Duhanpirësit janë më të ndjeshëm ndaj gërhitës. Pirja e duhanit nxit zhvillimin e gërhitës, e cila shkakton formimin e bollshëm të mukusit në zgavrën e faringut dhe gojës së personit, irriton traktin e frymëmarrjes dhe mushkëritë, mukozën e fytit. Duhanpirësit mund të këshillohen që të heqin dorë nga një cigare 2-3 orë përpara gjumit. Mjekësia tradicionale për trajtimin e gërhitës rekomandon shpëlarje të gojës dhe fytit me vaj ulliri para se të shkoni në shtrat, duke zvogëluar ënjtjen e fytit, inflamacionin, heqjen e katranit, të cilat vendosen në strukturat e faringut kur pijnë duhan. Procedura: gargarë me 1 lugë gjelle vaj për njëzet e dyzet sekonda, spitoni pas shpëlarjes. Për shkak të pirjes së duhanit, mukozën e hundës gjithashtu ndizet, gjë që çon në vështirësi në frymëmarrje përmes hundës. Mbytni vajin e detit në hundë, i cili do të zvogëlojë procesin e inflamacionit në mukozën e hundës, përmirëson frymëmarrjen e hundës, ndihmon në heqjen e gërhitës. Nëse ka një rinomi vasomotor, edhe pika të buckthornit të detit mund të ndihmojnë.
Ka një numër të ushtrimeve për muskujt e laring, e cila do të ndihmojë në trajtimin e gërhitës, këtu janë disa prej tyre:
- Shtyjeni gjuhën sa më larg dhe poshtë sa të jetë e mundur, mbajeni gjuhën e zgjatur për 1-2 sekonda. Përsëriteni ushtrimin 30 herë dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.
- Shtypni fort dorën mbi mjekër dhe forcë nofullën e poshtme dhe prapa. Përsëriteni 30 herë dy herë në ditë - në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat.
- Gjeni një shkop prej druri (kjo mund të jetë një laps) - shtrëngoni atë me dhëmbët tuaj. Mbajeni pozicionin e fiksimit për 4 minuta. Ushtroni para gjumit.
- Me zë të lartë dhe vazhdimisht thonë letrën "DHE" - ai trajnon muskujt e laringut.
Metodat tradicionale të trajtimit të gërhitës kanë në arsenalin e tyre disa receta të dobishme:
- Llokoçis lëng lakër të freskët me një lugë çaji mjaltë. Pini para gjumit për një muaj. Ose të ndash me kujdes një gjethe lakreje me mjaltë - të përdorësh para ëndrrës.
- Tre herë në ditë hani karrota të pjekura një orë përpara se të hahet.
- Mbytni vajin e detit (disa pika) në hundë çdo ditë 4 orë para gjumit për 2-3 javë. Shpirti i hundës do të bëhet më i lirë.
- Një përzierje e një lugë gjelle lisi dhe një lugë gjelle lulesh të kalendarëve derdhin ½ litra ujë të valë. Lëreni të qëndroni nën kapak për 2 orë, ikni. Pastrojeni me infuzionin që rezulton në zgavrën e faringut para shtratit dhe pas ngrënies.
Është vërejtur - gërhitja është më intensive kur një person fle në shpinë. Një mënyrë e mirënjohur popullore sugjeron se si të aranzhojmë në mënyrë që personi i gërhitës të mos kthehet në shpinë gjatë gjumit: një top tenisi ose një objekt tjetër kompakt është vënë në një xhep të ngjeshur në pizhame në anën e pasme. Kështu, objekti i huaj nuk do të lejojë të rrokulliset mbi një shpinë. Fillimisht, gjumi do të përjetojë parehati, pasi ai është mësuar të fle në shpinë, por pas rreth një muaji nevoja për të rrokullisur mbi kurrizin e tij do të zhduket. Rekomandohet gjithashtu të sigurohet që pozicioni në kreun e shtratit është pak më i lartë se zakonisht. Ju mund të vendosni bare nën këmbët, kështu që pjesa e sipërme e trupit është ngritur. Në këtë pozicion, është e pamundur të kthesh gjuhën, nëse gjumi ende është i shtrirë në shpinë. Mbushjet e mbushura, të mbushura fort, nuk do ta zgjidhin problemin, sepse gjatë gjumit koka mund të rrëshqasë nga jastëkët dhe të mbetet e përkulur, e cila në fund të fundit vetëm e forcon gërhitësin.
Shkaku i gërhitës është edhe pesha e tepruar e gjumit. Pajtueshmëria me dietat do të ndihmojë të heqësh qafe nga gërhitja mërzitëse gjatë natës.
Nëse metodat tradicionale të trajtimit të gërhitës nuk mund të ndihmojnë për të përballuar problemin, konsultohuni me mjekun për ekzaminim dhe marrjen e një diagnoze të saktë. Ai do të përshkruajë trajtimin optimal për këtë çrregullim. Gërhitës nuk është vetëm një shqetësim social, por, para së gjithash, një problem mjekësor që mund të çojë në ndalimin e frymëmarrjes gjatë gjumit, përkeqëson aktivitetin e ditës, duke përkeqësuar kështu cilësinë e jetës. Mjekësia moderne mund të ofrojë metoda efektive të trajtimit të gërhitës, njëra prej të cilave është krijimi i presionit pozitiv në rrugët e frymëmarrjes. Në simptomat e para të gërhitës përpiqen të zgjidhin metodat e problemeve popullore, në mungesë të efektit, kontaktoni një mjek ENT, mund të keni nevojë të bëni kirurgji.