Si të përmirësohet tretmani?

Sipas shkencëtarëve, shëndeti i fortë i një personi është i pamundur pa tretjen e duhur. Bloating, dhimbje barku dhimbshme, diarre është larg nga një listë të plotë të simptomave të një traktit të tretjes traktit. Arsyeja duhet të kërkohet në kequshqyerjen e personit. Snacks në ushqim publik, zëvendësimi i një dreke të plotë me hotdogs dëmshme janë ngulitur ngushtë në jetën tonë. Më pak e më pak njerëz hanë ushqim natyral të gatuar në shtëpi. Nuk është për t'u habitur që sistemi i tretjes fillon të keqfunksionojë. Megjithatë, ky problem mund të ndreqet, vetëm duhet të ndryshoni dietën tuaj.

Ju nuk mund të vendosni menjëherë në ushqim pas zgjimit tuaj, së pari ju duhet të pini një gotë ujë në një stomak bosh. Në ujë, ju mund të shtoni një çift disa lëng limoni, me kusht që ju të mos keni aciditet të lartë. Një procedurë e tillë ditore mund të përmirësojë ndjeshëm traktin e tretjes.

Fuqia e pjesshme dhe efikasiteti i saj
Është e nevojshme të bëhen rregullime në dietë. Në vend të 2-3 herërave të zakonshme ju duhet të kaloni në pesë vakte në ditë. Dhe të marrë sasi të vogla të ushqimit dhe përtyp atë tërësisht. Ju duhet të hani çdo tre orë, ju mund të keni një meze të lehtë me fruta ose perime. Madhësia e shërbimit nuk duhet të jetë më shumë se 250-300 gram. Rezultatet e para nga ushqimi i pjesshëm mund të vërehen në një javë. Organizmi do të rindërtohet në një regjim të ri, në të cilin energjia nuk do të ruhet në dyqan në formë të yndyrës, por do të shpenzohet në procese vitale.

Zmadhimi është një armik i keq me tretje të duhur
Në asnjë rast nuk mund të ha tepër. Nga tabela, ju duhet të dilni me një ndjenjë të urisë së butë, pasi ngopja do të vijë pak më vonë - në rreth 15 minuta. Overeating kërcënon një sërë peshë të tepërt, si dhe faktin se stomaku do të shtrihet. Kështu, për të ngopur stomakun do të kërkojë më shumë ushqime, të cilat përfundimisht do të rezultojnë në inflamacion të pankreasit ose pankreatitit. Përveç kësaj, mbingarkesa do të çojë në ashpërsi në stomak dhe në një ndjenjë të parehati, si dhe një ndjenjë lodhjeje.

Përmirësimi i tretjes nga metodat popullore
Në mjekësinë popullore në luftën kundër çrregullimeve të tretjes kanë qenë prej kohësh duke përdorur hudhër. Normalizon tretjen, rrit oreksin dhe është gjithashtu dezinfektuesi më i fortë. Shumë shpesh infuzion me gjethe jeshile të hudhërve përdoret për helmim. Përveç kësaj, hudhra përmban antioksidantë që luftojnë kërpudhat dhe viruset.

Përveç hudhrave në mjekësi, përdoret mustarda. Për shkak të pronave të saj medicinale, jo vetëm që stimulon tretjen, por edhe pastron trupin e njeriut të shllakut të tepërt.

Rregullimi i temperaturës së ushqimit - një hap drejt shëndetit të mirë
Në procesin e ngrënies së ushqimit, enët shumë të nxehta dhe shumë të ftohta duhet të shmangen, pasi kjo çon në acarim të mureve të ezofagut. Ushqimi duhet të jetë i ngrohtë ose në temperaturë dhome.

Përmirësimi i fibrave dhe metabolizmit
Ajo ka një efekt të madh në aktivitetin e traktit të tretjes për shkak të fibrave. Kjo ju lejon të ndjeni gjendjen e ngopjes, me pothuajse asnjë kalori në të. Fibra parandalon overeating dhe mbron trupin nga substancat kancerogjene.

Shkalla e përditshme e marrjes së fibrave është rreth 30 gram. Mund të merret nëse dieta përfshin perime dhe fruta të freskëta, kikirikë, krunde dhe bukë të zezë. Dhe mbi të gjitha ajo është në mollë dhe qull hikërror. Pra, do të jetë një ose dy mollë në ditë për të bërë furnizime me fibra për një ditë.

Duke iu përmbajtur këtyre rregullave të thjeshta, do të arrini rezultate në një periudhë të shkurtër. Ju do të ndjeni një rritje të energjisë, si dhe një përmirësim në disponimin tuaj.