Gjeni kohë për veten tuaj
Ju jeni një vajzë apo grua moderne dhe nuk keni nevojë t'ju kujtoj se duhet të kujdeseni rregullisht për veten, duke përfshirë flokët, trupin dhe fytyrën tuaj. Është duke u kujdesur për veten, duke bërë një ritual bukurie çdo ditë, kjo do t'ju ndihmojë të mbani një sy të lulëzuar për një kohë të gjatë, duke mos i kushtuar vëmendje numrave që tregohen në pasaportë.
Le të ndalemi në një pikë që injorojmë, duke u kujdesur për pamjen, çdo grua, të paktën një herë në javë, bën një maskë fytyre. Është e dobishme të dihet, dhe ky informacion përdoret në praktikë, në mënyrë që maska të ndikojë në mënyrë efektive në lëkurën e fytyrës, duke marrë parasysh biorhythms të lëkurës. Ndodh që vendosim një maskë fytyre në të gjitha rregullat dhe në të njëjtën kohë përdorim përbërësit natyralë për maskën dhe ne nuk marrim ndonjë efekt nga ai.
Për kryerjen e procedurave kozmetike është e nevojshme të merret parasysh koha e saktë:
- 8 deri në 10 orë është koha më e përshtatshme për të kryer procedura kozmetike dhe për të arritur rezultate të jashtëzakonshme,
- 11 deri në 12 orë kohë për t'u kujdesur për kombinimin dhe lëkurën me vaj të fytyrës,
- nga 13 deri në 18 orë, kur nuk keni nevojë të kryeni procedura kozmetike,
- nga 18 deri në 23 orë, koha që është e përshtatshme për t'u kujdesur për veten, do të jetë efektive në këtë kohë për të bërë maska, banjë me avull, pastrim,
- gjatë natës, kur të mbështetet gjithë trupi, duke përfshirë edhe lëkurën tuaj. Para se të shkoni në shtrat, ju duhet të përdorni krem tuaj të preferuar hidratues, sepse në këtë kohë lëkura thith substanca të ndryshme të dobishme,
Planifikoni ditën tuaj në një mënyrë të tillë që, pavarësisht nga orari i punës, do të bëni për veten tuaj një minutë pushim, për disa minuta, duke dalë nga zyra, ju mund të merrni frymë një ajër të freskët. Nëse kjo nuk është e mundur, të paktën vizitoni një koleg nga një departament tjetër me të cilin dëshironi të flisni për një kohë të gjatë. Dhe kështu, duke pushuar, do të kishit vendosur për një detyrë të vështirë, ose një raport dhe me humbjet më të vogla do të kishte përballuar me të. Dhe në mbrëmje tashmë në një mjedis shtëpie, të paktën një orë të kohës suaj, ju mund të jepni kujdesin për fytyrën, flokët dhe trupin tuaj.
Mos harroni për biorhythms. Merrni një dush të nxehtë me infuzione bimore ose me vajra aromatike, bëni një maskë për flokët dhe fytyrën, aplikoni një krem ushqyes në trup, bëni një masazh të lehtë, kushtoni vëmendje zonave tuaja të problemit. Vishni një rrobë mëndafshi, vendosni një jastëk ose rul nën këmbët tuaja, shtrihuni dhe shikoni nëpër revistën tuaj të preferuar të freskët. Natyrisht, keni shumë gjëra për të bërë, shpesh është e vështirë për t'u përballur me përtacinë, por ju do të duhet ta bëni atë, ju dëshironi që burrat nga zyra tjetër të ju thërrasin të bukur dhe të ëmbël. Dhe të jesh i pastër dhe i bukur, duhet të bësh shumë përpjekje dhe përpjekje, por e gjithë kjo nuk do të jetë e kotë.
Duhet ta doni veten unik dhe unik. Në fund të fundit, edhe një grua shumë e bukur, do të gjejë në vetvete një justifikim dhe mangësi për këtë çrregullim. Dhe për individualitetin tonë, dhe ne jemi të dashur nga burrat, ata si svetlenkih dhe me flokë të kuq, të gjatë dhe jo shumë i shëndoshë dhe i dobët. Dhe si do të ishte jointeresant, i mërzitshëm dhe monoton, po të ishim të gjithë të njëjtë. Dashni veten unik dhe unik, pasi të gjithë në të gjithë planetin dhe në të gjithë botën të tillë të dytë si ju nuk jeni të pranishëm.
Gjithkush e njeh faktin, shumica e problemeve që nga fëmijëria, nëse në fëmijëri nuk e çmonim dhe e mbanim si lulja më e bukur, atëherë duke qenë një i rritur dhe i pavarur, do të ishte e vështirë të duam veten dhe të pranoni atë që jeni. Është e vështirë, por e mundshme, sepse tashmë jeni të pavarur dhe të rritur, dhe mungesa e dashurisë prindërore dhe fjalëve ofenduese nga fëmijëria nuk mund t'ju prekin, sepse ka të tashmen, e kaluara ka shkuar përgjithmonë dhe e ardhmja nuk ka ardhur ende:
- përqendrojeni vëmendjen tuaj në anët e mira të karakterit tuaj dhe pamjes,
- më shpesh tregoni veten se çfarë jeni energjik, simpatik, i bukur dhe thjesht i mrekullueshëm. Falënderoni veten me zë të lartë kur jeni vetëm, ose mendërisht duke pritur për transport publik ose duke shkuar në punë,
- Mundohuni me dhurata, në çdo rast, edhe nëse janë të vegjël: një byzylyk i bukur në dorën tuaj, një shall elegante, një disk me muzikën tuaj të preferuar romantike, një tjetër çështje e revistës tuaj të preferuar. Më shpesh kujtoheni se jeni të denjë për surpriza dhe dhurata të mrekullueshme,
- mos harroni se të tjerët ju duan aq sa ju e doni veten.
Program kundër stresit
Askush nuk do të mohojë se ritmi modern i jetës është shumë aktiv. Ne jemi të goditur nga një sasi e madhe informacioni nga faqet e periodikëve, nga ekrani i televizorit. Në punë, në transportin publik, në rrugë, ne jemi të rrethuar nga shumë njerëz, shpesh shumë agresivë dhe nëse jemi mirënjohës për një grumbull të madh detyrimesh ndaj vetes dhe nuk i përmbushim ato në fund, kjo vetëm thellon situatën jo të thjeshtë. Si rezultat i kësaj kokteje ne ndjehemi të lodhur, të thyer dhe nuk besojmë në veten tonë. Është e gjitha stresi. Ndikon si puna ashtu edhe jeta personale. Është e nevojshme të mësohet se si të përballohen në mënyrë të pavarur me situata të ndryshme stresuese , nuk është e vështirë, siç mund të duket:
- Merrni klasa në palestër, yoga, vallëzim, jepni gjysmë ore të kohës dhe pastaj do të ndiheni më të qetë dhe më të mirë,
- nëse në një situatë stresuese doni të hani, atëherë preferoni ushqim të shëndetshëm - drithëra, perime, fruta dhe pastaj ju do të kurseni një shifër nga disa paundë shtesë dhe nuk do të vazhdoni të shqetësoheni për pamjen,
- të mësoheni me idenë se është e pamundur të mbani gjithçka nën kontroll, dhe të zgjidhni problemet tuaja vetëm kur arrijnë, por jo më parë,
- fle mirë për 7 ose 8 orë, duke pushuar, do t'ju ndihmojë të jeni energjik dhe pozitiv gjatë gjithë ditës dhe të përballoni stresin,
- mendoni më shpesh dhe ëndërroni për ngjarjet e këndshme në jetën tuaj, planifikoni se si kaloni pushimet dhe fundjavat, sepse mendimet mund të materializohen, aq më shumë mendoni pozitivisht, aq më shpejt këto ngjarje do të vijnë në jetën tuaj.
Festa çdo ditë
Gjendja pozitive e mirë përbëhet nga shumëllojshmëri të ndryshme: një udhëtim pazar me të dielën, takime me miqtë në një restorant komod, një buzëqeshje të një kalimtari, një filxhan kafe në mëngjes me një dolli, një byrek ideal kristali. Këto gjëra të vogla të jetës ne shpesh nuk e vlerësojmë. Dhe sekreti i një jete të lumtur është mundësia për të shijuar emocione pozitive çdo ditë dhe për të kërkuar disa aspekte pozitive kudo:
- buzëqeshni më shpesh, buzëqeshja është shumë ngjitëse dhe nëse jeni në gjendje të keqe, atëherë duke shikuar personin e qeshur, nuk do të jeni kaq të trishtuar,
- jepni më shumë vëmendje pamjen tuaj, këto janë disa shpirtra të preferuar, flokë të vendosura me stil, përbërje e bukur, duke tërhequr shikimin e meshkujve të admiruar dhe tashmë disa zemra të thyera të njerëzve do ta çojnë humorin tuaj të keq në një drejtim pozitiv,
- bëni pazar, mos i lini të gjitha pagat e pranuara, blejni diçka të vogël, një suvenir për koleksionin tuaj, një rrip të bukur, një bluzë dhe ju, duke u zhytur në atmosferën e gjërave të reja, do të ndjeni që gjendja juaj pozitive është përmirësuar.
Nuk është aspak e vështirë të jesh gjithnjë i ri dhe i bukur. Gjëja kryesore është vlerësimi dhe dashuria, monitorimi i rregullt i vetvetes, zhvillimi i botës tuaj të brendshme dhe ruajtja e harmonisë dhe paqes së mendjes.