Bazat e një dite jashtë në ujë
Nuk ka karakteristika të veçanta dalluese nga dita e zakonshme e shkarkimit për humbjen e peshës në ujë. Vetëm një - gjatë gjithë periudhës së shkarkimit, duhet përdorur vetëm ujë në vend të ushqimit për tërë kohën. Norma mesatare për të pirë është rreth tre ose katër litra ujë të rregullt. Duhet të pastrohet uji, i cili duhet të përdoret siç duhet. Është e rëndësishme që të shpërndani në mënyrë të barabartë të gjithë volumin që ju duhet të pini. Për shembull, pini një gotë ujë të pastër në një interval të përcaktuar nga koha.
Futja një herë e lëngshme nuk duhet të tejkalojë 500 ml. Në fakt, kjo është mjaft e dëmshme për trupin, pasi ajo ka një ngarkesë të konsiderueshme në veshkat. Disa mund të tronditen nga fakti se gjatë ditës së agjërimit mund të ketë një ndjenjë të theksuar etjeje, e cila është një normë. Pas të gjitha, trupi, kur i nënshtrohet pastrimit, ka nevojë për më shumë lëng, duke hequr skorjen. Kështu, etja duhet të jetë e kënaqur.
Cila është cilësia e ujit të përdorur në këto ditë ?
Ujit ideal nga një pranverë ose pus. Në rast se nuk ka mundësi të tillë, ju mund të ndaloni dhe në ujin e zakonshëm mineral, i cili është në dispozicion në shitje në çdo dyqan. Nëse arrini në përfundimin se ju do të përdorni ujë që rrjedh nga rubineti, duhet ta filtroni para se ta përdorni ose ta lini atë të qëndrojë.
Si të ndiheni urie ditët jashtë ujit ?
Koncepti i një dite të agjërimit përfshin testimin e një force vullneti, si dhe të plakjes së caktuar. Për të mos devijuar nga plani i veprimit të zgjedhur, duhet të mbroheni nga të menduarit rreth ushqimit, duke zënë kokën me mendime të tjera. Në fakt, e gjithë kjo është mjaft e lehtë dhe e thjeshtë për t'u zbatuar me ndihmën e disa këshillave.
- Është e nevojshme të përshtateni me shënime pozitive, ndërsa ju tregoni veten se me agjërimin në ujë jeni duke ndihmuar veten. Është e rëndësishme të shpjegoni veten se pikërisht sot ju nuk do të hani ushqimet tuaja të preferuara, të cilat do t'ju presin deri nesër. Në fund të fundit, për momentin jeni të angazhuar në një proces shumë të rëndësishëm - pastrimi i trupit.
- Nëse, megjithatë, mendimi i urisë nuk ju jep pushim, mos harroni se ky është vetëm një thirrje e shpirtit nga pikëpamja psikologjike. Në këtë rast, është e rëndësishme të kaloni në një mësim tjetër, për shembull, ju mund të lexoni ose të flini.
- Mundohuni të bëni gjëra për të cilat para jush "nuk keni arritur duart". Në këtë mënyrë, ju do të vrasin dy harqe në të njëjtën kohë.
- Një banjë e ftohtë ose një dush kontrasti do t'ju ndihmojë. Kështu, mund të lehtësoni tensionin dhe në të njëjtën kohë të ndihmoni për të pastruar trupin tuaj.
- Kur pini ujë, duhet ta bëni gradualisht, me gllënjka të vogla. Kështu që ju mund të ndjeheni më shumë ngopje.
- Ju mund të organizoni një shëtitje në ajër të hapur, duke shmangur vendet që do t'ju tundojnë me aromat e ushqimit të shijshëm.
- Meditimi do t'ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni, si dhe të dëgjoni muzikë të qetë dhe të qetë.
- Në rast se ndjesia e urisë nuk ju lë, ju mund të holluar dyshemenë e lugë në ujë të ngrohtë të mjaltit dhe shtoni lëng limoni.
rezultatet
Rezultati që prisni të merrni duke përdorur një ditë me diell në ujë varet tërësisht nga leximi fillestar i të dhënave të jashtme nga karakteristikat e trupit tuaj, si dhe në këmbënguljen dhe qëndrimin tuaj. Vlen të theksohet se shteti i përgjithshëm do të ndryshojë për mirë në pothuajse një moment. Për më tepër, nëse ju përmbahet rregullisht një ditë të ngjashme ngarkimi, për shembull, me rregullsi një herë në javë. Kështu, forca e jetës do të rritet shumë herë, energjia gjithashtu do të bëhet shumë më e madhe.
Ekziston një mendim se gjatë një dite shkarkimi trupi mund të lodhet. Ky është vetëm një gabim i përgjithshëm. E gjitha është raundi tjetër. Qelizat e trupit bëhen më aktive, kështu që ato zhvillohen shumë më shpejt, duke përshpejtuar procesin e tretshmërisë së substancave. Është e mundur që në këtë mënyrë të konkludohet se qelizat përditësohen dhe restaurohen.
Sa i përket lëkurës, atëherë është një ditë e shkarkimit në ujë që është shumë e frytshme. Bëhet më e butë dhe e butë, rrudhat e imta janë të drejtuara, ngjyra e lëkurës bëhet më e ngopur dhe e shëndetshme. Nëse ky shkarkim bëhet rregullisht, pikëpamja bëhet edhe më e qartë.
Dita e shkarkimit në ujë ka një efekt të dobishëm në nyje. Në fund të fundit, lëngu në sasi të madhe ka pasurinë e larë nga kripërat. Kripërat e urres depozitohen në nyje, kur depozitat e tilla kalojnë normën, ato mund të kufizojnë lëvizjen e nyjeve. Një agjërim i tillë, në formën e një dite të agjërimit në ujë, përshkruhet shpesh tek pacientët që vuajnë nga forma të lehta të artritit.
Nëse e përdorni këtë procedurë me frekuencën e rasteve, mund të humbni rreth pesë kilogramë peshë të tepërt. Vlen të kushtohet vëmendja për atë që ekspertët e konsiderojnë normën në muajin e humbjes së peshës, nga tre deri në pesë kilogram, sepse është rreptësisht e ndaluar të humbasësh peshën. Është gjithashtu e rëndësishme të marrësh parasysh kategorinë e peshës, sepse njerëzit më shumë humbin peshë shumë më shpejt se njerëzit që thjesht duhet të hedhin jashtë ngarkesën që ata kanë blerë, për shembull, gjatë pushimeve. Rrjedhimisht, ndërprerja e humbjes së peshës varet nga indikacionet individuale të secilit.
contraindications
Çdo shkarkim ose dietë ka kundërindikacionet e tij. Para se të vazhdoni të shkarkoni në ujë, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist. Mjeku do t'ju tregojë se si kjo mund të ndikojë në trupin tuaj. Në fund të fundit, një sulmues urie në një ditë mund të jetë i rrezikshëm.
Një ditë agjërimi në ujë mund të jetë e dëmshme nëse:
- një person i cili ka përdorur urinë i referohet një kategorie të adoleshencës ose moshës së pensionit;
- ka sëmundje të veshkës ose zemrës;
- me hipotension;
- ekziston një sëmundje e tillë si diabeti mellitus;
- gjatë shtatzënisë, dhe gjithashtu të ushqyerit;
- në ditët menstruale;
- me një trup të dobësuar.
Njerëzit që po shkarkojnë ditë të këtij lloji janë kundërindikuar, mos e humbni shpresën. Ju mund të zgjidhni një opsion tjetër më të lehtë. Dhe efikasiteti i saj nuk është më pak. Kjo procedurë duhet të trajtohet me gjithë seriozitetin, sepse shëndeti duhet të ruhet, jo i dëmtuar.