Në botën e sotme, shumë rreziqe qëndrojnë në pritje për shikimin tonë, dhe dimri ende shton imazhin e saj të rëndë. Ne do të zbulojmë se si t'i ndihmojmë sytë tanë në sezonin e ftohtë.
Frost dhe dielli; një ditë e mrekullueshme! A jeni të përgjumur, miku im i dashur? Është koha, e bukur, zgjohem: hapni sytë mbyllur ...
Çfarë pamje bën imagjinata kur lexoni këto linja popullore të poezisë? Drifts bardhë borë të gaztë në diell të ndritshme? Dëbora kërcitur nën këmbët tuaja në acar? Një qiell i kulluar blu? Një gjumë i mirë dhe një zgjim i këndshëm në një humor të mirë? Mjerisht, në disa foto shumë pesimiste vijnë në mend: verbëria e borës, konjuktiviti i ftohtë, laqimi, dita e shkurtër e dritës dhe ajo e shpenzuar në kompjuter, dhe si rezultat - lodhje vizuale, mungesë kronike e gjumit, ngjitje e dhimbshme në orën e alarmit dhe së shpejti mbyllur i përflakur " sytë ". Ne do të kuptojmë se si t'i mposhtim armiqtë kryesorë të shëndetit të syve dhe të krijojmë një qëndrim jashtëzakonisht pozitiv ndaj poezisë, jo të lënë në hije nga shoqata të tilla të pakëndshme.
1. Dëbora e pabesë
Në dimër, sytë vuajnë nga ekspozimi ultravjollcë jo më pak se në verë. Shkëlqimi i rrezeve të diellit të dimrit, i pasqyruar në borë me borë të bardhë me borë, ndonjëherë është edhe më intensiv se një ditë vere në plazh. Reagimi i syve nuk merr shumë kohë për të pritur: ka fotofobi, mprehtësia e shikimit përkeqësohet. Ekziston edhe një sëmundje e tillë - "verbëria e borës", në të cilën rrezet ultravjollcë të pasqyruara nga sipërfaqja e borës jo vetëm që shkaktojnë ndjesi të pakëndshme për sytë, por gjithashtu mund të shkaktojnë djegie, si pasojë, një person përkohësisht humbet shikimin. Një sëmundje e tillë shpesh gjendet tek alpinistët dhe ata që kalojnë kohë në male.
Çfarë duhet të bëni: Nëse nuk ka patologji të lindur lidhur me një shkelje të pigmentimit të strukturave të brendshme të syrit, atëherë zakonisht problemi mund të zgjidhet me ndihmën e syzeve të syzeve. Ka lente me kategori të ndryshme të filtrave UV. Lente me transmetim të parë dhe të dytë të dritës janë të dizajnuara për kushte të thjeshta urbane, me një të tretën për një dimër të ndritshëm, lente me një të katërt për ato më të errëta, të dizajnuara për të mbrojtur sytë në male dhe do të jenë të dobishme për ata që planifikojnë të kalojnë pushimet dimërore në vendpushimet e skive. Faktori i mbrojtjes kundër rrezet UV gjithashtu ka një numër lentesh të kontaktit, është vetëm okulisti që do t'ju ndihmojë të zgjedhni ato si duhet.
2. Provokator i ngrirjes
Shumë shpesh ndodh që kur të dalim në dimër të ngrihemi, sytë tanë fillojnë të ujit shumë. Fakti është se në temperaturë të ulët kanalet e thyer janë të pështirë, prandaj lotët që, në funksionimin normal të sistemit laik, duhet të shkojnë në sinuset e hundës, ata nuk hyjnë në të, por mbeten në zonën e syve, duke rezultuar në lacrimation. Ky reagim mund të shkaktohet gjithashtu nga ndjeshmëria e lartë e kornesë për kushtet e motit ose të dritës, një alergji "të ftohtë" ose "diellore".
Çfarë duhet të bëni: Vlen të shkoni te një okulist për të gjetur shkakun e vjedhjes dhe të përshkruani trajtimin e duhur, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të reagimit të syve tuaj. Pra, për shembull, në rast të alergjisë ndaj rrezatimit ultravjollcë, do të rekomandohet të ndiqni një dietë, përdorni mjete të posaçme - korneoprotektantë dhe të merrni antihistaminë. Nëse retina është e ndjeshme ndaj sëmundjes, mjeku do të këshillojë trajtimin e barnave që përmbajnë pigmente, të cilat në mënyrë efektive e mbrojnë atë nga rrezatimi ultravjollcë dhe efekte të tjera negative. Nëse një rrymë e fortë e lotëve shkaktohet nga një mosfunksionim i kanalit të lotit, atëherë një person ka nevojë për procese që ndihmojnë normalizimin e gjendjes së nazofaringit. Në disa raste, pastrimi i kanaleve lacrimal është përshkruar me ndihmën e hetimeve të veçanta të futura përmes hundës. Kjo procedurë nuk është shumë e këndshme, kështu që në disa klinika, dhe veçanërisht fëmijët, rekomandohet të kryhet nën anestezi të butë.
3. Ajrit të thatë
Në dimër, si rregull, për shkak të radiatorëve të nxehtë, ngrohësve, ventilimit të pamjaftueshëm dhe dritareve të mbyllura, ajri në dhomë bëhet shumë i thatë. Në kushte të tilla, filmi lotsjellës shpejt avullon - sytë kthehen të kuqe, të holluar me ujë dhe përjetojnë siklet. Veçanërisht të pambrojtur ndaj "syrit të syrit të thatë" janë ata që kanë shumë kohë për të shpenzuar në punë ose duke studiuar në kompjuter.
Çfarë duhet të bëni: Nëse është e mundur, ventiloni dhomën dhe shfrytëzoni ndihmën e pajisjeve speciale - lagështues. Çdo ditë, bëni një pastrim të lagësht. Pini shumë lëngje. Pavarësisht emëroheni, të ashtuquajturat zëvëndësuesit e saput nuk nxitojnë - ato janë treguar dhe jo të dobishme për të gjithë. Mos e hidhni drogë të tillë për fëmijët. Ndonjëherë "sindroma e syve të thatë" mund të jetë thirrja e parë, duke paralajmëruar probleme serioze me vizionin. Nëse maskojmë pamjen e sëmundjes me ndihmën e një laku, kjo do të komplikojë diagnozën dhe trajtimin. Vetëm oftalmologu pas ekzaminimit dhe ekzaminimit do të jetë në gjendje të vlerësojë siç duhet situatën, të bëjë testet e nevojshme për zhvillimin e lotëve dhe stabilitetin e filmit lotsjellës dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.
4. Rruga larg
Gjysma juaj e dytë shpenzon shumë kohë në vozitje dhe ndonjëherë merrni një makinë nga burri juaj për të marrë fëmijë nga shkolla ose për të marrë të qetë në hipermarket? Pastaj e dini se sa e vështirë është të përzënë një makinë në dimër. Kjo kohë e vitit nuk është aspak e kënaqur me një pamje të qartë: kushtet e ndriçimit të muzgut, kontrast i varfër i imazhit ose, anasjelltas, drita e diellit në rrugët me dëborë, të parandaluar çdo gjë nga të qenit mirë gjatë ngasjes.
Çfarë duhet të bëni: Zgjidhni gota për filtra të veçantë të lenteve të lenteve. Kështu, për shembull, një filtër me ngjyrë të verdhë ose ngjyrë portokalli rrit kontrastin në dimër në kushte të lehta drite. Një filtër i lehta kafe është i nevojshëm për rritjen e aktivitetit diellor, duke përfshirë udhëtimin në shtigjet e dëborës. Më universale është filtri i dritës gri, është i përshtatshëm për kushte të ndryshme. Në luftën kundër rrezatimit verbues përtej konkurrencës - lente polarizuese. Nëse në mbrëmje skuqja jote e shikimit zvogëlohet, ka një ndjesi rëreje në sytë tuaj, ata lodhen shumë shpejt, shpesh bëhen të përflakur, pastaj nuk e shtyjnë vizitën tek okulisti. Mjeku do të përcaktojë shkakun e kësaj gjendjeje dhe, nëse zhdukja e shikimit zvogëlohet, ai do të mbledhë syzet e sakta për ju.
5. Drita pak
Nuk është sekret që shumë funksione mbrojtëse të trupit varen drejtpërdrejt nga sa shumë ose pak merr nga drita natyrale. Pra, në dimër, kur aktiviteti diellor nuk është i madh, funksionet imunologjike të trupit zvogëlohen, ka një tendencë për apati dhe rritjen e lodhjes së syrit, e cila është intensifikuar më tej për shkak të ndriçimit artificial. Mos harroni se dritat fluoreshente për përdorim në shtëpi nuk përshtaten, ato janë të mira vetëm për ndriçim. Llampa të tilla janë shumë lodhje ndaj syve dhe funksionimi i sistemit kardiovaskular është prekur negativisht. Specialistët në fushën e higjienës paralajmërojnë se llambat e kursimit të energjisë japin dritë të bardhë që rrit ngarkesën në shikim dhe rrit lodhjen e muskujve të syrit.
Çfarë duhet të bëni: Në dimër, ju nuk keni nevojë të varni perdet e errëta në dritare për të maksimizuar përdorimin e dritës natyrale. Në pasdite, nëse koha është e qartë dhe me diell, ndizni llambat elektrike nuk ia vlen. Për mungesën e dritës, sytë nuk lodhen dhe nuk overexert veten, të kujdeset për ndriçim të mirë të vendit të punës. Për të ndryshuar llambat, mos provoni pasi të digjen, por kur drita prej tyre fillon të dobësohet ndjeshëm. Ngjyrat e pllakave të mbështjella është e dëshirueshme të zgjidhni hije të freskëta, më të mirët, blu apo gri. Ata nuk shkaktojnë tendosje të tepërt të syve.
Një dietë e dobishme për shikim
Përmirësimi i shikimit do të ndihmojë menunë, e cila përmban ushqime të pasura me vitamina A, E, C, grupi B, si dhe me acide omega-3 dhe një mikroelement zinku. Kjo është peshk, mish, pulë, bizele, spinaq, fasule, arra. Bëni sytë më pak të prekshëm janë lëndët ushqyese të substancave lutein dhe zeaksantin, të lidhura me beta-karoten dhe të aftë për të akumuluar në retinë. Burimet e tyre kryesore janë spinaqi, marule, vezë e verdhë veze, piper i kuq i ëmbël.