Gjimnastikë për fëmijët deri në një vit - jo vetëm një mënyrë për të forcuar muskujt. Set i rregullt i ushtrimeve ka një ndikim të madh në trupin e foshnjës. Gjimnastikë për këta fëmijë të vegjël përbëhet nga ushtrime shumë të thjeshta dhe nuk kërkojnë trajnime të veçanta për prindërit. Çdo i rritur mund të merret me fëmijën.
Gjimnastikë me foshnje
Një fëmijë i shëndetshëm do të jetë gjimnastikë e mjaftueshme që zgjat 10-15 minuta në ditë. Nuk rekomandohet të bëni ushtrime menjëherë pas ushqimit. Është e dëshirueshme që pas ngrënies së një vakt ka kaluar 20 minuta ose më shumë. Prindërit dhe fëmijët mund të zgjedhin kohën e tyre. Gjimnastikë për fëmijët nën një vit ekziston në formën e një numri të madh opsionesh dhe kompleksesh. Midis tyre, për shembull, baby yoga, gjimnastikë bukuroshe, gjimnastikë në top për foshnjat, një sërë ushtrimesh të zhvilluara nga pediatër, etj. Një përzgjedhje e tillë e madhe bën të mundur marrjen e pikërisht atyre ushtrimeve që do të apelojnë për fëmijën tuaj, një kusht i domosdoshëm gjatë orëve të mësimit. Megjithatë, mos harro momentin që versioni i zgjedhur i gjimnastikës duhet të kontribuojë në zhvillimin e fëmijës.
Kompleksi i gjimnastikës për fëmijët deri në një vit
Disa nga ushtrimet e këtij kompleksi janë të përshtatshme për thërrimet, të cilat janë edhe më pak se një muaj. Para se të filloni, gjithmonë ngrohni muskujt e fëmijës tuaj me një masazh. Përdorni për gjimnastikë një sipërfaqe të qetë dhe mjaft të vështirë, për shembull, një tavolinë të rregullt, të mbuluar me një batanije flanel ose tavolinë të ndryshueshme.
Ushtrimi 1
Merrni fëmijën nga parakrahja me një dorë, dhe nga ana tjetër - për tibinë e këmbës së kundërt. Për shembull, krahun e majtë dhe këmbën e djathtë. Pastaj butësisht dhe butësisht përpiquni të lidhni gjunjën dhe bërrylin e fëmijës. Bëni të njëjtën gjë me palën tjetër - parakrahin e djathtë dhe këmbën e majtë. Ushtrimi ka për qëllim formimin e koordinimit të lëvizjeve dhe heqjen e morseve të muskujve.
Ushtrimi 2
Ngrini të dy këmbët e foshnjës në mënyrë që të prek ballin me gishtin e madh në këmbë. Pastaj ndërroni në këmbë këmbët, duke prekur tempullin e kundërt: këmbën e majtë është tempulli i duhur dhe anasjelltas. Ushtrimi lehtëson largimin e gazikut në dhimbje barku.
Me moshën e foshnjës shtoni në mësimet:
Ushtrimi 3
Grab të dy këmbët e fëmijës, butësisht i sjellë ato në bark, pastaj shkoni në pozicionin e fillimit. Bëni lëvizjet rrotulluese në mënyrë të qetë, alternuar dhe së bashku me këmbët e përkulura. Ushtrimi përmirëson punën e traktit gastrointestinal, parandalon dysplasia e nyjeve të hip.
Ushtrimi 4
Me duart tuaja, nga të dy anët, mblidhni stomën e foshnjës në një rrudhë në mënyrë që kërthiza të jetë e fshehur. Kjo parandalon zhvillimin e herniumit në një foshnje.
Ushtrimi 5
Vendoseni fëmijën në bark dhe vendosni palmat tuaja nën këmbët e tij. Fëmija do të fillojë të reflektojë në mënyrë refleksive për të ecur përpara. Me moshën, ndihmoni thërrmërinë për t'u gjunjëzuar, përkulur mbi dorezat, pak e lëkundur atë mbrapa dhe me radhë. Ushtrimi stimulon fëmijën të zvarritet.
Ushtrimi 6
Butësisht mban fëmijën nga sqetullat, ngrejë atë mbi sipërfaqe dhe le të "qëndrojë" në këmbët e saj. Lëreni fëmijën të jetë "si". Duke vepruar kështu, mbani mend se shpina nuk duhet të përjetojë ndonjë lloj tendosjeje. Vini re se këmbët duhet të bien plotësisht në sipërfaqe. Kjo është përgatitja e fëmijës për të ecur.
Prej moshës 3 muaj deri në kompleksin e gjimnastikës, rekomandohet të shtoni disa ushtrime:
Ushtrimi 7
Shkundni dorën e foshnjës në mënyrë që të relaksoheni. Për të ecur lart, duartrokas atë me dorën tuaj në palme tuaj, dhe pastaj të luajë me fëmijën në "ladushki". Bend dhe unbend trajton foshnjës, butësisht kalojnë ato. Vendoseni fëmijën në barkun e tij dhe kryejini lëvizjet e doreza si mbajtëse të notit. Ushtrimi heq muskujt hipertonik, zhvillon gjoksin e foshnjës.
Ushtrimi 8
Trajoni fëmijën të përmbyset në bark. Për ta bërë këtë, butësisht lëvizni dorezën e majtë të vendosur dhe këmbën në anën e djathtë, atëherë fëmija do të kthehet refleksivisht nga ana e djathtë. Përsëriteni të njëjtën gjë për anën tjetër.