë 1 ose 2 gota në ditë, ndonjëherë në vend të darkës pini një gotë lëng. Rregullat e tilla do të ndihmojnë për të ruajtur rezultatin e mëparshëm deri në "fillimin e lëngjeve" të ardhshme.
Ditët e shkarkimit mund të kryhen një herë në javë, dietat e lëngut mund të kryhen 2 herë në vit. Për këtë, vjeshta është e favorshme me një korrje të manave dhe të frutave medicinale, kur lakër dhe zarzavate, trangujve serë të pjek.
Prona të lëngjeve
- Lëng portokalli është vitamina C, ndihmon lodhjen kronike, me probleme me shikimin, sëmundjen e mëlçisë, arteriosklerozën, enët e dobëta të gjakut, sigurisht, nëse nuk ka alergji.
- Lëng shalqi është i domosdoshëm në sëmundjet e veshkave dhe edemës.
- Lëngu i rrushit është i lartë në kalori. Është i dehur me drithëra, humbje të forcës, me çrregullime nervore, anemi, anginë, për parandalimin e sulmeve në zemër. Redukton kolesterolin në gjak. Lëng rrushi i kontaminuar për njerëzit me gastrit, obezitet, ulçerë peptikë, me ënjtje të stomakut, sëmundje të zorrëve, të cilat shoqërohen me stools të shpeshta, dështim kronik të veshkave.
- Lëngu i qershisë vret infeksionet piogjenike: streptokoku dhe stafilokokë, agjentë shkakësorë të dizenterisë.
- Lëng shegë është një agjent fortifikues i fortë për anemi, pas operacionit, sëmundjes.
- Lëng grejpfrut është i dobishëm për pagjumësi, punë jashtë orarit, arteriosklerozë, me hipertension. Lëng grejpfrut nuk është në përputhje me ilaçet, është kundërindikuar në sëmundjet e mëlçisë, ngadalëson punën e mëlçisë.
- Lëngu i dendur ka një efekt antimikrobik dhe diuretik, i dobishëm për ata që kanë gurë në veshka.
- Lëng Melon ndihmon me probleme të lëkurës, me kapsllëk, normalizon fshikëzën dhe veshkat, pastron traktin gastrointestinal.
- Lëng kungull ndihmon me sëmundjen e zemrës, me anemi, e domosdoshme për obezitetin, përmban pak kalori.
- Lëng lakër stimulon prodhimin e lëngut të tretjes, është efektiv në sëmundjet e shpretkës dhe të mëlçisë, me obezitet. Lëng lakra është kundërindikuar në rastet e përkeqësimit të ulçerës peptike dhe gastrit, pankreatitit, me sëmundje të zorrëve.
- Lëngu i patates ka një efekt të fortë pastrimi, tregohet për hipertension, urth, gastrit, me ulçerë duodenale dhe ulçerë të stomakut, e liron trupin nga toksinat.
- Lëngu i luleshtjeve ndikon në gjëndrën e tiroides dhe normalizon punën e zorrëve.
- Lëng limoni ndihmon me sëmundjet femërore.
- Lëng karrota përmirëson strukturën e dhëmbëve, tretjen, oreksin. Qetëson nervat, rrit imunitetin, ndihmon me dermatit, aterosklerozë, me sëmundje të gjëndrës tiroide. Mos u merrni shumë larg nga kjo, që të mos merrni dhëmbë të verdhë dhe fytyrë.
- Lëng kastravec është një diuretik i shkëlqyer, i treguar për mishrat dhe dhëmbët e dobët, e mirë për lëkurën.
- Lëng frutash është treguar për sëmundjet e stomakut me aciditet të ulët, për shkelje të ritmit të zemrës, anemi, me tendencë për kapsllëk.
- Lëng Rowberry ndihmon me hemorroide, me diabet mellitus, reumatizëm, gastrit me aciditet të ulët, lufton me Staphylococcus aureus. Por ata që kanë një predispozicion për trombozë, është më mirë të braktisni lëngun e limonit.
- Lëng panxhar është "lëng femra" përmirëson përbërjen e gjakut, ngre hemoglobinë, nxit formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Në pritje të tij ose të tij, një gjumë, një anemi, një hipertension ulet. Lëng panxhari për shkak të forcës së saj mund të shkaktojë përzierje, pasi ekziston një eliminim intensiv i toksinave. Kur përdorni, lani me ujë të zier.
- Lëng domate është një pije dietë, ndihmon me çrregullime metabolike, me një humbje të fuqisë, me peshë të tepruar.
- Lëngu i kungullit ndihmon me diabetin, obezitetin, mëlçinë dhe sëmundjet e veshkave.
- Lëng Apple është një ilaç parandalues i sëmundjes akute të frymëmarrjes, aktivizon zorrët, është në gjendje të nxjerrë kripërat e acidit urik, është i dobishëm për njerëzit e angazhuar në punën mendore, forcon kockat dhe sistemin kardiovaskular.
- Lëng nga majdanoz i freskët rekomandohet për sëmundjet e traktit gjenitourinar, duhet të konsumohet për të marrë jo më shumë se një lugë gjelle.
- Lëngu Chokeberry është efektiv në diabet mellitus, me arteriosklerozë, ul presionin e gjakut. Ndihmon me toksikozë në gratë shtatzëna.
- Lëng i zi në përbërjen e tij dhe aftësia për të rritur imunitetin, mund të konkurrojë me polyvitamina, forcon trupin.
Tani ne dimë gjithçka për lëngjet natyrale të dietës së lëngut. Ne e dimë se çfarë lëngje dhe çfarë ndihmojnë ata, dhe çfarë kanë kundërindikacionet për t'u përdorur. Falë lëngjeve ju mund të zvogëloni peshën e tepërt dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.