Në varësi të dietës dhe kohëzgjatjes, ka disa ndryshime të dietës. Cili opsion është i preferuar për të gjithë për vete vendos, gjithçka varet nga qëllimi dhe vullneti. Për shembull, nëse keni nevojë të heqni qafe disa paund shtesë, atëherë do të jetë e mjaftueshme që të rrinë në një ditë të veshjes në mandarina. Nëse është e nevojshme për të humbur pesë kilogram, atëherë dieta duhet të respektohet brenda 10 ditëve.
Përfitimet e një Ushqimi Mandarin
Pa dyshim, përparësia e rëndësishme e një diete në mandarinë është se vetë fruta e mandarinës përmban një minimum kalori. Për 100 gram produkti ka vetëm 42 kcal. Dhe varietetet e acidit të këtij fruti përmbajnë në vetvete dhe më pak kalori.Një tjetër avantazh jo i parëndësishëm i këtij fruti është fakti se në rast të një shkatërrimi, thjesht mund të përfshini në dietën tuaj një mandarin tjetër. Është mandarinat që do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe urinë e tepruar dhe nuk do t'ju lejojë të fitoni peshë. Ky frut është shumë i vlerësuar nga nutritionists, pasi ajo është në mandarin e pasur me substanca që kontribuojnë për të prishur yndyrna.
Dietë rigoroze në mandarina
Kjo dietë u quajt e rreptë, sepse në këtë ditë një person lejohet të hajë vetëm një gjysmë kile mandarini dhe të hanë deri në 1.5 litra ujë. Produkte të tjera në këtë ditë nuk mund të konsumohen. Vlen të përmendet se ekspertët rekomandojnë t'i përmbahen një diete të tillë të rreptë për jo më shumë se 4 ditë. Për një periudhë të caktuar kohe mund të humbni deri në 4 kilogramë!Por ende alternativa më optimale për të gjithë do të qëndrojë në një dietë të ngjashme një herë në javë. Meqenëse ky opsion nuk e dëmton trupin, duke e lejuar atë të pastrohet dhe të lejojë që gradualisht të humbasë peshën, me peshën e shpejtë me këtë qasje nuk do të kthehet për një kohë të gjatë. Vlen të përmendet se meqë një dietë e tillë është larg nga ushqimi i duhur, prandaj, përpara se të rekomandohet të konsultoheni me mjekun.
10 ditë humbim peshë në mandarina
Ky version i dietës sipas emrit zgjat 10 ditë. Për një periudhë të caktuar kohe mund të humbni deri në 7 kilogramë peshë të tepërt! Kjo dietë përbëhet nga katër vakte në ditë, dhe vetë dieta është e balancuar shumë më mirë se në një dietë të rreptë. Ja se si duket kjo dietë për një ditë:- Për mëngjes, duhet të hani një mandarinë të mesme dhe të pini 1 gotë çaji jeshil;
- për një mëngjes të dytë lejohet të hani tre mandarina dhe një vezë të zier;
- për drekë është e lejueshme për të ngrënë 100 gram pule të zier (pa kripë dhe yndyrë), një mandarinë dhe një gotë çaji jeshil pa sheqer;
- për darkë ju duhet të hani 200 gram peshk të zier pa kripë, një mandarinë dhe 200 gram supë perimesh.
Mënyra e saktë nga dieta
Pas 10 ditësh, mos e hiqni menjëherë nga tangerines tuaj dietë dhe hani ato për të paktën 6 muaj të tjerë. Për mëngjes, duhet të hani lëng mandarin dhe të hani disa mandarina gjatë ditës. Kjo do të jetë e mjaftueshme për një dalje kompetente nga dieta.Vlen të përmendet se edhe në dietë më të kursyer nuk duhet të ulen për më shumë se 2 javë. Natyrisht, në mënyrë që rezultatet e dietës të jenë maksimale, atëherë duhet të kryeni të paktën një set minimal të ushtrimeve, për shembull, si stërvitje të fitbollit ose palestër në shtëpi.
Gjëja më e rëndësishme është humbja e peshës me mendjen, duke iu përmbajtur udhëzimeve të mësipërme dhe shifra ideale është e siguruar për ju!