Është vetëm në ajet që fillimi i dimrit është i gëzuar me gëzim: "Dimri, fshati, triumfi ..." nga Aleksandër Pushkin. Dhe në fakt, secili prej nesh ndjen keqpërdorim të vazhdueshëm për shkak të motit të ftohtë në rrugë. Ekspertët evropianë kanë propozuar disa mënyra të thjeshta që do të ndihmojnë në përballimin e problemeve që shoqërojnë sezonin e dimrit pa shumë përpjekje dhe shpenzime.
Mos e shpejtoni banesën
Askush nuk argumenton - apartament duhet të jetë i rehatshëm. Regjimi i temperaturës prej 18 deri në 20 gradë C konsiderohet i ngrohtë dhe i rehatshëm, kështu që mbinxehja e tepërt çon vetëm në shpenzime të pajustifikuara. Sa më e rrezikshme është një tjetër - kur je jashtë një apartamenti të ngrohtë, hidheni jashtë në rrugë, pastaj për shkak të rënies së temperaturës së temperaturës, aktivizohen ndryshimet në kapilarët e gjakut që provokojnë sëmundjen e Raynaudit - një vrimë e enëve të vogla (lëkura e fërkuar nga duart dhe dhimbjet e mprehta është vetëm një manifestim Sëmundja e Raynaud-it).
Mos pini çaj dhe kafe tradicionale (ato përmbajnë kafeinë)
Pini kafe të nxehtë për t'u ngrohur për një kohë të gjatë - mjerisht, kjo është një mashtrim i thellë. Në fillim, një filxhan kafe ose çaji me të vërtetë do të ngrohësh, por vetëm për një kohë të shkurtër. Pastaj, kafeina që përmban pija bllokon receptorët në enët e gjakut dhe i pengon ata të kontraktohen në të ftohtë. Por nëse enët mbesin të zgjeruara, ata do të heqin dorë nga nxehtësia më e shpejtë, siç janë ligjet e termofizikës. Prandaj, është e preferueshme të pini çaj bimor në dimër.
Merrni duart nga xhepat tuaja në rrugë
Në një rrugë të ftohtë, ne automatikisht shtrijme duart në xhepat e pantallonave ose xhaketa. Por kushtoj vëmendje, ne të dy në xhepa, dhe në të ftohtë ne shtrydhim dhe heqim gishtat. Kjo është shumë më e saktë sesa thjesht vendosja e duarve tuaja në xhepat tuaj dhe përkulja në një mënyrë idiote, për të prerë nëpër rrugë. Por do të ishte edhe më e mençur të dilja me duart e lira. Falë të gjitha këtyre teknikave, ju mund të përmirësoni rrjedhën e gjakut në zona që krijojnë nxehtësi trupore.
Nuk janë të nevojshme kapele të thurur me lesh
Po, është vërtetuar se kapelet e lëkurës së deleve mbajnë më mirë ngrohjen se kapelet e leshit. Deri në tridhjetë për qind të nxehtësisë humbet përmes sipërfaqes së kokës, duke përfshirë veshët, gojën dhe hundën. Prandaj, nga rruga, ju duhet të bleni ato modele të kapakëve që mbulojnë veshët tuaj. Dreka më e mirë izolon ajrin e ngrohtë, duke e mbajtur nën kapelë.
Frymë jashtë përmes hundës
Mjekët na paralajmërojnë se kur të thithni, hunda dhe sinuset e hundës mund të ngrohin ajrin që kalon në mushkëri. Prandaj, kur goja merr frymë, mekanizmi i ngrohjes së ajrit nuk funksionon, efekti i ngrohjes së ajrit humbet. Dëshironi të ndjeheni më të ngrohtë - frymë përmes hundës suaj.
Mos u vjen turp të ngrohësh këpucët në një radiator të ngrohtë
Në mot të ftohtë, trupi zvogëlon rrjedhjen e gjakut në gjymtyrë. Ortopedët rekomandojnë që të lënë të paktën disa minuta këpucë rreth radiatorit ose të vendosin çizmet e tyre në radiator. Në zyrë është e dëshirueshme që të ketë një palë këpucë të dytë. Duke marrë punë, ju mund të ndryshoni këpucë në këpucë të ngrohta dhe në këtë mënyrë të mos humbni nxehtësinë e trupit.
Përdorni krem hidratues
Në mot të ftohtë, ju vetëm duhet të përdorni krem hidratues. Lëkura bëhet e ndezur dhe humbet më shumë nxehtësi, përveç kësaj, mund të zhvillohet pezmatim i lëkurës, të cilën nuk e dyshonit në mot normë normale.
Mos e kaloni dimrin vetëm në shtëpi, si një ari në një den
Vetmia shoqërore na bën të ndihemi të ftohtë të dimrit shumë më të mprehtë se nëse komunikonim dhe kalonim kohë me miqtë. Një shëtitje plot me përshtypje të këndshme do të bëjë që të ndihesh më e ngrohtë. Ndjenja e izolimit social në vetvete jep një vlerësim më të ulët të temperaturës së dhomës. Ftoni për të ftuarit tuaj, komunikimi në banesën tuaj do të japë të njëjtin rezultat pozitiv.